Биография марины зудиной

Марина Зудина сейчас

Если сравнивать, как актриса выглядит сейчас, и как выглядела раньше – изменения заметят все. Артистка действительно стала неузнаваемой. Новые фото Марины Зудиной после пластики каждый раз разлетаются по всему интернету.

После смерти любимого мужа, женщине приходится сложно. Она сама призналась в этом журналистам.

В 2020 году актриса начала активно вести страницу в социальной сети, где выкладывает новые фото, чем радует поклонников. Они могут спокойно посмотреть, как женщина выглядит сейчас.

Однако не все пластические операции пошли Марине на пользу. В последние года зрители говорят, что женщина собственноручно портит себя. Если раньше её старость проходила естественно, то сейчас фарфоровое и неподвижное лицо лишь пугает.

Некоторые хирурги подтверждают и наличие ринопластики. Однако операция сделана настолько аккуратно, что случайно её не заметить. Специалисты подметили также удаление носогубных складок и подтяжку контуров.

В 2015 поклонники заметили увеличение грудей. Актриса любит достаточно открытые наряды, однако в силу возраста это не всегда является уместным.

Однако женщина не планирует останавливаться. Прошлогоднее официальное появление звезды шокировало абсолютно всех. Неудачная пластика изуродовала лицо, и теперь вместо лучезарной улыбки, на лице появилось непонятное выражение, которое сразу бросается в глаза. Марина после пластики выглядит не особо удачно.

Немного биографии Марины Зудиной

Будущая актриса родилась в столице в 1965 году. Отец занимался журналистикой, а мать работала учителем музыки. В детском возрасте у Марины не наблюдалось каких-либо выдающихся творческих способностей. Но ее мать, Ирина Зудина, решила, что нельзя все так оставлять, и стала заниматься с дочкой.

Уже в начальной школе будущая актриса полюбила оперу и балет. Родители даже хотели отдать девочку в школу хореографии, но из-за того, что Марина была еще слишком маленькой, ей отказали.

Позже, уже в старших классах, у Зудиной появилась мечта – стать актрисой. Девушка решила всерьез заняться подготовкой к ее воплощению, она в течение года занималась со специальным врачом, помогающим развить и скорректировать голос. Все ее усилия были направлены лишь на то, чтобы учиться у известного советского актера и режиссера Олега Табакова.

И ее мечта сбылась: придя в 1981 году на конкурс в ГИТИС, Марина сразу прошла собеседование и была зачислена на обучение. В 1986 благополучно закончила театральный ВУЗ под руководством Олега Табакова, после чего получила приглашение работать у него в студии.

Как это иногда случается, у талантливой студентки закрутился роман с ее преподавателем. Им был не кто иной, как сам Олег Табаков. Влюбленным приходилось тщательно скрывать свои отношения, ведь на тот момент ее избранник был женат.

Многие коллеги пары считали, что при такой огромной разнице в возрасте (целых 30 лет) их любовная связь вряд ли перерастет во что-то серьезное. Но отношения все не прекращались, и после 10 лет Олег Табаков решил официально закрепить союз с Зудиной. В браке у них родилось двое прекрасных детей – сын Павел и дочь Мария.

Что касается творчества, будучи еще студенткой, Марина Зудина начала сниматься в кино, которое принесло ей славу и известность. Свою первую роль девушка получила в фильме «Еще люблю, еще надеюсь». Многие режиссеры разглядели в юной Зудиной талантливую актрису и стали приглашать на съемки. На счету Марины такие известные кинокартины, как «Валентин и Валентина», «После дождичка в четверг», «По главной улице с оркестром», «Забавы молодых» и другие.

Рекомендуем прочитать о пластике Хлебниковой. Вы узнаете немного о жизни звезды, была ли пластика у Хлебниковой и какая, а также о том, как изменилась Марина.

А здесь подробнее о пластике Елены Малышевой.

С кем встречается Марина Зудина после смерти Олега Табакова

Актрисе то и дело прочат в мужья и любовники новых звезд. Что правда, а что слухи?

Объятия Марины Зудиной и Андрея Смолякова, которых «застукали» вместе вездесущие папарацци, дали повод для разговоров о новом романе вдовы Олега Табакова.

Снимки были сделаны на Неделе российского кино в Лондоне, куда Зудина прилетела вместе с дочкой Марией, а Смоляков — с женой Дарьей. Все четверо были рады встрече, а через день таблоиды вышли с парой «Зудина-Смоляков» на обложке.

Зудина весьма пространно прокомментировала отношения со Смоляковым. «Поразительно, что людям только не приходит в голову!» – заявила актриса «Каравану Историй».

Спустя два года после смерти Олега Табакова (17 августа актеру исполнилось бы 85 лет) 54-летняя Марина Зудина выглядит восхитительно, комментариев не дает, на ток-шоу не появляется. А интерес к ней только растет.

Вокруг личной жизни Марины Зудиной всегда ходят слухи. С того самого момента, когда она увела Олега Табакова из семьи. При том, что со стороны первая семья Табакова выглядела очень стабильной: 30 с лишним лет жизни с Людмилой Крыловой, двое детей, которые при расставании поддержали мать и перестали общаться с Табаковым. Конечно, Зудину подозревали и в корысти, ведь у нее с Олегом Павловичем была 30-летняя разница в возрасте. Поговаривали, что недолюбливали актрису и в театре, считая, будто она получает новые роли благодаря влиятельному супругу.

Марина Зудина поделилась «беременным» фото

Еще при жизни Табакова, который ушел в 2020 году, Зудиной приписывали отношения с Константином Богомоловым. Он, кстати, был режиссером первого сезона «Содержанок». Злые языки утверждают, что Богомолов ушел со скандалом из МХТ в том числе и потому, что его «дожали» в связи с неформальными отношениями с Мариной Зудиной.

Творческий тандем Богомолова как режиссера «Содержанок» и Марины Зудиной как актрисы оказался очень плодотворным. Режиссер оберегал протеже от участия в постельных сценах, героиня Зудиной представлена в сериале весьма деликатно по сравнению с партнершами по съемочной площадке. Продолжила Зудина сниматься и во второй части сериала, когда режиссером на площадке стала уже Дарья Жук, тем самым еще сильнее подогрев интерес к себе как к актрисе.

Марина Зудина продолжает быть интересна. Не только зрителям, но и мужчинам. Однако имя того, кто сейчас находится рядом с актрисой, она по-прежнему держит в строжайшей тайне.

Любимые омолаживающие процедуры

Как-то Мария Зудина вместе со своим супругом Олегом Табаковым была замечена на церемонии закрытия фестиваля «Московская премьера». Уже тогда журналисты, видевшие актрису, хором отметили, что женщина как будто помолодела – у нее морщин почти не было. Женщина пояснила, что такие положительные изменения – результат ее любимых процедур.

Мария Зудина не раз признавалась, что тщательно старается следить за своей красотой. При этом она отдает предпочтение таким омолаживающим процедурам, как мезотерапия с гиалуроновой кислотой и пилинг.

Первая из них направлена на устранение возрастных изменений на коже лица. Препараты с гиалуроновой кислотой вводятся под эпидермис, в результате чего все морщины разглаживаются, а лицо обретает свежий и помолодевший вид.

Вторая любимая процедура Зудиной – пилинг. Он проводится при помощи различных кислот. Механизм воздействия таков: на кожу наносится специальное средство, которое сжигает слой отмерших клеток эпидермиса, запуская при этом процесс регенерации.

Актриса неоднократно повторяла, что всегда ухаживает за собой. Она никогда не ложится в кровать с макияжем или гримом, всегда смывает его перед сном. Также актриса пользуется увлажняющими кремами, помогающими сохранить тонус кожи.


Марина Зудина после пластики

Еще Зудина отмечает, что внушительный вклад в ее молодость и свежесть вносят еженедельные походы в бассейн. Важную роль играет также здоровье питание, которого актриса старается придерживаться.

Творчество

Роли в театре

Московский театр-студия под руководством Олега Табакова

  • «Жаворонок» Ж. Ануя — Агнесса
  • «Полоумный Журден» М. А. Булгакова — Люсиль
  • «Крыша» А. М. Галина — Света
  • «Две стрелы» А. М. Володина — Девушка
  • «Кресло» А. Марина по Ю. М. Полякову — Таня
  • «Река на асфальте» А. Липскерова — Канифоль
  • «Обыкновенная история» В. С. Розова по И. А. Гончарову — Елизавета Александровна
  • «Билокси-Блюз» Н. Саймона — Ровенна
  • «Норд-Ост» А. Богдановича — Ольга
  • 2007 — «Затоваренная бочкотара» В. П. Аксёнова. Режиссёр: Евгений Каменькович — Сильвия
  • «Матросская тишина» А. А. Галича — Таня
  • «Миф о Дон-Жуане» Мольера — Эльмира
  • «Механическое пианино» А. А. Адабашьяна и Н. С. Михалкова по А. П. Чехову — Софья Егоровна
  • «Последние» М. Горького — Любовь
  • «Прощайте… и рукоплещи́те!» А. Богдановича — Мадалена
  • «Опасные связи» Ш. де Лакло — Маркиза де Мартей
  • «Секс, ложь и видео» С. Содерберга — Анна Милани
  • «Старый квартал» Т. Уильямса — Джейн
  • «Дядя Ваня» А. П. Чехова. Режиссёр: Миндаугас Карбаускис — Елена Андреевна, 27 лет, жена отставного профессора Серебрякова
  • «Идиот» Ф. М. Достоевского — Настасья Филипповна
  • «На всякого мудреца довольно простоты» А. Н. Островского — Клеопатра Львовна Мамаева, жена Нила Федосеича
  • «Сублимация любви» Альдо де Бенедетти — Паола
  • «Безумный день, или Женитьба Фигаро» П. де Бомарше — графиня Альмавива
  • «Чайка» А. П. Чехова — Ирина Николаевна Аркадина, по мужу Треплева, актриса

Московский Художественный театр имени А. П. Чехова

  • «Антигона» по пьесе Жана Ануя. Режиссёр: Темур Чхеидзе — Антигона
  • «Утиная охота» А. В. Вампилова. Режиссёр: Александр Марин — Галина
  • «Последняя жертва» А. Н. Островского. Режиссёр: Ю. И. Ерёмин — Юлия Павловна Тугина, молодая вдова
  • «Тартюф» Мольера. Режиссёр: Нина Чусова — Эльмира, жена Оргона
  • «Женщина с моря» Г. Ибсена — Элида
  • «Событие» М. А. Булгакова. Режиссёр: Константин Богомолов — Любовь Трощейкина, супруга художника Алексея Максимовича
  • «Идеальный муж. Комедия». Сочинения К. Ю. Богомолова по произведениям Оскара Уайльда. Режиссёр: Константин Богомолов — миссис Чивли, шантажистка, бывшая одноклассница леди Чилтерн
  • «Карамазовы». Фантазии режиссёра К. Ю. Богомолова на тему романа Ф. М. Достоевского. Режиссёр: Константин Богомолов — Хохлакова-кубышка (Екатерина Осиповна Хохлакова)
  • «Трамвай „Желание“» (сцены из городской жизни) Т. Уильямса. Режиссёр: Роман Феодори — Бланш Дюбуа
  • «Мушкетёры. Сага. Часть первая». Сочинение К. Ю. Богомолова. Романтический трэш-эпос по мотивам романа Александра Дюма. Режиссёр: Константин Богомолов — Миледи
  • «350 Сентрал-парк Вест, New York, NY 10025» по пьесе Вуди Аллена. Режиссёр: Константин Богомолов — Филлис Риггс, психоаналитик, жена Сэма
Год Название Роль
1984 ф Ещё люблю, ещё надеюсь жена Петра Захарова
1985 ф Валентин и Валентина Валентина
1985 ф Личное дело судьи Ивановой Ольга Николаевна, учительница музыки
1985 ф После дождичка в четверг Милолика
1986 ф Путешествие мсьё Перришона Анриэтта
1986 ф По главной улице с оркестром Ксюша, дочь Муравиных
1987 ф Забавы молодых Светлана Бобылёва, студентка техникума
1987 ф Дни и годы Николая Батыгина Юля
1989 ф Жизнь по лимиту Маша, лимитчица
1989 ф Молодой человек из хорошей семьи Арина
1989 ф Благородный разбойник Владимир Дубровский Мария Кирилловна Троекурова (Маша)
1990 ф Мордашка Вера, подруга Гены
1990 ф Под северным сиянием Анна
1992 ф Исповедь содержанки Мария Смирнова, провинциальная содержанка
1992 ф Тридцатого уничтожить! Лана (роль озвучила Наталья Гурзо)
1995 ф Немой свидетель / Mute Witness Билли Хьюз, глухонемая девушка, специалист по спецгриму в кино
1995 ф Трибунал (Швеция) адвокат
1996 ф Золотой туман снималась
1996 ф Дела смешные, дела семейные снималась
1998 ф В двух шагах от неба Вера
2002 с За кулисами Татьяна Занегина, актриса, «прима» театра
2005 с Есенин Зинаида Николаевна Райх, первая жена Сергея Есенина
2006 с Адъютанты любви Аглая Ланская, сестра Евдокии Черкасовой, мать Варвары Ланской, тётя Петра Черкасова, жена Дмитрия Неврева
2007 ф Юбилей Кира
2008 с Наследство Лиза
2009 с Неодинокие Мария
2009 с Танго с ангелом Лидия Верницкая, гадалка, психолог, мать Ивана
2010 с Французский доктор Нина Дмитриевна Дорохова, главный врач
2010 ф Люблю 9 марта! Екатерина Казанцева, писательница
2012 ф Глаз Божий (документальный фильм) Ирина Александровна Антонова, советский и российский искусствовед
2013 ф Обмани, если любишь Елена Сергеевна, мать Сергея и Марты
2018 с Хорошая жена Светлана Гранова, юрист, адвокат в юридической
2019 с Содержанки Людмила (Мила) Долгачёва, жена Игоря Долгачёва, любовница Кирилла Сомова
2019 ф Ампир V мать Рамы (Романа Шторкина)

Жизнь после пластики

Марина Зудина не оставляет театральную сцену и по сей день. Но вот в кино сниматься не соглашается.

Кроме того, актриса не стесняется появляться в различных передачах. В 2020 году она приняла приглашение Татьяны Устиновой поучаствовать в выпуске программы «Мой герой». Там она открыто поделилась историями из своей жизни о семье, детях и об отношениях со своим неизменным возлюбленным. А еще через год она приняла участие в передаче «Главная роль», на которой рассказала о том, чего ждать от юбилея Московского театра под руководством Олега Табакова.

Что касается каких-либо процедур по омоложению в перспективе, актриса не отрицает, что, возможно, ей придется обратиться за помощью к специалистам. Марина Зудина согласна с тем, что климакс рано или поздно настигнет любую женщину, и организм начнет еще быстрее стареть. Поэтому она открыто говорит о том, что когда начнется этот этап, актриса обратится к врачам и сделает заместительную гормональную терапию.

Рекомендуем прочитать о пластике Елены Прокловой. Вы узнаете немного о жизни Елены до пластики, что делала актриса и как выглядит после пластики.

А здесь подробнее о пластике Алены Апиной.

Стремление сохранить привлекательность на протяжении всей жизни – естественное желание для публичных персон. Мария Зудина прикладывает все усилия, чтобы всегда выглядеть молодо и свежо. Хотя она и отрицает, что бывала у пластических хирургов, многие поклонники считают ее привлекательность в столь солидном возрасте заслугой именно специалистов по сохранению красоты.

Большая любовь в жизни Олега Табакова

Олег Павлович и Марина познакомились в 1985 году во время учебы девушки в ГИТИСе. На тот момент юной студентке было всего 18 лет, а знаменитому метру кино – 48. Но большая разница в возрасте не стала препятствием для возникновения между ними большого взаимного чувства. Табаков тогда был женат на актрисе Людмиле Крыловой.

Олег Павлович и Марина начали встречаться. Речи о том, что режиссер может развестись и уйти из семьи, не шло. Девушка терпеливо ждала любимого, ничего не требуя и не запрещая. В таких тайных встречах украдкой прошли долгие 9 лет. Лишь когда Марина забеременела, метр решился на отчаянный шаг – открыться супруге и подать документы на развод.

Renault Duster с 400-сильным мотором подготовили для бездорожья

Любомир, Богдан: какие имена считаются исконно русскими

Он еще и поет: Сергей Бурунов выпустил клип на песню с Николаем Расторгуевым

Спустя несколько месяцев после свадьбы Табакова и Зудиной у них родился сын Павел. Это было в 1995 году. А через 11 лет Марина подарила супругу дочку Машу.

Более 30 лет Зудина всегда была рядом с Олегом Павловичем, поддерживала его во всем, ухаживала за ним. Великий актер и режиссер до преклонных лет работал в театре, ставил на сцене спектакли, которые неизменно проходили с аншлагом. И в этом немалая заслуга его заботливой жены Марины Зудиной.

Пластика, результаты до и после

Многие поклонники актрисы и журналисты считают, что Зудина ложилась под нож хирурга. Ее подозревают в увеличении груди.

Люди заметили, что с течением времени бюст актрисы только округлился. Если посмотреть на фото Зудиной в юности, можно заметить, что она никогда не отличалась особо пышными формами. Но на одном из самых последних снимков поклонники заметили, что под облегающим платьем очень четко вырисовывается объемная, упругая грудь.


До и после пластики груди

Пользователи интернета сразу стали подозревать, что тут не обошлось без пластики

Они предложили обратить внимание на следующие факты: Марина Зудина уже далеко не самая молодая женщина, сейчас ей 52 года, а за плечами уже две беременности

Все это вряд ли могло хорошо отразиться на состоянии фигуры, тем более на груди. Ведь в таком возрасте, к тому же после рождения двух детей сложно сохранить упругость и округлость форм. Тем не менее на фото грудь актрисы сравнима с бюстом молодых женщин, и некоторые считают, что с помощью пластики она увеличила ее на пару размеров.

Кроме маммопластики Марину Зудину подозревают в круговой подтяжке лица. Несмотря на возраст, лицо актрисы выглядит абсолютно гладким, без каких-либо морщин. Поэтому многие поклонники посчитали, что виной тому подтяжка. Однако сама актриса категорически отрицает приписываемые ей вмешательства, настаивая на том, что она является сторонницей естественности.


До и после инъекций ботокса

Поклонники Марины Зудиной, а также пользователи интернета ссылаются на то, что несколько лет назад лицо артистки выглядело намного естественней. Взять хотя бы фотографии пятилетней давности: на них у актрисы естественная улыбка, все мышцы подвижны. После предполагаемой операцией лицо стало слишком гладким, а лоб как будто застывшим.

Некоторые журналисты считают, что гладкостью кожи актриса обязана не подтяжке, а инъекциям ботокса. Сама женщина утверждает, что не любит данный вид вмешательств. Тем не менее она призналась, что пару раз ей пришлось воспользоваться подобным методом сохранения молодости. Ведь с самых юных лет у нее стали заметны носогубные складки, которые видны на ранних фото. Чтобы их уменьшить, актриса решила воспользоваться филлерами.


Марина Зудина после пластических операций

Зудина утверждает, что самым серьезным способом вернуть молодость, на который она когда-либо решалась, является радиочастотный лифтинг. Этот метод воздействия не считается хирургическим. С его помощью лицо и тело омолаживаются, а кожа подтягивается за счет увеличения выработки коллагена. Именно поэтому лицо актрисы выглядит таким посвежевшим и естественным.

Фотографии до и после. Как менялась с годами жена Олега Табакова актриса Марина Зудина

Известная актриса и вдова умершего актера Олега Табакова Марина Зудина памятна поклонникам кинематографа яркой внешностью и не менее яркими ролями. Но с течением времени никто не молодеет, в том числе и признанные красавицы, которым трудно переживать наступающий возраст. Тогда на помощь и приходит пластическая хирургия вместе с бьюти-индустрией.


300experts.ru

Мы не утверждаем, что Марина Зудина неоднократно ложилась под нож хирурга, просто проиллюстрируем то, как известная актриса менялась с годами.

В юные годы Зудина — типичная актриса первого плана. По воспоминаниям самой артистки, в детстве она была очень стеснительным ребенком, боялась выступать публично. Девочка родилась в семье журналиста и учительницы музыки. Мама открыла в маленькой Марине явный музыкальный талант, она рано начала петь и музицировать. Повзрослев, Марина Зудина выбрала для себя ГИТИС, где преподавал Олег Табаков.


300experts.ru


300experts.ru

Даже не будучи лично знакомым с Зудиной, просто судя по фотографиям, в артистке легко заметить море обаяния, которое, вкупе с интересной внешностью, и покорило известного мэтра. Разница между супругами составляла 30 лет, роман Табакова и Зудиной начался в 80-х, а в 1994-ом они официально оформили отношения.


300experts.ru

Когда Зудина влюбилась в Табакова, ей было немногим больше 20 лет, а известный на всю страну актер был женат. За 30 лет брака в семье появился сын Павел и дочка Мария.


300experts.ru


300experts.ru


300experts.ru

Марина Зудина много снималась в кино в 90-х, затем последовал 6-летний перерыв в карьере и возврат к кинематографу в нулевых. Актриса снялась в таких известных лентах, как «Адъютанты любви» и «Есенин». Но уже тогда предложения сыграть молоденьких девочек поступали к Зудиной все меньше.


300experts.ru


300experts.ru


300experts.ru

Судя по фотографиям, Зудина могла решиться на пластические операции, так как ее изображения до и после заметно разнятся. В последние годы лицо актрисы стало практически неподвижным и даже будто сделанным из фарфора. Могут появиться морщины вокруг глаз, но лоб остается абсолютно гладким даже при улыбке.


300experts.ru


300experts.ru

Отсюда и появились предположения о том, что Марина Зудина прошла хирургическую подтяжку лица и часто прибегает к уколам красоты. В то же время возраст выдает шея актрисы, коррекция которой практически невозможна.


300experts.ru

Новый повод для сплетен возник в 2015 году, когда Зудина появилась на публике с новой грудью. Судя по фотографиям в молодости, актриса никогда не была обладательницей пышного бюста, который появился в более зрелом возрасте. Никаких официальных комментариев по этому поводу от самой Зудиной не поступало. Более многословной актриса была о ботоксе.


300experts.ru

«Колола его пару раз, просто чтобы лицо «отдохнуло». Но я никогда не разглаживаю кожу до состояния «наливного яблока». Естественность важнее всего», — говорила она.

Возможно, Зудиной повезло с отличной генетикой, но трудно поверить, что 52-летняя женщина может иметь такой овал лица и отсутствие морщин без посторонней помощи.

Напомним, что опубликованный материал основан на сравнительном анализе фотографий и не содержит утверждений о фактах пластических операций.

Секреты красоты

Марина Зудина до и после пластики (фото демонстрируют цветущий, моложавый вид нестареющей кинозвезды) выглядела намного моложе своих лет. На вопрос о секрете своей «вечной молодости» отмечает, что он в любви, способной сделать лицо подобным «распускающейся розе» с горящими глазами и светящейся от счастья улыбкой.

Актриса признается в том, что всегда хотела выглядеть хорошо именно потому, что любила мужчину и любила своих детей, для которых, несомненно, было важным, чтобы их мама оставалась молодой и красивой. Кроме того, актерская профессия неизменно требовала от Зудиной соответствующего внешнего вида и определенной физической формы.

Уход за лицом и телом

Марина Зудина до и после пластики (фото представлены в статье) является постоянным клиентом косметологического салона, мезотерапию и пиллинги, проводимые в котором считает главным секретом своей нестареющей кожи.

По мнению звезды, молодость и красота требуют постоянного вложения значительных денежных средств, а также проведения подчас болезненных процедур, оставляющих на коже отеки и гематомы.

Для того чтобы оставаться в хорошей форме и прекрасном настроении актриса старается баловать себя разнообразными водными процедурами и массажем, а также регулярно делает разнообразные обертывания, позволяющие нормализовать лимфоток и бороться с целлюлитом.

Питание

В своих интервью актриса с радостью делилась тем, что ее костюмы за многие годы выхода на сцену ни разу не пришлось перешивать. Такой потрясающей формы Марине удалось добиться посредством раздельного питания, наиболее комфортного для ее организма.

В детстве Зудина совсем не отличалась худощавостью, а даже наоборот была немного полноватой для своего возраста. Уже учась в театральном, актрисе удалось похудеть на 15 кг, в затем сохранить свою форму даже во время 2 поздних беременностей. В молодом возрасте Марина была вынуждена сильно ограничивать себя в питании.

Повзрослев, Зудина стала ставить на первое место собственный комфорт и удовольствие, а также заметила, что ей следует нервничать как можно меньше, лишая тем самым себя желания съесть лишнее количество пищи. Именно положительные эмоции и позитив

Марина называет главными секретами своей худобы, которую также поддерживает выработанными с годами принципами раздельного питания:

  1. Никаких запретов в еде актриса для себя не установила. По словам звезды, если всегда помнить о том, что сладости кушать нельзя, да еще и поставить их на самое видное место, то организм сам начнет отвергать нежелательную пищу.
  2. Не следует ругать себя за желание съесть шоколадку или пирожное. Нужно просто относиться к таким потребностям тела как к обычному перекусу, тогда организму ни останется ничего другого, как превратить вредные углеводы в энергию вместо жира.
  3. Запивать вредную пищу нужно только черным кофе, способствующим ускорению метаболизма.
  4. В меню обязательно должны быть включены разнообразные овощи и фрукты, крупы и нежирное мясо, а ежедневный рацион следует составлять по принципу раздельного питания, не совмещая углеводную пищу с белковой. Так макароны и крупы желательно употреблять с овощами, а не с мясом, а для молочных продуктов выделить отдельное время.
  5. Не следует есть полуфабрикаты, фаст-фуд и очень жирную пищу, негативно влияющую не только на состояние фигуры, но и на самочувствие в целом.

Никаких строгих диет Марина Зудина не придерживается, считая их достаточно тяжелыми и очень вредными для организма. При очень сильной воле можно еще подсчитывать калории, но сама актриса этим никогда не увлекалась. По мнению звезды, адекватно составленный рацион и правильное меню – это одно из важнейших составляющих успеха. Второй путь – это гармония с внутренним миром и окружающими, а также хорошее настроение, положительное влияющее на внутреннее и внешнее состояние женщины.

Спорт

Марина Зудина до и после пластики (фото можно увидеть в тексте) считает себя поклонницей водных видов спорта и постоянно посещает бассейн, где плавает не менее 1-2-х часов 3 раза в неделю. В числе предпочтений актрисы также занятия водной аэробикой, после которой она старается посетить сауну и сделать массаж.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector