Дыхание при родах

Как контролировать дыхание во время схваток

Процесс вдоха и выдоха во время потуг зачастую зависит от интенсивности и частоты болевых ощущений. Чем сильнее схватки, тем глубже вдох. Когда потуги терпимые, врачи рекомендуют не тратить силы и энергию на крики, а дышать медленно и спокойно. Как ранее говорилось, выдох должен быть длиннее вдоха. Если схватки частые и причиняют сильную боль, лучше дышать глубоко, а выдыхать медленно, со стоном. Это поможет снять напряжение.

На завершающем этапе схватки усиливаются. Это говорит о готовности организма вытолкнуть ребеночка. В данном случае нужно сделать глубокий вдох, задержать воздух секунд на десять. Специалисты отмечают, что за время потуг женщина должна успеть потужиться три раза и, опять же, помнить о том, как правильно дышать во время родов. Всю свою силу направлять нужно в живот и задний проход. При неправильном дыхании у женщины могут полопаться сосуды на щеках и в глазах.

Не стоит переживать, весь процесс родов контролируется акушерами. Они подскажут, что и зачем, когда и как тужиться. Главное — не паниковать, а прислушиваться к словам врача. Длится потуга около минуты. С началом процесса дышать надо, как обычно в схватке: глубокий вдох — полный выдох, и тужимся, тужимся, тужимся. После потуги — полный вдох и спокойное ровное дыхание первого типа с полной релаксацией.

Можно ли исправить почерк во взрослом возрасте

Определенный стиль письма формируется у ребенка в 5–6-м классе, а иногда и раньше. После этого почерк еще может меняться, но в целом манера написания букв остается прежней. Значит ли это, что если не удалось научить ребенка искусству красивого письма, он всегда будет писать неразборчиво? И стоит ли взрослым думать, как научиться красивому почерку? Стоит!

На самом деле почерк — это такой же мышечный навык, как умение забрасывать мяч в баскетбольную корзину или красивая походка. Безусловно, лучше, если он отрабатывается с детства, но и взрослому можно наверстать упущенное, если приложить немного усилий.

Сколько нужно времени, чтобы скорретировать почерк:

• если заниматься ежедневно по 10–15 минут — первые результаты появятся через 3–4 недели. А через 2–3 месяца можно полностью изменить почерк;
• если заниматься три раза в неделю — для заметных успехов нужно около полугода.

Под существенными, заметными улучшениями понимается способность писать «новым почерком» в среднем темпе. Медленно выводить красивые буквы одну за другой, как правило, можно научиться намного быстрее.

Плохой и хороший почерк с точки зрения графолога

Поможет ли дыхание уменьшить боль?

Многие женщины боятся самостоятельных родов именно из-за болезненных ощущений. На восприятие боли, понижение ее порога оказывает влияние нервное напряжение роженицы, применение стимулирующих препаратов, затяжной характер процесса. Облегчить состояние помогает техника правильного дыхания.

Дыхание берет на себя важные функции в момент родов. Избыток кислорода в крови притупляет чувствительность к боли у роженицы, предупреждает гипоксию плода. Учащенное дыхание на определенных этапах подобно анальгетику. Заранее отработанные способы дыхания способствуют успешному раскрытию родовых путей, снижают вероятность аномального течения процесса.

Современные дыхательные методики, которые беременные осваивают на дородовых курсах, – результат многолетнего опыта. Способы дыхания в схватках, активной фазе, в момент выхода плода серьезно отличаются (подробнее в статье: способы дыхания при схватках). Всего же выделяют три типа дыхания: глубокое расслабляющее, поверхностное, потужное.

Подготовка техники дыхания до родов

Врачи советуют начинать тренировки правильной техники дыхания ещё с 10 недели. Именно на таком раннем сроке прослушайте лекции и приобретите практические навыки.

Тренироваться беременной женщине можно лишь при хорошем самочувствии. Во время сильного токсикоза или плохого самочувствия, стоит отложить практические тренировки, заменив из на теоретическую часть.

Тужиться по-настоящему беременной не стоит, это будет способствовать лишнему давлению на матку и на ребенка. Поэтому откажитесь от подобного действия.

Боль при Родах. Что Делать, Чтобы не Было Больно Рожать? Как Правильно Дышать? Говорит ЭКСПЕРТ

Нагрузка и дыхание

В спокойном состоянии мы и дышим спокойно, совершенно не обращая внимания на этот процесс. Но в решающие моменты нашей жизни, в том числе и в родах,
сердце начинает биться чаще, мы сразу же начинаем усиленно дышать. Если в этот момент дыхание не восстановить, оно спазмирует мышцы и
возбуждает нервную систему. А если мышцы напряжены, особенно мышцы родовых путей, наше тело сразу зажимается. В родах это препятствует
раскрытию шейки матки, нарушает родовую деятельность. Параллельно при возбуждении нервной системы мы чувствуем, что воздуха начинает не
хватать, и тут появляется страх. А физиологи уже давно установили, что именно страх, испуг и тревога способствуют возникновению боли. В
ответ на боль мы опять напрягаемся, дыхание опять становится неэффективным, а наши мысли рисуют неприятные картины. Получается
замкнутый круг: неправильное дыхание – напряжение – боль – неправильное дыхание.

Метод рационального дыхания во время потуг

Во время потуг необходимо очень внимательно выполнять все команды врача.

Потуги начинаются после дистракции шейки матки. Следуя указаниям врача, делается глубокий вдох. На фоне задержки дыхания необходимо как можно сильнее напрячь мышцы гипогастрия и тазового дна, лицо и верхняя часть туловища расслаблены.

При глубоком вдохе легкие, максимально расправляясь, давят на мышцу, разделяющую брюшную и грудную полости. Опускаясь вниз, диафрагма стимулирует сокращение брюшного пресса, что облегчает родоразрешение.

Сложность состоит в том, что у роженицы остается сильное, труднопреодолимое желание к потугам, используя методы быстрого дыхания с этим желанием можно справиться, давая возможность плоду продвигаться самостоятельно.

Методы рационального дыхания при потугах увеличивает их эффективность, что способствует родоразрешению.

Подготовка к родам

Существует множество курсов по подготовке беременных к родам. На них можно не только узнать теорию, но и практически потренироваться правильному дыханию. Единственный минус таких занятий в том, что во время родов, как и в других стрессовых ситуациях, женщина забывает все теоретические знания.

Осваивать сложные техники дома самостоятельно не рекомендуется . Вы можете выполнять упражнения неправильно и только навредить себе и ребенку. Опытные тренеры на специальных курсах смогут учесть индивидуальные особенности каждой беременной и подберут наиболее подходящие техники дыхания. Они же помогут потренироваться и привыкнуть к выбранному способу.

Начинать подготовку нужно как можно раньше. Чем больше времени вы выделите на правильное дыхание, тем больше вероятность, что все будет правильно выполнено во время сложного процесса родов.

Эпидуральная анестезия

Преимущества

 Эпидуральная анестезия абсолютно безопасна для ребенка, при ее применении полностью обезболивается и снимается чувствительность, поэтому ее часто используют в процессе  операции кесарева сечения. Пациентка при этом остается в сознании, но абсолютно ничего не чувствует, однако при введении небольших доз анестетиков некоторые женщины ощущают сокращения матки.

 Проводится процедура эпидуральной анестезии под местным обезболиванием области поясницы, затем врач тонкой длинной иглой вводит в позвоночник, точнее в его эпидуральное пространство, катетер, через который при необходимости вводится доза анестетика. После процедуры надо полежать пятнадцать минут, как раз за это время лекарство начнет действовать. Катетер не извлекается, пока не окончатся роды, обычно пациенткам вставать с кровати, лежать не рекомендуют, но существует и мобильная разновидность эпидуральной анестезии.

 По отзывам пациенток, перенесших роды с такой разновидностью анестезии, боли практически не ощущаются, особенно если своевременно введена дополнительная доза лекарства. Однако и для этой процедуры есть строгие противопоказания:

• Различные неврологические заболевания;
• плацентарное кровотечение или любого другого генеза;
• применение антикоагулянтов или нарушение свертываемости крови.

И наконец, отказ от подобной процедуры тоже является категорическим противопоказанием.

Побочные действия

 Обычно женщина, размышляющая о побочных действиях такого рода обезболивания, думает о параличе нижних конечностей, повреждении спинного нерва или остановка дыхания. Однако эти осложнения являются, скорее, исключениями. Основную опасность представляют отдаленные последствия: головные боли, сильные  боли в спине, которые могут длиться месяцами. Лекарственная терапия подобных болей обычно не дает результатов и они проходят только с течением времени.
 Во время действия лекарства пациентка может испытывать озноб, дрожь, снижение артериального давления и нарушение дыхания. Обо всех симптомах обязательно надо рассказать врачу, чтобы при необходимости он назначил симптоматическое лечение. Затруднение дыхания возникает в процессе эпидуральной анестезии достаточно часто. Это следствие слишком большой дозы введенного препарата и требует применения кислородной маски.

Сделайте первый шагзапишитесь на прием к врачу!

Записаться на прием к врачу

 По последним данным врачебных исследований, применение эпидуральной анестезии почти в половине случаев приводило к различным затруднениям в процессе родов. Так как роженица не может контролировать процесс родов и не понимает, когда надо тужиться. Это в сороках процентов случаев приводило к затяжным родам, наложению щипцов на головку младенца и черепно-мозговым травмам ребенка.  Большая вероятность разрывов промежности и влагалища при таких родах тоже не добавляет плюсов такому обезболиванию.

 С такой реакцией организма на эпидуральную анестезию сталкивается примерно сорок пять процентов женщин, подвергшихся ей. Это достаточно много и прежде чем согласиться на такую процедуру, надо все хорошо взвесить и обдумать.

Дыхание во время беременности и родов

КАК ПРАВИЛЬНО дышать во время родов?

Примите удобную, расслабляющую позу. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот с расслабленными губами и не сжатыми зубами.

Существует много техник дыхания. В их действенность СЛОЖНО ПОВЕРИТЬ рациональному уму, но роды, как и зачатие — процесс подчас иррациональный, понимаемый и принимаемый где-то в далеких уголках души и сердца. И техники дыхания приносят облегчение и гармонию.

Все техники дыхания при родах хорошо работают, но каждая беременная женщина выбирает для себя как дышать во время родов.

ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ во время родов:

ОЧИЩАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ — вдохните медленно и глубоко. Выдыхайте медленно, легко выталкивая воздух наружу. Это глубокое, расслабляющее дыхание нужно применять в начале и конце каждой схватки. Очищающее дыхание во время родов поможет Вам и малышу получать достаточное количество кислорода. Очищающее дыхание во время родов также поможет Вам расслабиться.

МЕДЛЕННОЕ ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ во время родов — медленно вдохните и медленно выдыхайте через рот. Это базовое дыхание во время родов. Старайтесь дышать именно так, чтобы меньше уставать. Медленное глубокое дыхание во время родов позволяет равномерно насыщать кровь кислородом и уменьшает мышечное напряжение. Дышите на 1-2-3.

НЕГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ во время родов — в тот момент, когда схватки становятся чаще и сильнее (чувствительнее), Вы, естественно, начнёте дышать чаще. Старайтесь искусственно чуть удлинять время вдоха, чтобы не было гипервентиляции (избыточного поступления кислорода). Длительное неглубокое дыхание при родах опасно возникновением головокружения и обморока.

ШУМНОЕ ДЫХАНИЕ при родах — старайтесь громко и ритмично дышать во время активной фазы схваток, когда теряете контроль над дыханием. Шумное дыхание во время родов позволяет «собраться».

ТЯЖЕЛОЕ ДЫХАНИЕ во время родов — сделайте 2 коротких вдоха, затем выдыхайте так, как будто хотите задуть свечу. Вам понадобится эта техника в момент рождения головки, когда возникает желание тужиться, но еще не настанет время

Очень важно не задерживать дыхание, иначе Вы начнете тужиться. Не тужьтесь, пока не будет команды врача или акушерки

Важно четко выполнять команды врача и акушерки во время схваток, чтобы помочь малышу. Между схватками отдыхайте, накапливайте силы для следующей схватки

Между схватками отдыхайте, накапливайте силы для следующей схватки.

ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИЯ — когда Вы дышите слишком часто, содержание кислорода в крови увеличивается, что может вызвать у Вас головокружение, дрожь в ногах, руках. Если Вы это почувствуете, старайтесь дышать медленнее.

Во время схваток можно накрыть свой нос и рот руками в форме чаши. В конце схваток Вы можете вдохнуть и задержать дыхание на счет 10-20.

Как дышать при потугах

Именно в период потуг вы помогаете своему малышу скорее появиться на свет. И для этих моментов существует специальный тип дыхания. Мышцы начинают активно сокращаться в момент, когда головка ребенка уже оказалась во влагалище, и эти сокращения помогают плоду продвигаться. Как помочь ребенку не задержаться в родовых путях? С этой целью старайтесь дышать продолжительно, медленно и глубоко, включая для вдоха и выдоха всю диафрагму. Во время выдоха давление диафрагмы на область влагалища и матки помогает выталкивать ребенка наружу.

Отключите все эмоции и постарайтесь сосредоточиться на области влагалища, акушер-гинеколог поможет вам сделать потуги более эффективными. Не откидывайте голову назад и направляйте выдох в конкретное место — матку и влагалище, а не в анус, чтобы не провоцировать появление геморроя. Внимательно слушайте и старательно выполняйте команды врача, чтобы роды прошли успешно. Акушер-гинеколог скажет вам, когда головка ребенка появится во влагалище и попросит приложить еще немного усилий: в это время снова используйте способ дыхания «по-собачьи», чтобы ребенок не получил родовых травм.

Как правильно дышать в разные периоды

Что нужно знать о дыхании во время родов:

Родовая деятельность состоит из трёх периодов:

1. Схватки — в этот момент происходит раскрытие шейки матки.
2. Потужной период – рождение ребенка.
3. Послеродовой — рождение плаценты.

В каждом периоде нужно научиться дышать по определенной схеме. Поэтому о том, как правильно дышать при схватках и родах, нужно узнать заранее у квалифицированного специалиста, а также потренироваться.

Видеоурок о дыхательных упражнениях для рожениц:

https://youtube.com/watch?v=y7KLlf8A2Jk

Схватки и раскрытие

Если разбить роды по времени в процентах, то момент раскрытия матки занимает около 80%. Схватки не могут быть безболезненными, особенно при первой беременности. В этот момент готовится маточный зев для перемещения ребенка.

Период разделяется на три этапа:

1. В первом схватки не ощущаемые, низ живота просто потягивает. В этот момент раскрытие составляет около 4 см. Длится около 6 часов. Время между сокращениями отследить очень сложно. Организму нужно будет много сил, отдохните или поспите.
2. Во втором периоде схватки уже ощутимые. Шейка раскрывается до 7-8 см. Раскрытие происходит со скоростью 1 см/ч. Схватки учащаются и усиливаются. Сначала повторяются примерно каждые 7-8 минут, ускоряясь до 2-3 минут.
3. На момент третьего этапа начинается максимальное раскрытие. Самый сложный и болезненный промежуток. Концентрируйтесь на дыхании, чтобы боль была меньше. Матка раскрывается полностью до 10 см, схватки продолжаются каждые 1,5 минуты.

Ваша задача – обеспечить приток кислорода матке и ребенку. Не кричите, будет сбиваться дыхание и меньше поступать воздуха. Используйте разные техники дыхания:

1. Быстрый вдох-выдох. При схватке начинайте часто дышать с приоткрытым ртом, только грудной клеткой. Вспомните, как дышат собаки в жаркую погоду. Нужно делать также. Вдыхайте и выдыхаете быстро. Следите, чтобы губы были не сжаты. При напряжении губ напрягаются и внутренние органы, что совсем не нужно в этот момент.
2. Плавное дыхание. Как схватка отпустит, дышите всей грудной клеткой, живот лучше не напрягать. Вдохните медленно воздух и продолжительно, плавно выдыхайте.

Потуги

Это самый ответственный момент в родовой деятельности. Ваша задача — пропустить головку плода по родовым путям через кольцо тазовой кости во влагалище. Слушайте врача и акушера. Они помогают пройти этот момент без последствий для вас и ребенка. Акушер будет говорить тужиться или отдыхать

Важно не пропустить эти моменты, чтобы головка, пройдя через кольцо, не вернулась обратно

Самое главное — не делать резких движений

В отношении того, как правильно дышать при потугах, важно слушать врача и делать так, как он говорит. По команде «Тужься!» глубоко, не быстро вдыхайте всем телом и выдавливайте весь объем воздуха на матку

Следите, чтобы давление не поступало к голове. Могут лопнуть сосуды и малыша не продвинете по путям.  Так нужно повторить три раза или пока врач не скажет «Стоп!». После появления головы начинайте дышать быстро и часто.

Если все делать правильно, то родите на третьей–пятой потугах. Одна потуга идет около одной минуты.

О том, как правильно тужиться при родах, на видео рассказывает акушер-гинеколог высшей категории:

Рождение плаценты

Родив малыша, схватки появятся вновь. Врач еще раз попросит вас потужиться как при потугах.  Нужно, чтобы плацента вышла наружу. Этот процесс не принесет болезненных ощущений.

Тренировка дыхания перед родами очень важна, к этому нельзя относиться легкомысленно. Лучше записаться на специальные курсы. Там вас научат эффективным техникам дыхания при потугах, покажут на совершаемые ошибки. Относитесь к рождению проще, не концентрируйтесь на боли. Помните, что скоро вы встретитесь с человеком, которого вынашивали под сердцем 9 месяцев.

Доктор Комаровский о подготовке к процессу рождения:

Дышим быстро и поверхностно

Когда схватки становятся частыми и очень сильными и предыдущий способ дыхания перестает помогать, начинайте дышать быстро и поверхностно.

Легкое дыхание «собачка» – максимально расслабьте мышцы вокруг рта и глаз, слегка
разведите уголки рта, язык «распластан» (но не высунут) и тоже расслаблен. Вдыхайте и выдыхайте только через рот, дыхание
легкое и поверхностное (оно действительно похоже на дыхание собаки). Чтобы во рту не пересыхало, не открывайте его широко или после
схватки прополощите рот водой.

Легкое дыхание «задуть свечу» – быстро вдохните носом, затем быстро, но плавно выдохните
через рот, будто вы пытаетесь задуть свечу. Выдох не должен быть резким, не «бросайте» дыхание. Если есть желание
«сорвать» выдох – пропойте его как «о-о-о» или «а-а-а» (но не кричите).

Методика подготовки дыхания к процессу родоразрешения

Роды – завершающий и трудный этап гестации. Поэтому подготовка к родам должна начаться заблаговременно

Очень важной частью этой подготовки, является овладение методами рационального продуктивного дыхания. Чтобы женщина смогла воспользоваться этими методами, необходимо, чтобы она могла их воспроизвести на уровне мышечной памяти

Начать занятия необходимо с 10-12 недель беременности.

Чтобы занятия по освоению методик правильного дыхания в родах принесли наибольшую пользу, необходимо выполнять следующие правила:

• занятия, если они проводятся дома, должны проходить в хорошо проветренном помещении;
• тренироки следует проводить только при хорошем самочувствии, если беременную беспокоит токсикоз либо другие недомогания, время занятий следует сократить;
• при выработке навыков правильного дыхания упражнения на потуги категорически запрещены, это может навредить плоду;
• если во время занятий мучает жажда, пить нельзя, можно смочить губы либо прополоскать рот.

После занятий обязательно следует восстановить дыхание. Если возникли явления гипервентиляции, пугаться не следует, так как это состояние пройдет буквально через минуту, если глубоко вздохнуть и задержать дыхание.

Как правильно дышать при потугах?

В момент наступления потужного периода родоразрешения, техника правильного дыхания позволяет избежать разрывов шейки матки и промежности, ускорить сам процесс, не причинить вреда ни ребенку, ни матери. Сложность может возникнуть в случае наступления потуг при слабом раскрытии шейки матки.

Дыхание со счетом

Схватки и потуги необходимо продышать до полного раскрытия шейки переменным способом дыхания. Частым и поверхностным во время схватки и медленным, глубоким и расслабляющим между приступами.

Дыхание со счетом начинается с полного выдоха воздуха, глубокий вдох, потом делается 4-5 поверхностных вдохов и выдохов, а после опять полный выдох всего воздуха через вытянутые в трубочку губы

Выдыхая таким образом, роженица сосредотачивает внимание на выдувании воздуха и отвлекается от потуги

Дыхание «как собачка»

Для сдерживания потуги используется и способ дыхания «как собачка». Начинать его нужно с медленного темпа и ускорять по ходу нарастания схватки до 1-2 вдохов за секунду. Дыхательные движения делаются быстро и поверхностно через рот, как дышит собака в жаркую погоду. Таким способом диафрагма находится в постоянном движении и удерживается от нажатия на дно матки, потуга прекращается.

После чего надо опять перейти на медленное, глубокое дыхание. Прислушиваясь к совету акушера преждевременную потугу можно таким образом передышать. Тужится можно, когда интервалы между спазмами меньше минуты. За это время надо сделать максимальное расслабление для доступа наибольшего количества кислорода к маточным мышцам и ребенку.

Во время потуг нужно точно следовать указаниям доктора, как дышать в определенный момент. При выполнении потуги необходимо вдохнуть большой объем воздуха и направить его на диафрагму и дно матки, проталкивая плод к выходу. Затем сделать полный, плавный выдох и опять повторить дыхательные действия еще 2 раза.

При выдохе коротких вдохов делать не рекомендуется, чтобы не поднималась диафрагма, и не уменьшалась сила потуги. После выхода головки необходимо выдохнуть, расслабиться и по команде акушерки сделать глубокий вдох и повторить дыхательную процедуру для полного выхода малыша. Еще одна потуга потребуется через несколько минут для выхода последа.

Другие техники дыхания

Несколько альтернативных методов того, как дышать во время родов.

Реклама:

Название Как выполнять Брюшное При вдохах и выдохах работает только живот, а грудь остаётся в неподвижном положении. Во время тренировки, чтобы следить за правильностью выполнения, используйте ладони: одну положите на живот, вторую — на грудную клетку. Полное Здесь сочетаются брюшное и грудное дыхание. Вдох должен производиться снизу, то есть кислородом сначала заполняется живот, а потом лёгкие. Выдох делается в противоположном порядке. Для освоения этого метода также рекомендуется использовать ладони. Экономное Эта техника пригодится при родах, когда вам потребуется ненадолго задерживать дыхание. Суть проста: продолжительность вдоха и выдоха должна соотноситься как 1 к 2. Например, если для вдоха вам требуется 3 секунды, то на выдох нужно уделить 6 секунд. Для более точного выполнения можно вести мысленный счёт. Учащённое Частота дыхания увеличивается в два раза по сравнению с обычным. Выполняется следующим образом: резко вдохните, прилагая усилия и напрягая носовые ходы. Затем быстро выдохните, раздувая щёки. Этот метод ещё называют «большая свеча». Потужное Выполняется непосредственно при потугах

Производя вдох, нужно забрать ртом максимальное количество кислорода (важно почувствовать, как расширились лёгкие). Затем на некоторое время задержать дыхание и направить весь объём воздуха вниз, к матке

Дополним немного последний пункт, так как данная техника очень часто применяется при родах.

Иногда, когда силы на исходе, задерживать дыхание становится практически невозможно. В этом случае придерживайтесь такой тактики: сделайте выдох, расслабьте мышцы таза и ног; затем вдохните так, чтобы была задействована только грудь, живот должен оставаться неподвижным.

В последнем триместре беременности врачи рекомендуют поупражняться в выполнении этого дыхательного метода

Важно научиться правильно дышать не только в лежачем или стоячем положении, но и на ходу

Взаимосвязь правильного дыхания и процесса родовой деятельности

О том, насколько полезна дыхательная гимнастика в родах, свидетельствует большой акушерский опыт. Ее благоприятное влияние выражается в следующем:

• заметное снижение чувствительности к боли;
• помощь диафрагмы в процессе;
• контроль над работой тела, готовность четко выполнять требования врача на стадии потуг;
• переключение мыслей, снятие эмоционального напряжения;
• поддержка кровоснабжения тканей, предупреждение гипоксии младенца в родах.

На каждом этапе рождения малыша будущей матери предстоит применить разные типы дыхания. Помощь может оказать акушер или сопровождающий в родах близкий человек, задача которого — дышать синхронно с будущей родительницей.

Третий период или последовый

Третий период включает в себя отделение и выделение последа. Он практически безболезненный. При воздействии на соски вырабатывается окситоцин (гормон, сокращающий матку), поэтому роженице необходимо вращательными движениями их сжимать. Сокращения матки помогают отделиться последу. Длительность последового периода 10-30 минут. Когда послед отделился, роженице необходимо потужиться для его выделения.

На этом и заканчивается родовой процесс.

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ

Клиника абортов и контрацепции в Санкт-Петербурге — отделение медицинского гинекологического объединения «Диана»

Запишитесь на прием, анализы или УЗИ через контактную форму или по т. +8 (812) 62-962-77. Мы работаем без выходных с 09:00 до 21:00.

Мы находимся в Красногвардейском районе, рядом со станциями метро «Новочеркасская», «Площадь Александра Невского» и «Ладожская».

Стоимость медикаментозного аборта в нашей клинике 3300 руб. В стоимость входят все таблетки, осмотр гинеколога и УЗИ для определения сроков беременности.

Что такое потуги?

Потуги – это рефлекторный акт, который возникает самопроизвольно!!!

То что сейчас мы видим в роддомах – это искусственное растуживание женщины. Врач смотрит – раскрытие полное, головка опустилась – и начинает командовать женщине когда тужиться, а когда нет!

Вот при таком развитии событий, затем Вы и задаете вопрос – а как тужиться правильно?  Ведь истинных потуг вы не почувствовали или почувствовали слабо, а может в родовой спешке даже и не поняли что это были они родимые.

Если потуга самопроизвольная – ее очень сложно не заметить! В этот момент ВСЕ ваше тело сжимается и плавно подталкивает малыша на выход. Это очень бережное давление, позволяющее сохранить ваши ткани целыми, а головку ребенка от травматизации.

При естественных потугах, женщина не спрашивает у врача – можно ли тужиться? Когда тужиться?  Вы просто это чувствуете!!! Это как волна, которая подхватила вас и вы можете только отдаться ее силе и позволить ей выполнить работу!

Почему  женщины не чувствуют как тужиться?

Обычно этому есть ряд причин.

Плохое чувствование своего тела.

Во время беременности уделяется мало внимания подготовке к родам. И суть даже не в том, чтобы натренировать дыхание, или позы изучить. Суть в том, чтобы создать максимальный настрой на естественные роды. Убрать тревогу и стресс, и наполнить себя позитивом, расслабленностью и мягкостью.

Я считаю, что это первично. Это фундамент, без которого все способы обезболивание, дыхание и т.д. просто не будут работать.  Будет механика, а не чувства.

Как это делать – этому посвящен курс «Пять шагов к успешным родам». Возьмите и изучите его. Начните практиковать то, о чем я говорю и увидите результат.

Искусственное начало родов.

Все уже давно придумано за нас. Есть срок когда ребенок должен родиться, и на данный момент существует точка зрения которая мне очень нравится, которая гласит о том, что именно ребенок определяет начало родов.

Не врач, не расписание закрытия роддомов на мойку, не отъезд акушерки с которой вы договорились рожать – РЕБЕНОК!  И нужно позволить ему это сделать!  Это то, ради чего  стоит побороться и отстоять свои права  и дождаться самостоятельного начала родов.

Отсутствие вмешательств в ходе родов.

Наверное этот пункт кажется Вам не выполнимым и самым сложным? Возможно так оно и есть!   Однако все зависит от вас и от вашей настойчивости – если Вы хотите, вы родите так как задумали.

Недавно рожала одна моя знакомая. Первые роды были  через кесарево сечение, во вторых настрой был на самостоятельное рождение.  Настрой то был – но все ее внешние действия были абсолютно противоположны.

Легла в роддом заранее, выполняла все назначения и не интересовалась Зачем это, в родах быстро устала,  потребовалась стимуляция, после стимуляции ухудшение сердцебиения малышки и  врач предложил сделать кесарево, чтобы не мучиться.  Она согласилась.

Сейчас большие проблемы с грудным кормлением, депрессия, чувство вины и  тяжелое восстановление.

К чему я это Вам рассказываю? К тому, что если Вы заявляете что хотите родить так-то и так – подводите под это конкретные свои действия! Делайте конкретные шаги, которые помогут родить вам хорошо!

Чтобы в роддоме чувствовать себя уверенно – рекомендую просмотреть интернет-курс «Легкие роды: как родить без разрывов и защитить малыша от родовых травм?».

В нем подробно разбираем все от начала схваток до приезда в роддом:

• Приезд в роддом: когда это лучше сделать?
• Приемное отделение: что делать, от чего отказаться, какие документы подписать а какие нет;
• Типы врачей и их взгляд на роды;
• Родовое отделение-  что там?
• Как разговаривать с врачами чтобы они вас слушали, а не отмахивались как от  ЕЩЕ одной роженицы?

Я люблю этот курс, поскольку там все очень конкретно и по-делу. Хотя многие пишут что у меня всегда по делу, но вот Легкие роды – это базис без которого я бы даже не советовала вам ехать в роддом.

До встречи!

Техника дыхания во время схваток

Длительность схваток, во время которых шейка матки раскрывается на 10 см, у всех рожениц индивидуальна. В среднем период занимает 6 часов, с каждой минутой роды становятся все активней и болезненней. Типы дыхания, которые применяются во время схваток и в перерывах между ними, помогают отвлечься, притупить боль, быстрее родить (подробнее в статье: как облегчить схватки, чтобы роды прошли менее болезненно?).

Полное экономное

Экономное правильное дыхание при родах готовит организм к потугам, стимулирует маточную активность на начальном этапе схваток (рекомендуем прочитать: дыхание на начальном этапе схваток: видео о том, как вести себя при родах). Дыхательный цикл заключен в одну схватку. Это длинный вдох носом и удвоенный по времени выдох через рот. После приступа следует выдохнуть оставшийся воздух и дышать свободно.

Роженице или человеку, который рядом с ней, следует отмечать продолжительность каждой схватки

Параллельно важно настроить процесс дыхания так, чтобы он совпадал по времени с сокращением матки. Полное экономное дыхание — главное во время всего процесса родов

Его чередуют с другими методиками.

Дыхание учащенное

Интенсивное нарастание частоты и болезненности схваток ведет к изменению тактики дыхания. Роженица пробует все, что ей комфортно. Обычно облегчение наступает, если на пике боли дышать учащенно по тактике «Свеча» и «Большая свеча». Обильный приток кислорода во время упражнения стимулирует выброс в кровь эндорфинов — гормонов, которые притупляют боль.

Компаньон на этом этапе может следить за интенсивностью дыхательных движений

Важно контролировать, чтобы не было задержки вдоха на волне схватки

Комбинированное дыхание («Паровозик»)

В период активных схваток и постепенного раскрытия шейки матки в родах применяют несколько техник (рекомендуем прочитать: как нужно себя вести при схватках и родах?). Начало приступа следует встречать медленными дыхательными движениями. Постепенно их ритм должен нарастать (вдох — всегда носом, выдох — ртом). Пик схватки — этап для учащенного неглубокого дыхания. Со спадом волны следует дышать все медленнее, восстанавливая организм.

Помощник в этой стадии родов обязан контролировать женское состояние, задавать темп дыхания, помогать ей сосредоточиться на используемом приеме. Потренировать «Паровозик» до родов можно в удобном ритме — один цикл дыхания в медленном темпе, пять в учащенном.

Во время потуг важно не напрягать мышцы лица, следить за напряжением головы. Таковы правила, при несоблюдении которых не избежать разрывов кровеносных сосудов на лице, в глазах

Если во время потуг не удалось набрать нужный объем воздуха и роженица сбилась с ритма, следует выдохнуть и начать сначала.

После появления младенца на свет можно немного перевести дыхание. Однако это еще не все. На третьем, практически безболезненном этапе, пройдет изгнание последа. Здесь не нужна особая техника. Основную работу роженица выполнила, и впереди — долгожданная встреча с крохой.

Как дышать во время потуг

Когда начнутся потуги (длятся они около минуты), акушер, находящийся рядом с вами, будет координировать весь процесс: он объяснит, когда и как нужно делать вдохи и выдохи.

Сама техника дыхания выглядит следующим образом:

Реклама:

Делая максимально глубокий вдох, нужно тужиться изо всех сил на выдохе

Весь воздух при этом должен быть направлен на матку.
Важно, чтобы нагрузка шла именно вниз. Потому что если напряжение будет приходиться на голову, то появиться вероятность разрыва сосудов.

Если боль усиливается, выполните «дыхание на свечу»

Вдох делается через нос, а выдох производится через рот таким образом, будто вы задуваете свечку. Для большей эффективности можно на выдохе произносить гласные буквы.
Когда начнётся появляться голова младенца, интенсивность дыхания следует немного сбавить и воспользоваться методом «по-собачьи».

Следуя этой технике, вы преодолеете процесс родов всего за 4-5 потуг.