Ксения бородина раскрыла секреты своего удивительного похудения

Яна Бородина сейчас

Яна по-прежнему занимает должность диджея и успешно реализуется в этом направлении. В начале 2020 года Бородина устроила себе каникулы в Таиланде, причем компанию ей составили бывшая возлюбленная и одна из экс-участниц программы «Дом 2» по имени Ольга Николаева. Яна продолжает вести Инстаграм и делиться с поклонниками радостными событиями своей жизни.

Яна Бородина – новая фигура отечественного шоу-бизнеса, успех которой еще впереди. Поклонники надеются, что диджей добьется большого признания и популярности. Этого можно ожидать, поскольку она всегда стремится открывать в себе новые таланты.

 Загрузка …

https://youtube.com/watch?v=-GRQcGW99AA

Нравится человек25Не нравится39

Рекомендации и советы по похудению от автора диеты

• Необходимо тщательно следить за калорийностью своего рациона и процентом жирности потребляемой пищи.
• На переваривание супов-пюре расходуется мало энергии. Организм будет сыт таким блюдом недолгое время.
• Рекомендуется кушать часто (до 5-6 раз в день), но маленькими порциями.
• Нужно отказаться от употребления орехов, так как они очень калорийны. Средняя калорийность в 100 г орехов – 600 Ккал, это треть рациона.
• Ограничить себя в алкоголе.
• Если просыпается чувство голода, можно попытаться его устранить с помощью стакана воды.
• Жидкость следует употреблять через 30 минут после еды, так как она может негативно повлиять на переваривание пищи.
• Не стоит прощаться со своей любимой едой. Стоит заменить ее на менее калорийную и более полезную. Например, на смену пшеничному хлебу придет ржаной, а вместо шоколадных конфет, можно приобрести фруктовые. Получится и вкусно, и для фигуры полезно.
• Регулярное применение дней для разгрузки организма.

Практически все эти рекомендации общеизвестны давно, поэтому часто можно встретить негативные отзывы о данной диете, якобы Бородина не открыла ничего нового. Сама Ксения же уверенна, что хоть эти правила всем знакомы, но они действительно работают, если их соблюдать. В пример качественного похудения она приводит собственный результат.

Ксюша не скрывает, что помимо соблюдения данных рекомендаций, она нередко прибегает к помощи таких косметологических процедур, как: промывание кишечника, мезотерапия, лечение пиявками, эндермология LPG. Эти процедуры хоть и весьма эффективны, но у них есть один недостаток – это высокая цена. Если нет возможности посещать косметологов, то можно поддерживать свое тело в форме другими способами. Например, начать заниматься плаванием или танцами.

К подсчету килокалорий в своем рационе Ксения подходит довольно серьезно. Так как сами по себе калории являются энергией, которая поступает в человеческий организм из еды. Если за день потратиться калорий меньше, чем было употреблено, начинается процесс набора лишних килограммов. Именно поэтому, для того чтобы этого не происходило, необходимо вести ежедневный подсчет калорий.

Этот способ похудения будет полезен тем людям, у кого нет желания или возможности употреблять готовые диетические меню. То есть тем, кто сам разрабатывает такое меню для себя.

Есть еще один, не более ценный совет для сбрасывания веса от Ксении Бородиной: строго не рекомендуется себя ограничивать во всем. Телеведущая с уверенностью заявляет, если всегда запрещать себе какие-либо продукты, рано или поздно произойдет срыв.

Ксюша заявляет, что она не будет долго терпеть, если ей захочется какой-либо высококалорийный продукт. Со временем у нее выработалась привычка к здоровому питанию, поэтому запрещенной пищи ей больше не хочется.

Теле-звезда точно знает, что за стремительное похудение придется заплатить высокую цену. Так как уже через некоторое время заметны отрицательные последствия. Исходя из всего этого, Ксения советует побороть себя, выбрать долгий размеренный путь к совершенству, но зато очень эффективный: здоровое полноценное питание и физическая активность.

Полностью или частично ограниченные продукты

Огуречная диета Бородиной исключает из рациона питания:

• Красное мясо и мясные продукты (колбасные изделия, копчёности, субпродукты, бекон, ветчину, мясные консервы), соленые и маринованные овощи, рыбу.
• Животные/кулинарные жиры, продукцию фастфуда, полуфабрикаты.
• Хлебобулочные изделия из пшеничной муки, белый рис, каши, макароны, изделия из теста
• Высокожирную кисломолочную продукцию.
• Продукты, содержащие углеводы (сахар, шоколад, мед, изделия, содержащие крем, сладости мороженое, джем, варенье, кондитерские изделия).
• Соль и соленые продукты.
• Кофе/черный чай, алкогольсодержащие/газированные сладкие напитки.

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
овощи бобовые	9,1	1,6	27,0	168
горох вареный	6,0	0,0	9,0	60
кабачки	0,6	0,3	4,6	24
капуста брокколи	3,0	0,4	5,2	28
капуста брюссельская	4,8	0,0	8,0	43
капуста цветная	2,5	0,3	5,4	30
картофель	2,0	0,4	18,1	80
кресс-салат	2,3	0,1	1,3	11
лук красный	1,4	0,0	9,1	42
лук репчатый	1,4	0,0	10,4	41
морковь	1,3	0,1	6,9	32
огурцы	0,8	0,1	2,8	15
огурцы консервированные	2,8	0,0	1,3	16
огурцы маринованные	2,8	0,0	1,3	16
оливки	0,8	10,7	6,3	115
сельдерей	0,9	0,1	2,1	12
помидоры	0,6	0,2	4,2	20
хрен	3,2	0,4	10,5	56
чеснок	6,5	0,5	29,9	143
абрикосы	0,9	0,1	10,8	41
авокадо	2,0	20,0	7,4	208
арбуз	0,6	0,1	5,8	25
дыня	0,6	0,3	7,4	33
инжир	0,7	0,2	13,7	49
манго	0,5	0,3	11,5	67
нектарин	0,9	0,2	11,8	48
персики	0,9	0,1	11,3	46
яблоки печеные кисло-сладкие	0,5	0,5	12,3	59
виноград	0,6	0,2	16,8	65
клубника	0,8	0,4	7,5	41
малина	0,8	0,5	8,3	46
грибы	3,5	2,0	2,5	30
изюм	2,9	0,6	66,0	264
финики	2,5	0,5	69,2	274
чипсы картофельные	5,5	30,0	53,0	520
каши	3,3	1,2	22,1	102
гречневая крупа (ядрица)	12,6	3,3	62,1	313
овсяная каша на воде	3,0	1,7	15,0	88
овсяные хлопья	11,9	7,2	69,3	366
пшеничные отруби	15,1	3,8	53,6	296
рис белый	6,7	0,7	78,9	344
макароны	10,4	1,1	69,7	337
блины	6,1	12,3	26,0	233
вареники	7,6	2,3	18,7	155
оладьи	6,3	7,3	51,4	294
пельмени	11,9	12,4	29,0	275
булочки	7,2	6,2	51,0	317
хлеб пшеничный	8,1	1,0	48,8	242
варенье	0,3	0,2	63,0	263
джем	0,3	0,1	56,0	238
конфеты	4,3	19,8	67,5	453
печенье	7,5	11,8	74,9	417
пирожное	3,8	22,6	47,0	397
повидло	0,4	0,2	58,6	233
тесто	7,9	1,4	50,6	234
халва	11,6	29,7	54,0	523
торт	4,4	23,4	45,2	407
приправы	7,0	1,9	26,0	149
горчица	5,7	6,4	22,0	162
имбирь	1,8	0,8	15,8	80
майонез	2,4	67,0	3,9	627
мед	0,8	0,0	81,5	329
сахар	0,0	0,0	99,7	398
уксус	0,0	0,0	5,0	20
молоко 3.2%	2,9	3,2	4,7	59
молоко сгущенное	7,2	8,5	56,0	320
сыр	24,1	29,5	0,3	363
сыр янтарный плавленый	7,0	27,3	4,0	289
творог 18% (жирный)	14,0	18,0	2,8	232
свинина	16,0	21,6	0,0	259
свиной шпик	1,4	92,8	0,0	841
сало	2,4	89,0	0,0	797
говядина	18,9	19,4	0,0	187
говяжий язык вареный	23,9	15,0	0,0	231
телятина	19,7	1,2	0,0	90
кролик	21,0	8,0	0,0	156
бекон	23,0	45,0	0,0	500
колбаса вареная	13,7	22,8	0,0	260
колбаса в/копченая	28,2	27,5	0,0	360
колбаса с/копченая	9,9	63,2	0,3	608
сардельки	10,1	31,6	1,9	332
сосиски	12,3	25,3	0,0	277
курица копченая	27,5	8,2	0,0	184
куриная грудка вареная	29,8	1,8	0,5	137
утка	16,5	61,2	0,0	346
гусь	16,1	33,3	0,0	364
яйца куриные	12,7	10,9	0,7	157
рыба соленая	19,2	2,0	0,0	190
горбуша	20,5	6,5	0,0	142
икра	36,0	10,2	0,0	123
икра трески	24,0	0,2	0,0	115
кальмары	21,2	2,8	2,0	122
креветки	22,0	1,0	0,0	97
лосось	19,8	6,3	0,0	142
мидии	9,1	1,5	0,0	50
морская капуста	0,8	5,1	0,0	49
рыбные консервы	17,5	2,0	0,0	88
рыбные полуфабрикаты	12,5	6,7	14,7	209
судак	19,2	0,7	–	84
треска	17,7	0,7	–	78
форель	19,2	2,1	–	97
хек	16,6	2,2	0,0	86
щука	18,4	0,8	–	82
масло сливочное	0,5	82,5	0,8	748
маргарин сливочный	0,5	82,0	0,0	745
масло кокосовое	0,0	99,9	0,0	899
масло льняное	0,0	99,8	0,0	898
спред растительно-жировой	0,0	40,0	0,0	360
жир животный	0,0	99,7	0,0	897
жир из печени трески	0,0	99,8	0,0	898
жир кулинарный	0,0	99,7	0,0	897
вино белое десертное 16%	0,5	0,0	16,0	153
водка	0,0	0,0	0,1	235
коньяк	0,0	0,0	0,1	239
ликер	0,3	1,1	17,2	242
пиво	0,3	0,0	4,6	42
кола	0,0	0,0	10,4	42
пепси	0,0	0,0	8,7	38
спрайт	0,1	0,0	7,0	29
энергетический напиток	0,0	0,0	11,3	45
шиповниковый сок	0,1	0,0	17,6	70
* данные указаны на 100 г продукта

ПОДРОБНОСТИ: Маски из пива для роста волос. Пиво для волос: отзывы. Полезные свойства пивных масок для волос.

Как похудела Бородина: правда ли, что она употребляет специальные препараты?

Решив получить фигуру своей мечты любыми средствами, звезда совершила любимую ошибку многих женщин – обратилась к продукции фармакологических компаний. Ксения не скрывает, что попробовала таблетки для похудения (марка не называется), и результат ей не понравился, скорее, даже напугал. Начав принимать препарат, телеведущая потеряла сон и покой, стала нервной и раздражительной. Оценив все побочные эффекты, Ксения отказалась от таблеток. Однако сегодня в рекламе самых разных биологически активных добавок к пище можно увидеть эту звездную персону и многообещающие лозунги: «Худей вместе с Ксюшей!», «Узнай, как похудела Бородина!». Фото до и после похудения выгодно дополняют все эти рекламные баннеры и красочные упаковки продуктов. Так неужели Ксения на самом деле использовала в борьбе с лишним весом целый арсенал препаратов? На самом деле Бородина действительно является лицом , производящей добавки для похудения. Некоторые конкретные продукты звезда даже лично хвалит в интервью и своей книге.

Детство

Мария родилась 10 июня 2009 года в Москве. Девочка — старшая дочь Ксении Бородиной, которая появилась в браке телеведущей с бизнесменом Юрием Будаговым. Телезвезда дала малышке фамилию отца и хотела назвать Мишель, но в последний момент передумала, ласково именуя дочь Мару или Маруся. Правда, рождение ребенка не спасло отношений пары от разлада: Бородина развелась с отцом Маруси, когда той не исполнилось и 2 лет.

Маруся Бородина с матерью Ксенией Бородиной

Нельзя сказать, что расторжение брака прошло гладко: у бывших возлюбленных накопилось немало претензий. Например, первому мужу Бородиной, армянину по национальности, не нравилось, что жена пропадает на съемках и мало времени уделяет семье и дому. В ответ Ксения обвиняла Юрия в неуемной ревности и даже насилии.

Наладить отношения и забыть обиды экс-супругам пришлось ради дочери: Маруся прекрасно ладит с отцом, часто ездит в гости к его новой семье и нянчится с младшими братом и сестрой, родившимися у Будагова во втором браке.

Ксения Бородина не делает секрета из биографии старшей дочери и делится достижениями Маруси на личной страничке в «Инстаграме». Например, еще в раннем возрасте девочка начала изучать английский язык и заниматься в кружке художественной гимнастики. Постепенно детское увлечение переросло в профессиональный спорт: сейчас Маруся упорно тренируется, участвует в соревнованиях и занимает призовые места.

Однако не все поклонники Ксении радуются успехам наследницы: некоторые уверены, что заработанные дочерью спортивные кубки куплены. На такие домыслы телеведущая реагирует негативно, отвечая недоброжелателям в резкой форме.

Маруся Бородина с отцом и матерью

Неоднократно Маруся пробовала себя и в модельном бизнесе. Например, старшая дочка Бородиной появлялась на обложке журнала «Дом-2», много раз участвовала с мамой в профессиональных фотосессиях и даже выходила на подиум. Так, в 2015 году маленькая модель дефилировала на московской Неделе моды, представив одежду в русском стиле бренда YanaStasia. Тремя годами позже Маруся открыла показ Инны Жирковой, жены футболиста Юрия Жиркова, который проходил в Дубае.

Когда Марусе было 6 лет, ведущая телестройки «Дом-2» пошла под венец во второй раз. Новым избранником Ксении стал московский бизнесмен с дагестанскими корнями Курбан Омаров. На момент свадьбы Бородина уже находилась в положении и к концу 2015 года родила вторую дочь, которую назвали Теоной. Сестры росли вместе, путешествовали с родителями и подружились со старшим сыном Курбана Омаром, который не только часто гостил у молодоженов дома, но и летал с новой семьей на отдых за границу.

Кроме того, Маруся стала идеальной старшей сестрой, на которую Бородина может положиться. Она всегда готова помочь звездной маме и присмотреть за Теоной, о чем Ксения не раз сообщала поклонникам, хвастаясь умницей-дочкой.

Маруся Бородина на 1 сентября

В 2016 году 7-летняя наследница Бородиной пошла в школу и отметила, что с нетерпением ждала 1 сентября — так хотела учиться

Телеведущая не раз говорила, насколько важно хорошее образование, поэтому для старшей дочери выбрала элитную гимназию имени Евгения Примакова, которая расположена в Подмосковье

В учебном заведении действует билингвальная система: занятия проходят на русском и английском языках. После уроков дети общаются друг с другом, проходят тренинги и иногда занимаются на свежем воздухе. Ксения признается, что в гимназии готовят разносторонне развитых лидеров, но и стоит это недешево: обучение одного ребенка ежегодно оценивается в 800 тыс. руб.

Распланировала Бородина и дальнейшее будущее Маруси: телеведущая «Дома-2» мечтает, чтобы старшая дочь отучилась в МГИМО, и утверждает, что та совсем не против.

Огуречная диета Ксении Бородиной: примерное меню и варианты ^

Диета Ксении Бородиной после родов считается довольно строгой. Но существует 2 варианта меню. Первый, более жесткий вариант, предполагает употребление только овощей и фруктов (зеленого цвета). Их можно менять, основываясь на собственные, вкусовые предпочтения, обязательным является лишь употребление огурцов. На один день меню от Бородиной может выглядеть так:

Вариант первый (жесткий)

• Завтрак — 3 свеженьких огурчика и 2 кусочка цельнозернового или подсушенного ржаного хлеба. Чай без сахара.
• Обед – суп из овощей и огурцы. Овощи для супа только зеленого цвета. Можно взять капусту, авокадо, ботву свеклы или редиса, болгарский перчик, ревень, кабачки, артишок, салат, лук зеленый и любую зелень.
• Ужин — салат из огурцов, зелени и других овощей. Например, шпинат, перец болгарский, щавель, капуста, сельдерей и любая зелень. Салат заправить десертной ложкой оливкового масла. Можно просто есть огурцы и овощи в натуральном виде, если салат делать не хочется.

На отдыхе со вторым мужем Курбаном Омаровым Жесткий вариант диеты Бородиной под силу немногим. Второй вариант более щадящий и сбалансированный. К разрешенным продуктам добавляется яйцо, обезжиренный творог и приготовленная диетическим способом куриная грудка и рыба. Приблизительно меню белково-овощного дня:

Вариант второй (щадящий)

• Завтрак — 3 огурца, яйцо или творог и чай несладкий.
• Обед — овощной супчик, отварная курица или рыба, огурец.
• Ужин — овощной салатик с огурцами.

Фото Ксении в спортзале

Сохраняя эффективность диеты, можно сделать ее менее строгой. Для этого 2 или 3 раза в неделю использовать первый вариант, а остальные дни второй, включающий белковую пищу. Голод терпеть нельзя, если аппетит разыгрался, нужно съесть огурец или несколько оливок.

Огуречная диета Ксении Бородиной предполагает ограничение соли, ее небольшое количество можно использовать в первом или белковом блюде. А вкус салатов улучшит лимонный сок. Жиры, выпечка и сладости исключаются категорически! Рекомендуется выпивать около полутора литров обычной или минерализованной воды, без газа.

Помимо похудения, зеленая овощная программа от Бородиной оказывает на организм омолаживающее действие, благодаря большому содержанию в продуктах фитонцидов. Улучшается цвет лица и состояние кожи. При выходе после похудения по методу Бородиной вес не возвращается назад, если не превышать калорийность рациона.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета от прыщей.

Ксения Бородина

Купить рекламу Российская телеведущая, актриса. Родители Ксюши, по национальности армяне, развелись, когда девочке был всего год. Почти сразу же ее мама стала супругой итальянского архитектора, который занимался строительным бизнесом в Италии, и переехала на родину мужа. Ксения же осталась в Москве, где ее воспитывали дедушка и бабушка.Когда Ксения повзрослела, она стала часто летать к маме и отчиму в Италию и смогла подружиться с отчимом. и дедушкой. Некоторое время училась в английской школе «Мультилингва». В 18 лет из-за обиды на отца взяла фамилию матери. У Бородиной есть брат Никита.После окончания частного лицея с углублённым изучением иностранных языков Ксения поступила сразу на второй курс Института гостиничного менеджмента и туризма по специальности «менеджер по туризму».Уже в университетские годы Ксения Бородина поставила себе цель – стать телезвездой. Именно поэтому она постоянно рассылала везде свое резюме, постоянно ходила на пробы и кастинги, но покорить российские телеканалы и завоевать любовь соотечественников никак не удавалось. Ксюша Бородина настолько расстроилась, что приняла предложение своего отчима переехать в Италию. За несколько минут до вылета к родителям, Ксении позвонили с телевидения и заявили, что она прошла кастинг ведущих и ее приглашают на съемки. Не мешкая, Ксения отказалась от приглашения родителей и стала прорабом на телестройке любви «Дом-2» (после этого девушка крупно поссорилась со своей семьей).

«Дом-2» был дебютом начинающей звезды, который стал судьбоносным в будущей карьере Ксении Бородиной. С популярностью шоу и шумом, нарастающим вокруг него, персона ведущей проекта становилась все более заметной для общественности. Соведущей Ксении Бородиной на телестройке стала известная телезвезда Ксения Собчак, с которой довольно сложно было конкурировать на телеэкране. Тем не менее, Бородиной удалось завоевать свой авторитет у участников телепроекта и занять достойное место «прораба» любовной стройки, которое она удерживает за собой уже более 10 лет.Достигнув Олимпа телеславы, Ксения Бородина стала появляться и в других масштабных проектах на российском телевидении. С 2009 года она является постоянной участницей шоу Андрея Малахова «Пусть говорят», а в 2011 году приняла участие в 11 сезоне «Танцы со звездами» и телепроекте «Жестокие игры». Также в период 2012-13 годов Бородина вела шоу «Перезагрузка» на канале ТНТ.

В 2008 году Ксения Бородина вместе со стилистом Сергеем Зверевым открыли салон красоты «Celebrity». Спустя короткое время теледива развила до серьезных масштабов свой «бьюти-бизнес», открыв целую сеть студий красоты. Работу на телепроекте и ведение бизнеса Ксения успешно совмещает с выступлениями на всякого рода мероприятиях в роли приглашенной звезды. Помимо шоу «Дом-2» и бизнеса известная телеведущая проявила себя и на актерском поприще – она снялась в картине «Заза» в роли девушки главного героя. Позже Ксения Бородина снималась в фильмах «Метод Лавровой», «Деффчонки» и «С 8 марта, мужчины!».

Ксения встречалась с Леонидом Нерушенко— солистом группы «Динамит», впоследствии трагически погибшим в дорожном происшествии. 8 августа 2008 года Ксения Бородина вышла замуж за бизнесмена Юрия Карэновича Будагова, с которым познакомилась на Comedy Club. 10 июня 2009 года у них родилась дочь Маруся. 4 апреля 2011 года пара развелась.Встречалась с бывшими участниками реалити-шоу «Дом-2» Оскаром Каримовым и Михаилом Терёхиным.3 июля 2015 года Ксения Бородина вышла замуж за бизнесмена дагестанца Курбана Омарова . 22 декабря 2015 года родила дочь Тея.

Личная жизнь Ксении Бородиной

Прежде чем прийти к семейному счастью Ксении пришлось пережить немало тяжелых моментов в личной жизни. На телепроекте «Дом-2» ее окружало множество поклонников, но не все отношения были искренними.

Ксения Бородина и Леонид Нерушенко

Первые серьезные отношения у Ксении Бородиной были с солистом группы «Динамит» Леонидом Нерушенко. Познакомились они в общей компании в одном из модных столичных клубов. Оба понравились друг другу сразу, их роман развивался стремительно. Молодые люди были по-настоящему счастливы вместе, наслаждались молодостью, жизнью и Москвой, гоняя по ночной столице на мотоцикле.

Ксения Бородина и Леонид Нерушенко

Со временем им даже стало казаться, что их крепкая дружба перерастает в настоящую любовь. Только проверить этого они не успели. 3 сентября 2005 года Леонид погиб в страшном ДТП. Ксения переживала потерю любимого человека очень тяжело. Лишь через год в ее жизни появился новый мужчина – участник «Дома-2» Оскар Каримов. Но этот служебный роман продлился совсем недолго, и по неизвестным причинам пара рассталась.

Первый муж Ксении – Юрий Будагов

Первый официально зарегистрированный брак у Ксении Бородиной был с бизнесменом Юрием Будаговым. Они познакомились в 2005 году на «Comedy Club», где сидели за соседними столиками. Судьба снова свела их в начале лета 2008 года. Юра тогда сказал, что ему надоела разгульная жизнь, хочется иметь жену и детишек. Такие слова покорили Ксению, ведь она сама всю жизнь мечтала о большой дружной семье.

Ксения Бородина и Юрий Будагов

8 августа 2008 года состоялась их скромная свадьба, на которой были лишь самые близкие люди. Но эта красивая дата счастья супругам не принесла. Несмотря на рождение дочери, брак продержался всего три года. Причины расставания у каждого свои. Юрию не нравилось, что Ксения постоянно пропадает на съемках. А Бородиной казалось, что муж абсолютно равнодушен к маленькой дочери, к тому же участились приступы ревности с его стороны.

Ксения Бородина и Михаил Терехин

В 2011 году у Бородиной случился очередной служебный роман с Михаилом Терехиным (участником «Дома-2»). Он – в прошлом сотрудник милиции, был женат, от первого брака имел сына Даниила. Отношения длились 3.5 года, и все время сопровождались ссорами и скандалами.

Ксения Бородина и Михаил Терехин

Редко бывали безоблачные моменты семейного счастья, когда Ксения с Михаилом, ее дочь Маруся и его сын Даня вчетвером отправлялись на отдых. Но большую часть времени Бородина жила в режиме постоянного стресса. Полностью разочаровавшись в Михаиле, Ксения приняла решение об окончательном разрыве.

Суть и особенности методики

Диета Бородиной основана на ежедневном употреблении огурцов в сыром виде. Овощная культура на 95-97% состоит из воды, в которой растворены витаминные и минеральные соединения. Сухой остаток содержит растительную клетчатку, некоторые микроэлементы, пектин и органические кислоты. Благодаря высокой концентрации питательных веществ во время диетотерапии снижается вероятность развития гиповитаминоза или дефицита минеральных элементов.

Пищевые волокна при попадании в желудок начинают активно впитывать молекулы воды, которые входят в состав соляной кислоты. Набухающая клетчатка заполняет собой свободное пространство в полости органа и надавливает на его стенки, в результате чего в головной мозг поступают ложные импульсы о насыщении. Поэтому человек не испытывает голода в течение 2-3 часов до следующего приема пищи.

Высокое содержание калия в огурцах помогает нормализовать водно-электролитный баланс в организме, улучшает работу сердечной мышцы и головного мозга. Большое количество жидкости позволяет вывести из межклеточного пространства лишнюю воду.

Как Бородиной удается поддерживать вес

Чтобы сбросить лишний вес уже в первые месяцы после рождения дочери, Ксения стала:

• активно гулять с ребенком, ежедневно преодолевая пешком по несколько километров;
• следить за питанием, учитывая количество калорий и жира, при этом старалась сбалансировать и разнообразить рацион;
• пить свежевыжатый сок;
• заниматься фитнесом три раза неделю с разрешения врачей.

Как две сестрёнки: Ксения Бородина с подросшей дочкой Марусей

Эти меры помогли сбросить лишние килограммы и поддерживать отличную форму и сейчас. В жизни телезвезды нет разгрузочных дней, она не поддерживает голодание. Но отдает предпочтение системе правильного питания и регулярным занятиям в спортивном зале.

В питании Ксения придерживается следующих правил:

• запрещено кушать сладкую выпечку и хлеб;
• строгий запрет на любой фастфуд;
• редко можно позволить жареное мясо в небольших порциях, контролируя его состав;
• вместо шоколада стоит отдать предпочтение энергетическим батончикам;
• во время занятий спортом рекомендуется пить протеиновые коктейли.

• курица или индейка без кожи;
• рыба, приготовленная при помощи пара;
• свежие овощи и фрукты;
• свежая зелень.

• блюда жареные и острые;
• мучные изделия;
• сладости;
• мясо свиньи;
• спиртное.

Подруги

Ксения находится в прекрасных отношениях со второй ведущей «Дома 2» Ольгой Бузовой, даже длительное время считала ее лучшей подругой. Они вместе проводили свободное время, появлялись на различных телепроектах ТНТ. Сегодня, ввиду повышенной занятости, общаются меньше, но все равно дружны.

Вторая подруга – Катя Жужа. Эта светская львица и тусовщица одно время вела рубрику новостей на «Доме2», но длительно в этой роли не задержалась. Они вместе с Ксюшей часто тусят, да и дети хорошо ладят между собой. В числе подруг Бородиной – многодетная мать Айза Анохина.

Саша Зверева и Бородина

Они общались до прецедента. Александра порекомендовала в качестве помощницы конкретную девушку без опыта, но образцовую.

Наталья Пушкина и Бородина поссорились

Ксения не одобрила такого рода комментарий. Вскоре перепалка вспыхнула прямо во всемирной паутине. После гневного поста Бородина отписалась от подруги и заблокировала всех участников ее сообщества.

Ксения Собчак и Бородина

Познакомилась перед началом телепроекта «Дом 2». Она, никому неизвестная студентка, сильно боялась первой встречи со скандальной светской львицей. Как ни странно, девушки гармонично смотрелись в кадре и нашли общий язык вне съемок.

Более 5 лет они вели передачу и прекрасно ладили. Потом Собчак поняла, что переросла «Дом 2» и добровольно покинула телестройку любви, выйдя в ворота прямо с лобного места. Ее пост заняла экс-участница «Дома 2», тогда еще неуверенная в себе блондинка Ольга Бузова.

Бородина и Ольга Бузова

Несмотря на большой опыт работы на телевидении, Ксения Кимовна не отнеслась к новой ведущей с надменностью. Наоборот, всячески защищала Бузову, когда на нее нападали и высмеивали остальные участники. Каждый мечтал оказаться на месте везучей блондинки.

Позднее Бузова и Бородина сильно сдружились, поддерживали друг друга, ходили в гости и принимали совместное участие в развлекательных проектах на ТНТ. Несколько раз между подругами пробегала черная кошка, но они сумели сохранить дружбу.

Ольга Орлова и Бородина

В свое время Ксения поддержала Ольгу, которая только начала свой путь в качестве телеведущей скандального проекта. Первое время отношения были теплыми, даже дружественными. Но в традициях Бородиной разругаться и с этой звездной подругой. Оказывается, Бородина не поддержала подругу, когда та начала строить отношения с женатым мужчиной. Сама Орлова поспешила заверить, что эти сплетни ничего общего с реальностью не имеют. Пока Ксения была на отдыхе за границей, писала ей трогательные посты в доказательство того, что никакой ссоры нет.

Личная жизнь

Ксения Бородина дважды замужем. Помимо этого, в жизни телеведущей было еще 3 публичных любимых мужчины – Леонид Нерушенко, Оскар Каримов и Михаил Терехин.

Последние два – экс-участники «Дома 2», которые в разное время нанесли брюнетке несколько душевных ран. Сегодня она вспоминает о былых отношениях с юмором.

Леонид Нерушенко и Бородина

Это была первая любовь телеведущей, которая закончилась при трагических обстоятельствах. Бородина в 2004 году начала встречаться с Леонидом Нерушенко, солистом группы «Динамит». Парень даже познакомил ее со своими родителями, и дело шло к свадьбе.

В 2005 году Леонид Нерушенко разбился на мотоцикле на одной из загородных трасс. Девушка была в шоке от этих событий и долгое время тосковала по любимому. Даже приняла участие в сюжете «Битвы экстрасенсов», посвященному как раз этому трагическому случаю.

Первый муж Бородиной — Юрий Будагов

Первое замужество стало настоящим шоком не только для всех фанатов, но и для нее самой. Избранник – столичный бизнесмен Юрий Будагов, который, по словам Ксении, «всегда мог ее развеселить». Даже по свадебным фотографиям видно, что молодоженам очень весело. Свадьба состоялась в 2008 году, в браке родилась дочь Мария, которую Ксения Кимовна нежно называет Марусей.

Развод

Этот союз долго не просуществовал. Несмотря на царские апартаменты, в которых жила ведущая, и высокий достаток, отношения с мужем очень скоро сошли на нет.

Причина скандалов и развода – разгульный образ жизни супруга, систематические измены и неуважение к жене. Ходили слухи, что Будагов даже руку поднимал на Ксению. В итоге их брак официально распался уже спустя полтора года.

Бородина и Михаил Терехин

В 2011 году у звезды начался новый роман. Избранником стал тогда еще участник телепроекта «Дом 2» Михаил Терехин. За сердце бывшего милиционера боролась другая красавица телепроекта – Евгения Феофелактова, но мужчина предпочел Ксению.

Их отношения продолжались несколько лет и за пределами телестройки любви. Они вместе появлялись на премьерах, посещали светские мероприятия и весело проводили время в ночных клубах. Ксения особенно не распространялась, но их отношения тоже постепенно сходили на нет.

Причина расставания

Основная причина расставания – сложный характер Михаила Терехина. Мужчина постоянно ревновал Ксению (даже к работе), обижал своими подозрениями и даже унижал. Он не мог смириться, что в обществе он всего лишь «+1».

Она сама закончила эти отношения. Терехин еще долго обвинял Ксению Кимовну во всех грехах, но она уже не обращала внимания на такие упреки. Тем более, вскоре вновь влюбилась. Это был еще один крупный мужчина в ее жизни и пока крайний.

Муж Ксении Бородиной — Курбан Омаров

О мужчине мало что известно. Курбан родом из Дагестана, занимается бизнесом в России. После знакомства с Ксенией стал медийной личностью, активно ведет страницу в Инстаграме, где часто признавался Бородиной в любви. О супруге Анастасии Ивлеевой.

Спустя несколько месяцев влюбленные поженились, Ксения Кимовна уже находилась в «интересном положении». У нее уже была дочь от первого брака Маруся, а у него – маленький сын Омар.

Чем занимается супруг Бородиной — Омаров

Супруг Ксении занимается бизнесом, а каким именно – в прессе не распространяется. Вообще, это «темная лошадка» российского шоу-бизнеса.

Измена Омарова

Позднее выяснилось, что Курбан Омаров – любвеобильный мужчина. Его заметили в компании Настасьи Самбурской, которая, к тому же, искренне восхищалась им, как мужчиной, а Бородину упрекала в невнимании к собственному мужу.

Того же мнения была другая экс-участница «Дома 2» — скандалистка Алена Водонаева. По слухам, у Омарова и с ней был роман уже в статусе законного мужа Ксении.

Бородина и Омаров расстались

В июне 2021 года вопрос о том, что в паре не все так гладко, и супруги готовятся к разводу, вновь стал актуальным. Поклонники Ксении заметили, что она перестала выкладывать в соцсетях фотографии с мужем и даже отписалась от него.

Сама Ксения пока никак не комментирует подобные слухи, а лишь просит не задавать ей никаких вопросов, а дать время все обдумать. Действительно ли пара решила разорвать отношения или это все пиар для привлечения внимания — покажет лишь время.

Карьера телеведущей

Вскоре после расставания с молодым человеком Ксюша приняла решение строить карьеру телезвезды. Для создания шикарного портфолио у девушки было все:

• познания в менеджменте;
• эффектная внешность;
• целеустремленность и желание; 
• знания иностранных языков.

Ксения активно начала подавать анкеты в разные скандальные шоу, чтобы засветиться на телевидении. Вскоре ее пригласили в «Окна», где она снялась в роли приезжей из-за границы девушки. 

На протяжении года она принимала участие в ток-шоу «Девичьи слезы». Но более серьезных предложений ей не поступало. 

В это время мама Бородиной активно подыскивала работу своей дочери за границей. Отчаявшись, в 2004 году девушка начала паковать чемоданы, чтобы уехать в Италию. Именно в этот момент ей поступил звонок от продюсеров ТВ-шоу «Дом-2» — так девушка стала его ведущей. 

Когда мама Ксюши узнала о ее роде деятельности, она была категорически против подобного занятия. Разногласия привели к ссоре между девушкой и ее матерью с отчимом. Но позднее молодой особе удалось убедить родных, что ничем непристойным она на проекте не занимается. 

Интересно! Биография Сергея Глушко (Тарзана)

Похудение Ксении Бородиной после вторых родов

В декабре 2015 года телеведущая вновь стала мамой. У нее родилась очаровательная дочурка Теона. Ксюша недолго пробыла в декретном отпуске. Уже в январе 2021 года она появилась на съемочной площадке «Дома-2». Наша героиня поразила участников и зрителей своей подтянутой фигурой. Своим идеальным весом Бородина считает 48 кг. такой она была до вторых родов. От этой отметки ее отделяет совсем немного. Сейчас вес девушки составляет чуть больше 50 кг.

Ксения не скрывала того, что приложила немало усилий для возвращения былой формы. Во-первых, она не переедала во время беременности. Это позволило ей набрать вес в пределах нормы (не более 12 кг за месяц). Во-вторых, девушка старалась не сидеть на одном месте.

Советы худеющим мамочкам от известной телеведущей:

Интенсивные физические нагрузки в первые 3 месяца после родов недопустимы. Можно выполнять легкие упражнения (махи руками и ногами, наклоны туловища и так далее).
Обязательно надо совершать прогулки на свежем воздухе (1-1,5 часа в день). Это полезно и маме, и ребенку.
Питание должно быть сбалансированным. Включите в меню нежирную рыбу, овощи на пару, куриную грудку

Что же касается фруктов, то здесь следует проявить осторожность. Экзотические плоды могут стать причиной возникновения аллергии у малыша
Ведь содержащиеся в них вещества с молоком попадают в организм ребенка.
Немаловажное значение в борьбе с лишним весом играет питьевой режим

Суточная норма воды – 1,5 л
Дополнительно можно выпить пару чашек чая.