Женская интимная гигиена: полезные советы

Как правильно подмываться?

Подмывайтесь под струёй обычной воды. Вода должна быть тёплой, не горячей. Мочалка и пена для душа тут не нужны, хватит чистых рук.

Мойте только снаружи, но не внутри. Влагалище очищается и борется с бактериями самостоятельно. В этом ему помогают «хорошие» бактерии — лактобациллы. Там, где они обитают, формируется кислотная среда — в ней болезнетворные бактерии размножаются с трудом. 

Чтобы убрать запах, мойте вульву каждый день. В некоторых ситуациях, например, во время менструации, можно подмываться и чаще — дважды-трижды в день. Если не соблюдать гигиену, может развиться бактериальный вагиноз и вульвовагинальный кандидоз. В народе кандидоз называют «молочницей».

После туалета старайтесь промывать гениталии водой. Это не всегда удобно делать, да и редко где можно встретить биде в туалете. Поэтому нужно помнить одно: используете туалетную бумагу — движение должно быть однонаправленным сверху вниз.

Основные правила женской гигиены

Гигиенические процедуры нужно проводить дважды в сутки — утром и перед сном. Рекомендуется также принимать душ с использованием интимной уходовой косметики перед и после полового контакта.

При отсутствии такой возможности, наилучшим вариантом будут специальные интимные гигиенические салфетки. Не просто влажными, которыми все пользуются с целью очищения рук, рта или обуви, а именно интимные, так как их состав максимально подходит для обработки половых органов.

Подмываясь, необходимо уделить внимание температуре воды. Наиболее оптимальной является вода температурой в 30 градусов

Более холодная может стать причиной развития различных воспалений мочеполовой системы, а горячая — ожога слизистой оболочки.

Струя воды и движения рук в процессе гигиенических процедур должны направляться вниз — к анусу. Иначе увеличивается риск занесения инфекции, что может привести к развитию инфекционной болезни.

Народные рецепты

Для подмываний создано множество рецептов с использованием трав: ромашки, алоэ, календулы и др. Эти средства не вызывают аллергии и раздражения, многие отвары являются лечебными. Личная гигиена женщины немыслима без применения народных рецептов. Большой популярностью пользуются средства с марганцовкой, алоэ, календулой и другими травами. Нужно быть осторожным, используя рецепты с содой, т. к. она создает щелочную среду.

Так, при воспалительных заболеваниях большой популярностью пользуется настой из цветков ромашки. Рецепт предельно простой: 1 ст. л. цветков ромашки залить 200 мл кипятка и настоять в течение часа. Желательно для запаривания использовать термос.

Можно приготовить сбор из сушеной травы мать-и-мачехи и ромашки. Их нужно смешать в равном количестве и хранить в плотно закрывающейся банке. Для процедуры 4 ст. л. сбора заливают 500 мл кипятка и настаивают 2 часа.

Также часто делают спринцевания с ромашкой. Для этого 2 ст. л. цветков заливают 1 л кипятка и настаивают в течение 40 минут.

Популярна для спринцеваний и марганцовка. Для процедуры готовят слабый бледно-розовый раствор. Нельзя использовать марганцовку при эрозии шейки матки, т. к. можно усугубить заболевание.

Масло чайного дерево обладает противомикробным эффектом, поэтому тоже используется в рецептах для интимной гигиены и спринцеваний. 1 ч.л. масла смешивают с 1 ч. л. спирта. Затем 5 капель смеси разводят в стакане кипяченой воды.

Соблюдать интимную гигиену не так уж и сложно. Правила ее просты и понятны. Нужно следить за своевременным выполнением процедур и подобрать наиболее подходящие средства с правильным уровнем pH.

Для каждой женщины и девушки интимная гигиена это очень актуальный вопрос. Проще говоря, не все девушки и женщины знают, как правильно подмываться, а если и знают, то не всегда придерживаются этих правил. А небрежное отношение к личной гигиене чревато различными инфекционными заболеваниями.

Мы расскажем вам, чем лучше подмываться и как это делать, ведь женское здоровье – это самая большая ценность, не так ли?

Но начать стоит с того, что каждая женщина рано или поздно станет мамой, и уже в раннем возрасте стоит начать учить своих детей правильному соблюдению личной гигиены, и не важно, мальчик у вас или девочка

Какие средства гигиены можно использовать для подмывания

Большинство прекрасных дам с детства привыкли использовать для подмывания обыкновенное мыло, например, «банное», «детское», туалетное. Однако, эксперты утверждают, что использовать мыло для ежедневного туалета наружных половых органов ни в коем случае нельзя. Мыло разрушает микрофлору влагалища и изменяет кислотно-щелочной баланс. При регулярном применении мыла для подмывания кожа становится сухой и раздраженной, на половых органах может появиться раздражение и покраснение.

Можно использовать для подмывания обыкновенную воду. Однако, вода не устраняет неприятный запах. Еще один минус этого способа подмывания заключается в том, что водопроводная вода из-под крана часто бывает жесткой. Также в горячей воде из-под крана часто содержатся агрессивные химические вещества. Поэтому, если женщина решила подмываться только водой, лучше использовать кипяченую воду, остывшую до комфортной температуры.

Идеальный вариант — применение гелей для интимной гигиены. Эти гели обладают следующими преимуществами:

• поддерживают во влагалище оптимальный кислотно-щелочной баланс;
• эффективно устраняют неприятный запах и способствуют уменьшению выделений;
• обладают антисептическим и противовоспалительным действием;
• обладают фунгицидным, то есть противогрибковым, действием.

Мнения врачей

Относительно того, как правильно подмыть ребенка и какие косметические средства использовать для половых органов новорожденных, мнения врачей совпадают. Все они ратуют за гигиену достаточную (но не чрезмерную), и максимально деликатные моющие средства. А вот подход к лечению последствий инфицирования – синехий у девочек и спаек у мальчиков – часто диаметрально противоположный.

Хирурги в поликлинике часто настаивают на том, что родители должны аккуратно сдвигать крайнюю плоть ребенка и очищать ее при помощи ватного диска, при возникновении спаек они настаивают на их хирургическом удалении.

Доказательные врачи рекомендуют консервативное лечение и наблюдение до начала полового созревания.

Подобная ситуация складывается и при выборе метода лечения синехий у новорожденной девочки – мнения детских гинекологов колеблются от постоянного разделения и недопущения в дальнейшем срастания до простого наблюдения за ребенком, чтобы исключить сильное сращение половых губ, препятствующее мочеиспусканию.

• Чистим носик малышу правильно — 4 простых, но эффективных способа
• Ежедневная обработка пупочной ранки — как и чем необходимо обрабатывать.

Как правильно подмываться женщинам

Чтобы полностью ответить на этот вопрос, нужно знать, чем лучше подмываться.

Обычное мыло, даже детское не совсем подходит для этой процедуры. После мыла разрушается микрофлора влагалища, и создается благоприятная среда для развития и размножения бактерий. Лучше всего подходят специальные . Они имеют нейтральный pH и не нарушают микрофлору влагалища.

Кроме специальных гелей можно подмываться отварами трав. Например, отваром цветков ромашки. Да, ежедневно готовить отвар быстро надоест, но несколько раз в неделю, все же, стоит подмываться отваром ромашки. Для приготовления отвара ромашки вам понадобится водяная баня. На 400 мл. кипяченой воды возьмите 4-5 столовых ложек травы ромашки, и кипятите на водяной бане в течение 15 минут. Когда настой остынет, процедите его и хорошо отожмите остатки. Средство для подмывания готово.

Ну а теперь, когда мы знаем, чем лучше подмываться, давайте выясним особенности правильной интимной гигиены:

• Подмываться следует каждый день, желательно, два раза в день, утром и перед сном (обязательно), в период месячных, подмываться стоит при каждой смене прокладки, врачи рекомендуют это делать каждые 4 часа. Порой не всегда получается подмываться каждые 4 часа, но вот менять прокладку нужно обязательно. В этом случае следует запастись специальными салфетками для интимной гигиены. Вообще рекомендуется ими пользоваться после каждого посещения туалета.
• Прежде чем приступить к этой процедуре, следует тщательно вымыть руки. Холодной водой подмываться опасно для здоровья (риск воспаления), да и неприятно это будет делать. Лучше всего, конечно, теплая кипяченая вода. Если вы все же подмываетесь водой из-под крана, набирайте воду в ладонь и подмывайтесь. Не стоит направлять струю дождика непосредственно во влагалище. На то есть ряд причин. Движения должны быть в направлении от влагалища к заднему проходу, никак не наоборот.
• Подмываются только наружные половые органы, и делается это рукой без всяких мочалок и губок. После подмывания пользуйтесь отдельным индивидуальным полотенцем, предназначенным для этих целей, которым вытирайте только область половых органов, для всего остального должно быть другое полотенце. Менять такое полотенце нужно 2 раза в неделю. После стирки его обязательно нужно проутюжить. Да, и стираться оно должно отдельно от других вещей, без использования кондиционеров.
• Перед сексом и после него подмываться девушки и женщины также обязаны. Это касается и мужчин. Бактерии, которые находятся на мужском половом органе, легко попадают во влагалище и там размножаются. В случае развития какого-либо заболевания простого подмывания будет недостаточно. Потребуется длительное и малоприятное лечение. Поэтому перед сексом позаботьтесь и о себе, и о своем партнере.

Вот некоторые советы, как правильно подмываться девушкам и женщинам. Чем лучше подмываться, вы тоже уже знаете.

Мифы об интимной гигиене

Еще несколько десятков лет назад свободно говорить на темы женской интимной гигиены было не принято. Поэтому, дефицит информации компенсировался “полезными” слухами, услышанными от подружек либо бабушек. 

В ХХІ веке с экранов телевизоров красочные рекламы стали убеждать излишне доверчивых зрителей о дышащих ежедневных прокладках и нежном уходе с помощью различных средств гигиены.  

Так возникали мифы о том, как ухаживать за интимным местом. Как ни странно, многие и сегодня руководствуются мифическими правилами деликатной гигиены.

Доверие к подобным мифам и другим непроверенным источникам зачастую приводит к проблемам (опрелости, молочница, бактериальный вагиноз), с которыми потом приходится обращаться к врачу. 

Наши гинекологи руководствуются доказательными протоколами, и в соответствии с ними развеивают известные в обществе мифы женской гигиены. Давайте же разберем наиболее популярные.

Миф 1. Один из наиболее популярных мифов гласит, что спринцевание полезно. В действительности же применение ромашковых, марганцевокислых, мыльных и других спринцеваний в ежедневном уходе за интимными зонами крайне исключено. Растворы вымывают полезную микрофлору влагалища, сушат нежные слизистые, приводя к образованию микротрещин. 

Миф 2. Не менее популярный миф говорит, что чем добросовестнее мы моемся, тем лучше. Многих с детства приучали при подмывании применять детское мыло, мочалки и другие средства для душа. На самом деле не стоит прибегать к таким вспомогательным предметам. Для ежедневного поддержания гигиены достаточно подмывания в направлении “спереди-назад”, под потоками проточной теплой воды.

Миф 3. Ежедневные прокладки – незаменимый элемент ежедневного ухода. Так ли это? Ежедневные прокладки – это не защитное освежающее средство для постоянного применения. Если они и защищают, то только белье от выделений, но никак не половые органы. Более того, прокладки могут создавать парниковый эффект или вызывать аллергическую реакцию, за счет синтетических волокон и ароматизаторов в составе. 

Что делать, если появился зуд и выделения, дискомфорт?

Если у девушки появились выделения с характерным запахом или необычным цветом, а так же сухость, жжение или чувство дискомфорта, не стоит ждать, пока это пройдет само. Девушке стоит проконсультироваться со специалистом. о причинах появления зуда в области влагалища или выделений розового цвета вместо месячных, выделений черного или коричневого цвета, выделений желтого цвета, можно прочитать в статье: выделения из влагалища не нормльного цвета, причины появления таких выделений и на какие проблемы со здоровьем они могут указывать, симптомами и признаками развития каких заболеваний могут быть.

Личная гигиена вне дома

Поскольку дети до года еще не способны осознавать и контролировать процесс испражнения, ЧП может произойти и на улице, и в гостях, и на приеме у врача. Мыть ребенка в такой ситуации будет далеко не каждая женщина, но навести порядок в интимной зоне все-таки нужно. Для этого вы всегда должны иметь при себе одноразовые влажные салфетки, которые могут спасти во многих ситуациях. Пользоваться ими постоянно, заменяя нормальное подмывание, не стоит. А вот прибегнуть к их помощи в экстренном случае можно.

Если вы возьмете на вооружение все вышеперечисленные советы, то вопрос о том, как правильно подмывать малышку и ухаживать за ее нежной кожей, отпадет сам собой. Вооружившись полезной информацией, вам не составит труда вырастить здоровую девочку, которая в будущем порадует вас и своими детками.

Вымой нос, вымой ноги

Иногда бывает трудно остановить развеселившегося ребенка и заставить его мыться

Попытайтесь на чем-нибудь заострить его внимание: пусть ребенок моет каждую часть тела по очереди. При этом быстро называйте отдельные части тела, особенно те, которые расположены далеко друг от друга (например, нос, а потом колени)

Это придаст игре динамичность и сократит время купания, заставив ребенка мыться быстрее. Для разнообразия можно спеть какую-нибудь спокойную песенку* или пока ребенок моется, пусть попробует сочинить стишок о каждой части тела.

Вот как этот:
Нам с мочалкой не до скуки,
Натираю мылом руки,
Мылом ноги натираю —
Это я себя стираю.
Мыльные пузыри

Если вы еще не знаете, какое удовольствие получают дети от игры с пластмассовой соломинкой, то теперь вам предоставляется такая возможность. Принесите в ванную несколько пластмассовых чашечек или плошечек и несколько соломинок. Пусть ребенок нальет в них разное количество воды и попытается пустить пузыри в каждой из них. В каком объеме воды легче пускать мыльные пузыри — в маленьком или большом? Предложите ему пустить огромный пузырь прямо в ванне, или как можно больше пузырей, или сотню маленьких пузырьков, или только два пузырика. Он будет забавляться проведением «научного эксперимента».

Предостережение

Пускать пузыри небезопасно для дыхания самых маленьких детей. Подождите, пока они подрастут, и вам не составит труда уберечь их глаза, уши и рот от мыла.

Лопали в мишень

Разукрасив ванну и стены кремом для бритья или шампунем, ваш ребенок имеет прекрасную возможность смыть их. Используя водяной пистолет или пластмассовую бутылочку, он целится в мыльную мишень, чтобы поразить ее. Понаблюдайте, сколько времени это займет. Чтобы проверить меткость, предложите малышу расставить легкие пластмассовые игрушки — кубики, маленьких зверюшек или бумажные чашечки на краю ванны у стены. Смысл стрельбы заключается в том, чтобы, уронив первый предмет, передвинуть остальные от одного угла ванны к другому или просто сбросить их в воду. Сложите несколько игрушек друг на друга, соорудив пирамиду, и пусть ребенок выстрелом опрокинет ее в воду — это вызовет бурный восторг, а кроме того, поможет в тренировке меткости.

Как правильно подмывать новорожденную девочку – видео

В этом видеоролике подробно освещены все аспекты правильного подмывания девочек. Наглядно показано, как держать ребенка при подмывании под краном.

https://youtube.com/watch?v=eS74e61nNUw

Все аспекты гигиены очень важны в жизни ребенка. Молодая мама должна знать, как купать новорожденного, как чистить ребенку ушки и носик, как умывать крошку и даже как чистить зубы детям.

Самым главным аспектом ухода за крохотной девочкой является правильный уход за ее половой системой, бережное, но качественное и регулярное подмывание дочурки

Уделяйте этой процедуре должное внимание. В этом случае ваша девочка будет расти крепкой и здоровой, а в будущем обязательно порадует вас внуками!

Общие правила

Медики рекомендуют подмываться, как минимум 2 раза в сутки − утром и вечером. Взрослым женщинам необходимо выполнять данную гигиеническую процедуру еще и до и после полового акта. Нужно это для того, чтобы смыть все скопившееся бактерии в интимной зоне и не допустить их проникновения глубже внутрь.

Подмываться необходимо только чистыми руками

Поэтому предварительно вымойте их с мылом, уделяя внимание и подногтевой зоне, ведь там в больших количествах скапливаются бактерии и микробы. Кроме того, стоит помнить, что вода для подмывания обязательно должна быть теплой

Связано это с тем, что мытье холодной легко приводит к развитию воспалений.

Во время гигиенической процедуры важно действовать строго в определенном направлении. Женщины должны подмываться только назад — от влагалища к анусу, находящемуся совсем рядом

Связано это с тем, что если изменить направление, можно легко и быстро занести серьезную инфекцию в половые пути. Ведь из ануса кишечная палочка, которая при неправильно выполненном подмывании быстро переносится вперед и начинает активно размножаться, вызывая серьезные инфекционные заболевания, требующие длительного и болезненного лечения.

Подмываясь, не стоит направлять струю душа внутрь. Так вы быстро смоете внутреннюю естественную смазку, защищающую половые органы женщины от инфекций. В результате они станут беззащитными перед микробами. Многие дамы утверждают, что промывание , например, помогает им добиться свежести. Однако специалисты уверены, что и промывание влагалища — процедура лечебная, и выполнять ее можно только по рекомендации врача с четким соблюдением инструкции. Прибегают к такому способу, только если отмечается жжение или появляется неприятный запах из половых путей. В любом случае, сначала надо обратиться к врачу.

Тереть нежную интимную область мочалками также не стоит. Во-первых, довольно велик риск травмирования нежной слизистой. Во-вторых, на губках и мочалках скапливаются бактерии, которые потом легко перенесутся на половые органы, вызывая воспаление.

Особое внимание стоит уделить средствам, которые дамы дополнительно используют для личной гигиены. Применять для подмывания обычное мыло нельзя — оно слишком резкое для нежной и чувствительной зоны

Рекомендуется использовать специальные средства с нейтральным уровнем кислотности.

После подмывания половые органы нужно просушить. Для этого потребуется специальное полотенце, которое обязательно должно быть мягким. Естественно, оно должно быть и чистым — желательно не только стирать, но еще и кипятить и тщательно проглаживать утюгом. Просушивать половые органы нужно промакиванием — тереть нежную область ни в коем случае нельзя.

Если нет возможности осуществить полноценное подмывание, например, вы в длительной дороге целый день и т.д., можете использовать специальные влажные салфетки, предназначенные гигиены. Они, конечно, не заменят душ, но помогут на время вернуть чувство чистоты и свежести.

Важность гигиены новорождённых

Организовать правильный уход за интимными областями нужно с первых дней жизни. После рождения кожа младенца адаптируется к внешней среде и особо чувствительна к любым воздействиям, особенно соприкосновениям с собственными выделениями

Поэтому очень важно, еще будучи в роддоме, приучиться сразу после опорожнения подмывать грудничка тёплой проточной водой

О репродуктивном здоровье девочки необходимо заботиться сразу после рождения. Длительное воздействие мочи и кала может вызвать не только раздражение кожи новорождённой, но и воспаление мочеполовой системы, развитие синехий и т. д.

Утреннее и вечернее купание

Каждый день грудничков начинается с водных процедур, то есть обтирания.

В первую очередь в теплой воде ватным тампоном протирают глаза крохи по направлению от внутренних уголков к внешним. Для каждого глаза используют отдельный тампон.

Если утром можно ограничиться умыванием, то вечером девочку купают. Делать это рекомендуется в специальной детской ванночке.

В процессе купания:

наливают в ванну воду (не более 5–7 см). В первый месяц (до заживления пупочной ранки) купать девочку следует в кипяченой воде, охлажденной до 37 градусов. Через некоторое время температуру можно немного снизить. Некоторые мамы добавляют в воду раствор перманганата калия. Это не самое хорошее решение, потому как марганцовка сушит кожу, особенно слизистую оболочку внутренних половых губ. Вместо нее лучше использовать отвары трав (череды, ромашки);
раздевают малышку в теплой комнате и медленно опускают ее по грудь в воду, одной рукой поддерживая голову;
в первую очередь рукой или мягкой мочалкой моют лицо, потом волосы, аккуратно массируя кожу головы кончиками пальцев. Во время ополаскивания головы малышки следует положить руку на лоб, чтобы мыльная пена не попала ему на лицо;
моют остальные части тела ребенка, включая половые органы. Чтобы кроха не замерзла, ее грудь и плечи поливают водой. Мыло подсушивает нежную кожу маленького ребенка, поэтому специалисты не советуют использовать его при каждом купании (2–3-х раз в 7 дней будет достаточно);
после купания малышку вынимают из ванны и с головой заворачивают в полотенце

Ребенка осторожно вытирают, кожные покровы в складочках, как после утреннего умывания, смазывают маслом, кремом либо обрабатывают присыпкой.

Специалисты советуют купать грудного ребенка каждый вечер перед сном. Однако допускается перенос этой процедуры на дневное время.

Одной рукой мама поддерживает головку дочки

Высота и размеры мебели

Высота и размеры мебели, конечно, менять не стоит. Однако, существует ряд особенностей обустройства ванной комнаты:

• Расположение различных аксессуаров (краны, душевые установки, полки для хранения предметов) можно сделать на более низком уровне.
• Зеркало над туалетным столиком следует расположить либо ниже, либо повесить два зеркала рядом. Ребенок должен с ранних лет приучаться к гигиене и чистоте. А комфортные условия при выполнении утреннего и вечернего туалета являются важным критерием обучаемости ребенка.
• Для удобства пользования туалетным столиком следует использовать специальный детский стульчик для ванной. Это может быть, как полноценный стул, так и оригинальная подставка.
• В самой ванне необходимо устанавливать различные приспособления для фиксации детей во время купания. Например, для самых маленьких лучше выбрать специальную детскую ванночку в ванну с возвышением по центру и углублением по периферии. Подобная конструкция детской ванночки позволяет более эффективно проводить гигиенические купания.
• Детям более старшего возраста следует установить подставку для детской ванны или горизонтальную планку, боковые бортики для удерживания ребенка в процессе купания.
• В совмещенных помещениях обязательно нужно приобрести стульчак на унитаз, соответствующий возрасту ребенка. Приучать малыша к самостоятельному посещению туалета необходимо только при создании достаточно комфортных условий.
• Приучать малыша к порядку и организованности следует также с малых лет. Для удобства использования предметов гигиены лучше установить на столе органайзер, где найдется место зубной щётке, пасте.

Изготавливаются такие коврики из силиконового слоя, могут быть снабжены массажным слоем. Обязательным требованием к подобным предметам интерьера является наличие противоскользящего слоя.

Интересные коврики с массажным эффектом можно сделать своими руками, используя клея и речную гальку. Такие коврики будут благотворно влиять на кровоснабжение стоп ребенка, улучшение состояния опорно-двигательного аппарата, а также препятствовать случайному падению.