Связь нарушений осанки с аномалиями прикуса

Чем опасна сутулость?

Образованию сутулости могут предшествовать следующие причины и заболевания:

• неправильная осанка;
• дегенеративные изменения позвоночника (например, стеноз позвоночного канала, грыжа межпозвонкового диска);
• травмы позвоночного столба;
• системные заболевания (например, полиомиелит, ревматоидный артрит, остеопороз). 

Почему изменяется осанка у взрослых?

Существуют следующие причины, приводящие к развитию сутулости у взрослых:

• сидячий образ жизни;
• мышечный дисбаланс;
• психологический фактор;
• заболевания позвоночника. 

Необходимо ли обращаться к врачу-ортопеду при сутулости?

К врачу необходимо обратиться при наличии у человека следующих проявлений:

• при самостоятельном визуальном осмотре наблюдается сутулость;
• голова наклонена вправо или влево;
• плечи опущены или разные по высоте;
• асимметричность лопаток и треугольников талии;
• выраженное искривление позвоночника.

При обращении за помощью к врачу пациенту могут быть назначены следующие способы лечения сутулости:

• лечебная гимнастика;
• массаж;
• плавание;
• мануальная терапия;
• использование корсета;
• медикаментозное лечение;
• хирургическое лечение.

Медикаментозное лечение

обезболивающиеснижают тонус скелетной мускулатурыпротивовоспалительные средствакальциядля укрепления костной ткани

Как решать проблемы позвоночника и суставов?

Для улучшения структуры костной ткани, необходимо:

1) Обеспечивать организм достаточным количеством чистой питьевой воды – без нее не могут жить нити коллагена и эластина.

2) Минимизировать (а в идеале – исключить) продукты с содержанием сахара – он высушивает ткани, делая их хрупкими. Добавить в рацион кунжутное семя (можно добавлять в кашу, в салат), красные овощи (сладкий перец, помидор, свеклу, морковь) – они способствуют увлажнению.

3) Устранить мышечные тиски на пути поставки питательных веществ и влаги к позвоночнику и суставам. Отличными помощниками в этом направлении являются доктора которые занимаются миотерапией («миос» — мышца; «Терапия» — лечить).

4) Регулярно, заручившись поддержкой врача, выполнять упражнения без отягощений (либо – с гантелями/утяжелителями не более 2 кг), обеспечивая капиллярным кровотоком уязвимые участки скелета – в первую очередь: шейку бедра, ребра, лучезапястные суставы и лодыжки.

В идеале – должна работать слаженная команда специалистов. В наших Центрах диагностикой нарушенной геометрии занимается доктор. Он же разрабатывает программу восстановления; прорабатывает наиболее деликатные зоны: шею, жевательную мускулатуру, живот, пах, подколенные ямки. Ему помогают массажисты, устраняя триггерные точки в скелетной мускулатуре; инструкторы лечебной физкультуры – восстанавливая исходную длину проблемных мышц. Курсовое 10-дневное лечение позволяет радикально поменять биомеханику тела, задать ей принципиально другой вектор. В завершение – курирующий врач подбирает оптимальный видео-урок с упражнениями для закрепления полученного результата и профилактики рецидивов.

Диагностика заболевания

После установления выше приведенных симптомов. Лучше всего обратиться к специалисту. Он проведет соответствующий осмотр пациента и поставит правильный диагноз. В зависимости от этимологии возникновения заболевания диагноз могут поставить следующие специалисты:

1. Невропатолог. Поможет, когда заболевание связано со стрессами, переживаниями и бессонницей.
2. Психолог. Этот специалист поможет, когда слишком переутомляется нервная система.
3. Эндокринолог. Сопутствующим фактором синдрома хронической усталости может быть нарушение деятельность эндокринной системы.
4. Иммунолог. Такой специалист нужен, когда будет установлено, что заболевание связано с простудами, ранее перенесенными болезнями.
5. Терапевт. Это основной специалист, который проведет внешний осмотр пациента и отправит к соответствующему специалисту для проведения лечения и скорейшего выздоровления. Ведь такую болезнь легко вылечить на любой стадии.

Специалист ставит диагноз только после проведения тщательного осмотра пациента. После этого врач принимает следующие управленческие решения:

1. Направить пациента к узкому специалисту (невропатолог, психолог, эндокринолог, иммунолог).
2. Направить пациента на сдачу клинических анализов (кровь, моча).
3. Направить пациента на сдачу гормонов крови.

5 простых способов диагностики сколиоза у ребёнка

Сколиоз – одно из наиболее распространённых заболеваний опорно-двигательного аппарата в детской ортопедии

Недуг поддаётся коррекции, но важно не просмотреть первые признаки заболевания. О том, как можно самостоятельно диагностировать сколиоз у ребёнка, рассказала инструктор по йоге, студент Института традиционных систем оздоровления Наталья АКИМОВА (Белокуриха)

Способ № 1. По перекосу плеч

Ребёнок стоит прямо спиной к вам, спина освобождена от одежды. Попросите его встать ровно, но не должно быть напряжения, поза — естественная. Смотрим на расстояние между боковой поверхностью тела и рукой, эти треугольники должны быть симметричными слева и справа.

Способ № 2. По перекосу таза

Просим ребёнка округлить спину и наклониться вперед, ощупываем подвздошные косточки (они соединяют таз и позвоночник), отмечаем их фломастером, после чего ребёнок выпрямляет спину. Отметки должны лежать на одной горизонтальной линии.

Способ № 3. По искривлению позвоночника

Ощупываем каждый остистый отросток позвоночника и с помощью фломастера отмечаем их точками. Просим ребёнка встать прямо: если есть неровная дуга в позвоночнике, это отчётливо станет видно.

Способ № 4. По прогибу позвоночника

Просим ребёнка встать к вам боком, и ставим точки фломастером: ухо, середина плеча, локоть, средина бедра, колено, выступающие косточки на стопе. Все они должны лежать на одной вертикальной линии. Если нет — речь может идти о таких нарушениях осанки как кифоз и лордоз.

Способ № 5. По длине ног

Просим ребенка лечь прямо на спину и измеряем длину его ног: от подвздошной косточки до внутренней выпирающей косточки на стопе. Если разница в длинах составляет более 5 мм, это уже признак нарушения осанки. Специалист-ортопед поможет подобрать специальные стельки.

— Что такое сколиоз, как он появляется?

— Сколиоз бывает врожденным и приобретённым. В первом случае человек уже рождается с патологией внутриутробного развития позвоночника, которая не даёт ему возможности расти прямо. У приобретённого сколиоза может быть множество причин. В последние годы в зарубежной литературе звучат предположения, что возникновение и развитие сколиотической деформации позвоночника у детей — результат действия не одной причины, а сразу нескольких. Существенную роль в этом процессе играет неверная посадка за столом, за партой в школе, малоподвижный образ жизни, слабо укреплённый мышечный корсет спины, ношение тяжёлых портфелей, особенно в одной и той же руке, на одном плече. В числе причин возникновения сколиоза — генетическая предрасположенность. Также влияет разная длина ног, причем это визуально может быть и не заметно. Могут быть обменно-гормональные нарушения, быстрый рост организма, вследствие чего костно-мышечная система не успевает полноценно расти вместе с организмом.

— Что делать, если с помощью приведённых выше способов родители обнаружат у ребёнка нарушение осанки?

— В этом случае следует обращаться к врачу-ортопеду. Только он сможет определить разновидность сколиоза позвоночника (шейно-грудной, грудной, грудопоясничный, поясничный), специалист-рентгенолог уже определяет степень: всего их четыре.

Поделитесь информацией с друзьями

Спортивная деятельность, запрещенная при протрузиях

Травмы позвоночника часто происходят по причине сильной тряски, поэтому при протрузиях стараются исключить физическую активность с высокой нагрузкой на позвоночный столб. Также высокую нагрузку на позвоночник вызывают поднятия тяжестей. С протрузией в анамнезе не следует заниматься и в тренажерном зале. Протрузии являются заболеваниями, при котором противопоказаны следующие виды спортивной деятельности: 

• длительный бег;
• прыжки;
• тяжелая атлетика;
• конный спорт;
• комплексы упражнений, в которые включены поднятия веса более пяти килограмм;
• футбол;
• хоккей;
• горнолыжный спорт;
• гольф;
• бадминтон;
• теннис;
• комплексы упражнений, в которые включены нагрузки на пресс;
• прочие виды спорта, при которых может произойти травмирование.

Некоторые виды спорта заменяют родственными, в которых схожие телодвижения преобразованы в такие, где воздействие на позвоночник не имеет большой интенсивности. Так, бег, при котором организм сильно сотрясается, заменяют спортивной ходьбой. Она регулирует функционирование мышц спинного каркаса без осложнений. Кроме того, занимающиеся ею почти в пять раз реже страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Способы лечения

С 1988 г. специалистами был разработан ряд методик, которые позволяют проводить эффективное лечение пациентов с синдромом хронической усталости. Для этого используются следующие варианты лечения:

Народная медицина (лечение в домашних условиях). Такое заболевание, как синдром хронической усталости можно лечить и дома с использованием различных эффективных способов и методов:

• Диета. Так для лечения этого заболевание подойдет выбор и создание специализированной диеты. Иными, словами человек сам должен правильно сбалансировать для себя питание с содержанием различных микроэлементов. В рацион питания обязательно включают различные виды чаев, напитки с газом, кофе и алкоголь. Лучше всего из соков подойдет виноградный сок. Соленую рыбу нужно есть не более 1 раза в неделю.
• Нормальный сон. Для нормализации циркадных ритмов обязательно должен быть нормальный сон. Для этого нужно составить верный распорядок дня (работы, отдыха).
• Принятие ванн. Это заболевание легко лечится с помощью принятия теплых ванн. Температура в ванне должна быть 38 градусов. Длительность процедуры не более 30 минут. Область сердца не должна быть погружена в воду.
• Физические нагрузки. Для скорейшего выздоровления потребуются различные пешие прогулки.
• Психологическая терапия. Если привлечь квалифицированного специалиста, то он может провести психологическую коррекцию человека.
• Народная медицина. Сейчас есть множество традиционных рецептов для лечения синдрома хронической усталости. В этом случае поможет употребление настоек из имбиря и корицы.

Причины заболевания

Причины нарушения осанки в зависимости от возраста:

• До 3 лет – аномалии внутриутробного развития, перенесение или наличие различных заболеваний, наследственный фактор, также если ребенок сутулится в 2 года, то может иметь место неправильный уход за ним, т.е. не была обеспечена подходящая поверхность для сна, условия для своевременного ползания, сидения и т.д.;

• 4-8 лет – малоподвижный образ жизни, неправильная поза при сидении за столом, слабость мышц спины. Если ребенок сутулится в 4 года, это ситуация, которую нельзя игнорировать, необходимо принять срочные меры по обеспечению всех условий для исправления осанки;

• 9-13 лет – быстрый рост ребенка (когда мышцы не успевают за позвоночным столбом), психологический фактор (желание казаться ниже при высоком росте, стремление быть незамеченным, комплексы), мышечный дисбаланс (когда подросток начинает активно заниматься в спортивном зале и накачивает грудные мышцы, которые затем своей силой сводят плечи вперед).

Профилактика сутулости

Безусловно, любую болезнь проще предотвратить, чем лечить. В огромной степени это относится и к проблемам с сутулостью. Проще всего их решить, пока дело не дошло до искривления позвоночника

В этом плане очень важно вовремя обратить внимание на малейшие признаки нарушения осанки у ребёнка и принять соответствующие меры. Сутулость, хотя и реже, может развиться и у взрослых, ведущих неправильный образ жизни, а также после травм или болезней. Во всех случаях даже наличие диагноза «искривление позвоночника» – не приговор, и ситуацию можно исправить, если неукоснительно соблюдать все рекомендации врача

Впрочем, до диагноза дело лучше не доводить, а вовремя принять профилактические меры

Во всех случаях даже наличие диагноза «искривление позвоночника» – не приговор, и ситуацию можно исправить, если неукоснительно соблюдать все рекомендации врача. Впрочем, до диагноза дело лучше не доводить, а вовремя принять профилактические меры.

В качестве профилактики нарушения осанки хорошо зарекомендовали себя следующие меры:

• правильная организация рабочего места (отрегулировать высоту кресла, стола, расстояние до компьютера);
• правильная поза при работе за столом (ноги согнуть под прямым углом, спина прямая, руки на подлокотниках, шею вперёд не вытягивать);
• правильный режим работы (даже при сидячей работе можно избежать многочасовой неподвижности – делать перерывы, вставать, ходить, выполнять несложные упражнения по нескольку раз за смену);
• постель не должна быть слишком мягкой, а подушка – высокой;
• ребёнку не рекомендуется носить портфель в одной руке, лучше подобрать ортопедический ранец;
• ходить пешком, регулярно делать утреннюю гимнастику, заниматься спортом не поздно в любом возрасте, главное – начинать это делать постепенно (очень полезны занятия йогой и плаванием);
• следует начать укреплять пресс.

При выявленном искривлении позвоночника одних профилактических мер будет недостаточно. В этом случае подход будет комплексным и может включать мануальную и физиотерапию, лечебную физкультуру, ношение специального ортопедического корсета и даже медикаментозное лечение. Все препараты и процедуры в этом случае должны назначаться врачом.

Варианты лечения в домашних условиях

Самый эффективный способ исправления сутулости у ребенка в домашних условиях – это ежедневное выполнение специальных упражнений.
Просите ребенка в течение 15-20 минут стоять спиной к ровной стене, чтобы плечи и позвоночный столб были расправлены.
Очень действенным является упражнение гимнастический мостик на полу.Также очень эффективными упражнениями при сутулости у детей являются:

• ношение груза на груди;
• запрокидывание головы назад в позе сидя на полу (укрепляются мышцы шеи);
• сильное разведение рук назад, сцепление их в замок за спиной (укрепление плечевых мышц);
• упражнение кошка (развитие мышц спины);
• ношение груза на голове;
• жимы рук от пола в положении лежа на спине;
• разведение рук в положении лежа на животе.

Больше упражнений вы найдете в видео:

Методы лечения болей в локте

Если в хрящевой и костной тканях нет необратимых деструктивных процессов, а мягкие ткани не повреждены злокачественными новообразованиями, пациентам с болями в локтях после нагрузки назначается комплексное лечение. Оно включает два направление — прием медицинских препаратов и различные виды терапии. Перечень медикаментов, в том числе мазей, назначается в зависимости от типа заболевания. При защемлении нерва, воспалительных процессах курс лечения включает противовоспалительные препараты и анаболики, в том числе разогревающие мази. Дополнительно могут быть назначены согревающие ванночки и компрессы с травами либо лекарственными препаратами, которые придется делать самостоятельно в домашних условиях.

Физиотерапевтические мероприятия могут включать массаж, электрофорез, различные виды гидротерапии. Довольно эффективным помощником в восстановлении функций локтевого сустава является лечебная физкультура, состоящая из комплекса упражнений для рук. Однако она показана далеко не при всех заболеваниях суставов. Наоборот, в некоторых случаях пациенту на предплечье накладывается фиксирующая повязка, могут быть рекомендованы специальные ортопедические изделия для обеспечения полной неподвижности локтя.

Хирургическое вмешательство до недавнего времени являлось единственным вариантом избавления от боли при серьезных разрушениях тканей. Однако сегодня многие клиники предлагают до принятия решения о протезировании воспользоваться хондопротекторами — медикаментозными препаратами, которые эффективно восстанавливают хрящевую ткань. Если курс лечения не принес ожидаемых результатов, назначается операция.

Почему изменяется осанка у детей?

Существуют следующие причины, приводящие к развитию сутулости у ребенка:

• сидячий образ жизни;
• быстрый рост ребенка;
• психологический фактор;
• сколиоз. 

Причина
Механизм развития сутулости
Сидячий образ жизни
В настоящее время дети с ранних лет начинают проводить больше времени в сидячем положении, например, сидя за столом перед компьютером или в школе за партой. Сидячий образ жизни ведет к тому, что мышцы спины ослабевают, и у ребенка наблюдается сутулость. Быстрый рост ребенка
Быстрый рост ребенка может привести к тому, что позвоночник вытягивается, а мышцы спины не успевают вытянуться вслед за растущим позвоночником. Вследствие этого мышцы перестают держать спину, поэтому ребенок начинает сутулиться (мышцам не хватает силы). Психологический фактор
В раннем, а также подростковом возрасте причинами сутулости могут стать психологические проблемы. Так, например, желание быть незаметным, закомплексованность, страх общения со сверстниками могут привести к тому, что ребенок начнет бессознательно сутулиться. В психологии сутулость считается защитной эмбриональной позой, то есть подсознательно ребенок пытается уйти в состояние защищенности, безопасности и спокойствия. Также нарушение осанки у подростков может возникнуть вследствие имеющегося комплекса высокого роста или, например, у девочек из-за желания скрыть быстрорастущую в пубертатный период грудь. Сколиоз
Одним из ранних признаков сколиоза может быть сутулость

Для раннего выявления данного заболевания очень важно, чтобы родители, заметив у ребенка изменение осанки, сводили его к травматологу-ортопеду. Синдром гипермобильности суставов
Данное заболевание передается по наследству и характеризуется повышенной гибкостью суставов и позвоночного столба

С раннего возраста у детей наблюдается снижение функции мышц, что приводит к тому, что они не справляются с поддержанием позвоночника в физиологически правильном положении, что ведет впоследствии к развитию у ребенка нарушения осанки.

В редких случаях причиной сутулости могут стать:

• врожденный кифоз (аномалии внутриутробного развития);
• рахитический кифоз (вследствие рахита);
• посттравматический кифоз (травмы позвоночного столба в грудном или поясничном отделе);
• паралитический кифоз (вследствие детского церебрального паралича или инфекционных заболеваний, например, полиомиелита).

Почему в локтях после нагрузки появляется боль?

Причина проста — в суставе происходят некие физиологические изменения, которые проявляются, когда локтевой сустав сильно нагружен. Например, после силовых упражнений в тренажерном зале, поднятии тяжелых сумок, переносе мебели. Когда от физических нагрузок болят локти, это может указывать на:

• защемление нерва;
• разрушение хрящевой ткани (остеоартроз);
• бурсит;
• хондрокальциноз;
• фасциит;
• тендинит;
• эпикондилит;
• остеохондроз.

Проблемы с локтевыми суставами условно можно разделить на три основных группы. К первой относятся патологические изменения костной, хрящевой и мышечной ткани, ко второй — злокачественные и доброкачественные новообразования, к третьей — воспалительные процессы.

Причина, по которой болит локоть, может быть связана с застарелой травмой, которая поначалу не доставляла проблем, но в итоге привела к осложнениям. Если неприятные ощущения повторяются, а локоть болит в суставе каждый раз при повышенной нагрузке, не стоит заниматься самолечением. Легкий массаж в состоянии усугубить ситуацию, если диагноз поставлен неверно. Следует как можно скорее обратиться за помощью к медикам и пройти комплексное обследование. На основании полученных результатов профильный специалист примет решение о том, как решить проблему.

Как избежать переломов?

С годами люди становятся «хрупкими»: упав на бок, ломают шейку бедра; подвернув стопу – нарушают лодыжки. Правда – не все. От чего зависит поведение костной ткани? Прежде всего – от ее упруго-эластических свойств, от состояния коллагена, эластина – обязательных, наиважнейших составляющих костных балок. Да-да, именно они в большей степени, обеспечивают нам травмобезопасность. Вопреки устоявшемуся мнению, что «Кальций – это наше все!». В течение долгих лет мы с коллегами мониторили содержание кальция в сыворотке крови у пациентов с артрозом, остеохондрозом, остеопорозом; у людей, получавших перелом после несущественной травмы. Результаты показали – кальций – в абсолютнейшем большинстве случаев оказывался в рамках нормы.

И – как в такой ситуации не вспомнить школьную программу… Тема – строение костной ткани. Она, как известно, состоит из органических веществ (коллаген, эластин) и неорганических (кальций, фосфор, и другие элементы таблицы Менделеева). Если поместить кость в костер – «сгорит» органика, а неорганика (в том числе кальций) не пострадает. Такая кость будет чрезвычайно хрупкой, она рассыпается в порошок.

В то же время, при погружении кости в раствор кислоты, неорганические вещества вступят в химическую реакцию, образуя соединения; а органика (коллаген, эластин) останутся. И такую кость можно будет завязать в узел – она становится чрезвычайно пластичной.

Что предпринять перед школой?

Чтобы не решать в дальнейшем проблему, как бороться с сутулостью у ребенка, стоит позаботиться о ее профилактике перед школой и во время учебы.Для этого можно делать следующее:

• Проводить игры с мячом – бег с мячом, удары мяча об пол, кидание его вверх, ловля мяча;
• Поощрять активный бег, при нем хорошо работают мышцы живота и тем самым укрепляются;
• Следите, чтобы активная игра длилась не менее 15 минут и не более 40 минут (дети редко чувствуют усталость, но лишняя нагрузка тут не уместна);
• Дать малышу повисеть на турнике – хотя бы 3 подхода по несколько секунд;
• Если ребенок сутулится в 5 лет и старше, можно вводить отжимания от пола;

• Запишите малыша в бассейн и водите его туда 3 раза в неделю;

• Ограничьте пребывание за компьютером;
• Организуйте правильное рабочее место;
• Если в районе вашего проживания проходят занятия по детской йоге, непременно воспользуйтесь этим;
• Не разрешайте девочкам-подросткам носить высокие каблуки;
• Введите традицию регулярного активного семейного отдыха, ведь дети всегда берут пример с родителей.

Можно ли устранить дырку между зубами дома

Убрать диастему в домашних условиях невозможно. Чтобы осуществить эффективную коррекцию, специалисты используют целый комплекс диагностических мер, а также аппараты, которые изготавливаются специально для пациента. Наивно полагать, что устранить проблему можно просто связав два передних зуба нитью. Более того, подобные манипуляции опасны, так как можно повредить десны или сами зубы.

Иногда можно услышать истории о том, как ребенку перевязывали зубы, и расщелина исчезла. Но, в данном случае, речь идет о ложной диастеме, которая проходит сама по себе без всякого вмешательства.

Про сутулость

Сутулость – это согбенная осанка. Чисто внешне она прибавляет человеку десяток лет, а еще нарушает работу сердца, легких, желудочно-кишечного тракта. Что заставляет наше туловище крениться вперед? Принято считать, что в этом виноваты слабые мышцы спины – разгибатели позвоночника. Но это – неверная трактовка. У всех своих пациентов я тщательно проверяю мышцы (а их у человека 696 парных). Именно влиянию мышечных проблем на состояние позвоночника и суставов в свое время посвятила свое диссертационное исследование. Так вот… У всех сутулых людей в патологическом спазме находятся сгибатели позвоночника – они расположены по передней его поверхности. Их сокращенно-укороченное состояние приводят к наклону тела кпереди. Позвоночный столб можно сравнить с мачтой, а мышцы – с канатами. Мачта будет вынуждена накрениться в пользу укороченных канатов. Так и позвоночник – наклоняется вперед, следуя за сокращенными и укороченными сгибателями туловища. С них и нужно начинать восстановление осанки.

Потрогать сгибатели, в буквальном смысле, доктор сможет со стороны живота, в области паха, по передней поверхности шеи.

Причиной патологического спазма этих мышц являются островки хронической перегрузки в них – так называемые «мышечные мозоли» или триггерные точки. Они формируются от шаблонных, повторяющихся нагрузок. Эти образования не любят добросовестного классического массажа. С ними специалисты работают исключительно прицельно, производя их послойное пальцевое распределение. Параллельно с устранением триггеров, идет растягивание пострадавших мышц до нормы – они не должны оставаться короткими.

Ведь, в случае бездействия, банальная мышечная погрешность со временем перерастает в костную деформацию грудной клетки, ведет к формированию «реберного горба».

В то же время, адекватная и своевременная помощь мышечному корсету, позволяет вернуть позвоночный столб в его вертикальное положение. При этом, освобожденные внутренние органы получают возможность функционировать нормально.

«Нелетящая походка»…

С возрастом может меняться походка. Часто она напоминает «утиную»: человек при ходьбе переваливается с боку на бок. Причина скрывается в нескольких мышцах, отвечающих за функцию тазобедренных суставов. Сам сустав, как правило, остается здоровым (хотя нередко в такой ситуации, опираясь на болевую симптоматику, необоснованно ставят диагноз «коксартроз»). Он просто зажат проблемными мышцами, и нужно, не откладывая, спасти его от потенциального разрушения. Для этого – выявить сформировавшиеся триггерные точки (они – виновники мышечных тисков и болевой симптоматики), устранить их; параллельно – растянуть укороченные мышцы до физиологической нормы (Крайне нежелательно использовать медикаменты).

Походка при таком подходе меняется на глазах. Хромота, как правило, уходит за пару недель. И освобожденному суставу не грозит разрушение.

Продержаться до профессиональной помощи позволит следующее упражнение: ИП – лежа на спине, ноги – прямые. Согнем одну ногу в коленном суставе. Возьмемся двумя руками за согнутое колено (если больно – держим под коленом). Тянем его к противоположному плечу, дыхание не задерживаем – 45 секунд. Голову при этом не поднимаем, плечи – не отрываем. Повторить по 5 раз на каждую ногу.

Что сделать, чтобы ребёнок не сутулился?

По словам Елены Беленко, очень важно уделять внимание полноценному физическому развитию ребёнка: активные игры на свежем воздухе, плавание и массажи будут положительно влиять на здоровье здесь и сейчас и в перспективе. «А при выполнении заданий, которые подразумевают работу за столом, важно следить, чтобы высота стола и стула соответствовали росту ребёнка», — добавляет она

«Часто родители, наблюдая сутулую осанку у ребёнка, стараются как можно чаще одёргивать своё чадо в надежде на то, что это поможет исправить ситуацию. Обычно такие действия не приносят результата и ребёнок продолжает сутулиться. Это происходит из-за того, что при попытке скорректировать положение тела он испытывает боль или дискомфорт в напряжённых мышцах. Поэтому достаточно быстро осанка вновь становится сутулой, так как в этом положении болезненных ощущений нет», — говорит Антон Сурнов.

Чем отличается сколиоз от сколиотической осанки?

Основным признаком сколиоза является характерная торсия (скручивание) позвонков. Торсия видна только на рентгеновских снимках. Аппараты, которые оценивают внешнюю деформацию, малоэффективны ввиду невозможности определения с их помощью характера и степени искривлений отдельных позвонков. В том случае, если на рентгенограммах торсии нет, такую деформацию нельзя называть сколиозом. Скорее — это сколиотическая осанка, которая легче лечится и компенсируется. Для диагностики сколиоза обязательно используют рентген. Только на рентгене могут быть видны врожденные и приобретенные изменения в позвоночнике, которые вызывают искривление.

Итак, Сколиоз — это искривление позвоночника, которое видно во фронтальной плоскости (если смотреть на туловище спереди или сзади).

Сколиоз бывает S-образным (похож на латинскую букву S) и С-образным (похож на букву С, читается, как «Ц»).

Что предложит врач?

Как исправить сутулость у подростка?При обращении к врачу, можно услышать такие варианты исправления нарушения осанки:

• ЛФК. Лучше ее выполнять в медицинском учреждении со специалистом. Грамотная ЛФК при сутулости у детей является очень эффективным методом;
• Плаванье. Стоит применять в сочетании с каким-либо другим способом лечения. Предпочтение стоит отдавать такому стилю, как брасс;
• Массаж. Массаж при сутулости у ребенка также является вспомогательным методом, лучше всего его сочетать с гимнастикой. Движения специалиста должны быть расслабляющими и легкими, что позволит улучшиться кровообращению;
• Корсет. Когда у ребенка начинается активный рост, то может возникнуть деформация в развитии плечевого пояса.

  В этом случае подойдет корсет для спины от сутулости у детей;

• Мануальная терапия. Уместна, когда есть болевой синдром или наблюдаются признаки смещения позвонков. Процедуру должен проводить только грамотный и опытный специалист.