5-6 недель беременности

15 день после переноса эмбрионов

Примерно на 5-6 день после переноса эмбрион имплантируется в маточную стенку и факт беременности можно считать признанным, но распознать его на таком сроке не представляется возможным. Организм только начинает свою перестройку, чтобы в последующие 9 месяцев служить домом для маленькой жизни.

С момента имплантации начинает активно продуцироваться хорионический гонадотропин. Именно этот гормон ответственен за поддержание нормального течения внутриутробного развития эмбриона и является основным маркером для подтверждения беременности.

Начинается процесс формирования плаценты и пуповины, обеспечивающих защиту и питание плода всеми необходимыми элементами.

Сам эмбрион активно растет. Происходит быстрое деление клеток. До 15 ДПП зародыш вырастает с 0,2-0,3 мм в момент переноса в полость матки до почти 4 мм. Эмбрион готовится к важнейшему процессу в его жизни – закладке внутренних органов из трех слоев:

  • Эктодермы;
  • Мезодермы;
  • Энтодермы.

Женщина в это время продолжает принимать поддерживающую гормональную терапию, обязательную для всех после ЭКО, для снижения риска прерывания беременности.

5-ая неделя беременности: что происходит с мамой?

Заметных изменений в организме не происходит. Первыми признаками беременности на 5-ой неделе могут стать сонливость, усталость, резкие перепады настроения. На лице могут появиться пигментные пятна.

Если появились боли внизу живота, в пояснице, выделения из влагалища стали более обильными, следует лечь в постель и отдохнуть. Если же постельный режим не помог, и боли не ушли, стоит обратиться к врачу.

На 5-ой неделе тест на беременность может подтвердить, что Вы в положении. Возможно, женщина не заметит первых признаков беременности на таком раннем сроке, все зависит от особенностей организма.

Что покажет УЗИ на 5 неделе беременности?

Ультразвук на пятой неделе беременности покажет плодное яйцо с эмбрионом внутри (при нормальном, стандартном течении беременности). Также по результатам сканирования можно будет судить о прикреплении хориона, расположении плодного яйца в полости матки. Если плодное яйцо не дошло до матки и закрепилось, например, в маточной трубе, УЗИ покажет это, и женщине будет поставлен диагноз внематочная беременность.УЗИ на 5-й неделе покажет сердце малыша, позволит оценить частоту его биения. Уже на таком малом сроке можно будет заподозрить возможные патологии сердца плода, хотя однозначный вывод о наличии/отсутствии порока сердца сделать трудно.УЗИ покажет, насколько активно развивается нервная трубка плода, которая впоследствии станет костным мозгом ребёнка.

Движения эмбриона

Для оценки жизнеспособности плода и его самочувствия в утробе матери оценивается частота его сердечных сокращений.

Нормы и расшифровка

Выделяют несколько основных параметров развития плода, которые учитываются при расшифровке результатов ультразвука:

  • размер эмбриона – нормативное значение около 4 мм;
  • размер желточного мешка – нормативное значение 4-5 мм;
  • размер плодного яйца – по норме он должен составлять примерно 1 см;
  • ЧСС – норма от 70 до 100 уд/мин.

Также по УЗИ можно оценить вес эмбриона – он должен составлять примерно 4 г.Результаты УЗИ – это не единственная информация, которая должна приниматься во внимание при постановке того или иного диагноза

Важно также оценить анализы крови, мочи и результаты других дополнительных исследований

Медицинское обследование

Скрининг

Начиная с 11-й недели, необходимо пройти скрининг — обследование, проводимое в каждом триместре для определения потенциальных нарушений развития плода и риска их развития.

Скрининг I триместа включает в себя УЗИ и биохимический анализ.

В ходе УЗИ удается визуально:

  • оценить развитие по ряду признаков,
  • установить более точные сроки наступления беременности,
  • определить расположение плаценты,
  • оценить количество и характер околоплодных вод,
  • определить многоплодную беременность.

Также на УЗИ-скрининге можно уже услышать сердцебиение плода и посчитать его частоту.

Биохимический скрининг — это определение уровня хорионического гонадотропина человека (ХГЧ). Reklama: Įtempiamos lubos Vilniuje ir Jonavoje už gerą kainą ferentina.lt. Также имеет значение показатель уровня белка и лейкоцитов в общем анализе мочи.

Первый скрининг важно пройти до 12-й недели — в этот период удается легко увидеть на УЗИ воротничковую зону малыша, по которой судят о вероятности рождения ребенка с синдромом Дауна. Результаты скрининга, полученные в ходе обследования, не указывают на нарушения развития плода, но говорят о риске

Выходящие за пределы нормы данные — прямое показание для консультации врача-генетика

Результаты скрининга, полученные в ходе обследования, не указывают на нарушения развития плода, но говорят о риске. Выходящие за пределы нормы данные — прямое показание для консультации врача-генетика.

Посещение гинеколога

Если будущая мама к 11-й неделе не встала на учет, то посещение врача обязательно.

Однако и при своевременной постановке на учет, прием может быть назначен для оценки благоприятности течения беременности.

Если женщина пришла встать на учет, то врачом назначаются следующие анализы:

  • общий и биохимический анализ крови,
  • определение группы крови и резус-фактора,
  • анализ на инфекции, передающиеся половым путем,
  • общий анализ мочи,
  • мазок из влагалища.

Помимо лабораторных исследований, врач-гинеколог задаст беременной ряд вопросов: о длине цикла, точном возрасте, в котором началась половая жизнь, предыдущих беременностях и их исходах.

Полученные данные будет внесены в обменную карту беременной. Врач также на приеме измерит артериального давления, температуры тела, роста, веса и окружности бедер женщины. Дополнительно гинеколог направит беременную пройти обследование у следующих специалистов: стоматолога, терапевта, эндокринолога, оториноларинголога, кардиолога, окулиста. В этот перечень могут быть включены и другие специалисты по медицинским показаниям.

Осложнения при беременности

Индуцированная беременность чаще протекает с осложнениями, чем беременность, наступившая в результате естественного зачатия. Это связано с наличие у пациентов нарушений в работе репродуктивной системы, которые и стали причиной обращения супружеской пары к вспомогательным репродуктивным технологиям.

Согласно статистике, гестация в 90% случаев прерывается в первые три месяца после зачатия. На вероятность возникновения осложнений влияют следующие факторы:

  • иммунная совместимость партнеров;
  • фертильный возраст женщины;
  • колебания гормонального фона;
  • развитие или обострение инфекционных заболеваний.

К наиболее вероятным осложнениям относят замирание беременности, которое чаще диагностируется у пациенток после 40 лет. В 83% случаев эмбрион прекращает свое развитие на сроке до 11-12 недель, что может быть связано со снижением в организме уровня эстрадиола или прогестерона. Чтобы предотвратить гибель плода, многим женщинам в первом триместре беременности после ЭКО назначается поддерживающая гормональная терапия.

Что делать во время поноса без повышения температуры

Зачастую, если устранить причину поноса у малыша двух лет, то недуг этот, при условии, что нет температуры у крохи, проходит.

При поносе малыш плохо кушает. Но стоит избавиться от недуга, ребёнок с удовольствием начнёт кушать.

понос у ребенка

Появление кишечных инфекций зачастую относится к тем малышам, которые ходят в детские садики. Чтобы избежать недуга, следует научить ребёнка тщательно мыть руки после туалета. Малыш должен знать, что грязные руки после туалета являются источником поноса.

Если понос продолжается довольно длительное время, то рекомендуется найти первопричину для исключения серьёзных последствий. Если ребёнка не лечить от поноса, то он может стать причиной истощения детского организма.

Самой главной задачей для родителей при появлении поноса у ребёнка — это предотвращение обезвоживания детского организма. Чтобы предотвратить обезвоживание, следует компенсировать потерю жидкости и солей в организме малыша. Тут подойдёт применение специальных растворов, лечащих от обезвоживания, которые продаются в аптечных пунктах (регидрон, оралит). На 1 литр полученного раствора следует добавить столовую ложку сахара.

Важно, чтобы во время поноса ребёнок пил жидкость в больших количествах. Большое употребление жидкости возмещает потерю её в организме при поносе.. Также можно изготовить следующий раствор, который поможет спасти ребёнка от обезвоживания: чайную ложку соды, три четверти чайной ложки соли, а также восемь маленьких ложек сахара, следует разбавить в чашке апельсинового сока и смешать полученную сметь с литром воды

Давать пить ребёнку раствор следует по маленькой ложке каждые пятнадцать минут на протяжении двух часов. Если по истечении этого времени ребёнка не начало тошнить, то можно удвоить дозировку раствора. Как только малыш начнёт чувствовать улучшение, то постепенно нужно вернуться к привычному рациону ребёнка. Но если симптомы обезвоживания проявляются всё больше, то рекомендуется незамедлительно вызвать скорую

Также можно изготовить следующий раствор, который поможет спасти ребёнка от обезвоживания: чайную ложку соды, три четверти чайной ложки соли, а также восемь маленьких ложек сахара, следует разбавить в чашке апельсинового сока и смешать полученную сметь с литром воды. Давать пить ребёнку раствор следует по маленькой ложке каждые пятнадцать минут на протяжении двух часов. Если по истечении этого времени ребёнка не начало тошнить, то можно удвоить дозировку раствора. Как только малыш начнёт чувствовать улучшение, то постепенно нужно вернуться к привычному рациону ребёнка. Но если симптомы обезвоживания проявляются всё больше, то рекомендуется незамедлительно вызвать скорую.

Вызывать скорую следует, если понос сопровождается некоторыми признаками, проявляющимися:

  • западанием глаз;
  • вялостью и сонливостью;
  • потемнением цвета мочи, а также уменьшением её количества;
  • сухостью в ротовой полости;
  • появлением сухости, а также шершавости кожи;
  • отсутствием слёз во время плача.

Невынашивание беременности – факторы риска

Факторы Влияние на течение беременности Прогноз

Генетические

Генетические аномалии эмбриона не позволяют ему полноценно развиваться, и беременность прерывается на раннем сроке Такая аномалия обычно не повторяется, и женщина вскоре рожает здорового малыша
Хромосомные нарушения произошли в организме женщины, генетическая информация, передаваясь эмбриону, делает его нежизнеспособным Это может стать причиной привычного невынашивания

Анатомические

Нарушения в строении органов половой сферы женщины – седловидная, одно- или двурогая матка, спайки, узлы, синехии. Эти отклонения мешают эмбриону прикрепиться к маточной стенке или препятствуют нормальному кровоснабжению плода В результате лечения таких патологий шансы вынашивания беременности значительно повышаются
Истмико-цервикальная недостаточность (ИЦН) Недостаточность шейки матки — развивается после неоднократных внутриматочных вмешательств (аборты, гистероскопия), перенесенных травм (разрывы шейки матки в родах). Во время беременности из-за повышения внутриматочного давления шейка преждевременно сокращается, внутренний зев матки расширяется, в результате разрывается плодный пузырь и происходит выкидыш Может стать причиной привычного невынашивания. ИЦН поддается лечению, после которого вынашивание и рождение здорового ребенка становится возможным

Инфекционный

Инфекции, передающиеся половым путем (гонорея, сифилис, хламидиоз и др.), попавшие в организм будущей матери во время беременности или до ее наступления, вызывают поражение эмбриона и его гибель. Для будущего ребенка опасны грипп, бронхит, пневмония и другие инфекции, а так же воспалительные процессы в женском организме Лечение и последующая профилактика инфекций позволит женщине снова забеременеть и выносить ребенка
Нарушение имплантации (прикрепления эмбриона к слизистой оболочке матки) и плацентации Происходит из-за неадекватной реакции иммунитета женщины – ее организм воспринимает плодное яйцо как чужеродный элемент. Причиной может быть миома, хроническое воспаление эндометрия, утолщение или истончение слизистой матки, низкий уровень прогестерона, генетическая тромбофилия, антифосфолипидный синдром, наличие у матери аутоиммунных заболеваний. В следствие данных процессов происходит либо остановка беременности на малом срок либо развитие нарушения работы плаценты. Нарушением развития и работы плаценты  может негативно влиять на плод. Нарушение функций детского места может спровоцировать остановку развития беременности во 2 и 3 триместрах Комплексная диагностика и соответствующая форме иммунного нарушения коррекция будет способствовать наступлению и вынашиванию беременности. Своевременное выявление нарушений плацентации и их лечение в условиях клиники невынашивания беременности позволят женщине родить здорового малыша

Чтобы определить причины, пациенткам проводится полный спектр амбулаторных услуг:

  • диагностика экспертного класса,
  • индивидуально разработанные комплексные программы лечения и ведения беременности,
  • участие в создании программ ведущих специалистов — акушеров-гинекологов, репродуктологов, гемостазиологов, иммунологов и генетиков.

Мама. Изменения в состоянии организма на 5-ой неделе

5-я акушерская неделя беременности для многих будущих мам начинается с появления очень разных ощущений:

  • токсикоз. У каждой женщины токсикоз проявляется по-разному. У кого-то это просто тошнота в течение дня, у некоторых только по утрам. Тошнота может сопровождаться рвотой — и по ее частоте определяют степень тяжести токсикоза. Но токсикоз — это нормально. Из-за чего наш организм так реагирует? Из-за роста гормонов и перестройки организма. Есть ли в этом какая-то биологическая цель? Есть. Чтобы мама не смогла себя ничем отравить, чтобы была аккуратнее в первые недели после имплантации. Как облегчить? После пробуждения не спешите вставать сразу, лучше иметь рядом небольшой кусочек пищи — но не острой, не пряной и не жирной. Больше пейте, старайтесь проветривать помещения и больше гулять, и обязательно слушайте себя. Но если рвота случается 5-6 раз в день, то это требует обращения к врачу;
  • усталость и сонливость. На 5-ой неделе беременности организм продолжает перестраиваться, все силы направляет на развитие эмбриона. Такое распределение энергии пока непривычно для женщины, поэтому она может чувствовать себя разбитой и уставшей. Так что больше отдыхать в этот период — лучшее решение;
  • частое мочеиспускание. На 5-ой неделе беременности будущая мама замечает, что ей чаще хочется писать. Это происходит из-за изменения гормонального фона женщины, увеличение количества жидкости в организме и роста матки, которая начинает давить на мочевой пузырь. Этот признак снизится к 4-му месяцу беременности, но вернется на более поздних сроках. Мочеиспускание может быть частым, но комфортным. Боль, зуд, жжение при мочеиспускании говорят о развитии инфекции мочевыводящих путей, которая часто случается на ранних сроках.
  • спазмы в животе. Незначительные болевые ощущения внизу живота на 5-й неделе могут свидетельствовать о постепенном растяжении связок матки, но если боль сильная и постоянная, то она может говорить об угрозе выкидыша. В любом случае, при болезненных ощущениях в животе на текущем сроке лучше проконсультироваться у гинеколога. Если все нормально, он может назначить препараты, расслабляющие мышцы, чтобы снизить болевые проявления;
  • вздутия живота и запоры. Еще один неприятный спутник 5-й недели — это возможное появление нарушений стула. В большинстве случаев это связано с ростом матки и увеличением количества прогестерона, способствующего расслаблению мышц. В результате скорость прохождения еды по желудочно-кишечному тракту снижается, организм может тщательнее обрабатывать пищу, забирать все необходимые элементы. Обращаться к врачу следует при болезненных ощущениях и задержке стула более чем на 3 дня;
  • изменения вкусовых предпочтений. На 5-ой неделе многие женщины начинают замечать за собой странные желания. Кто-то очень хочет малосольных огурчиков, кого-то тошнит от запаха мяса, а кому-то по душе несочетаемая еда. Это явление вызвано гормональной перестройкой организма;
  • повышение температуры. Часто поднимается температура в рамках субфебрильных отметок (до 37,5). Это явление достаточно распространено на 5-ой неделе беременности, и если градусник показывает температуру не выше 37,5 градуса по Цельсию, и нет симптомов инфекции (головная боль, насморк, кашель), волноваться не стоит. Если показатели термометра выше — необходимо обратиться к врачу;
  • потемнение ареол сосков и промежности. Это проявление на раннем сроке беременности подтверждает активную работу организма над подготовкой тела к будущей роли матери. Не переживайте, постепенно цвет кожи опять станет нормальным;
  • обмороки. Этот симптом менее распространен, чем описанные ранее, но встречается у многих женщин. В большинстве случаев обмороки на 5-й недели беременности вызваны гормональными изменениями, но проконсультироваться с гинекологом не помешает. А вот частых головных болей у беременной быть не должно на любом сроке.

Новые ощущения и проявления токсикоза могут стать для мамы настоящим испытанием. В зависимости от сложности проявлений существует 3 признанные степени токсикоза, из которых первая не вызывает у будущей мамы особых сложностей, а вторая и третья требуют внимательного наблюдения специалистами.

Следует также помнить, что каждая последующая беременность может протекать по-разному. Если в прошлую беременность женщина испытывала сложности или наоборот, ничего не ощущала, то это не значит, что теперь все повторится. В теле будущей мамы растет новый человек, который индивидуален, следует обеспечить его всеми необходимыми условиями для развития, внимательно следить за состоянием организма.

Признаки и симптомы 5 недели беременности

Многие женщины согласятся с тем, что первый триместр беременности – самый сложный, потому что в это время в теле будущей мамы происходят многочисленные (хотя практически и незаметные внешне) изменения. Беспокоят многочисленные симптомы, которые главным образом вызваны гормональными изменениями.

Возможно, некоторые из этих симптомов вы начали испытывать еще на четвертой неделе. Сейчас они становятся более явными, заметными. Хотя, здесь всё индивидуально: у некоторых женщин эти проявления с самого начала выражены сильнее, у некоторых едва заметны, а у некоторых могут и вовсе отсутствовать. Иногда они то проходят, то возникают снова. ·         Несмотря на ранний срок, грудь уже начинает готовиться к кормлению ребенка, она становится болезненной и чувствительной. ·         Утренняя тошнота на самом деле может беспокоить весь день, а не только по утрам. Если в течение дня бывает рвота, такое состояние называется токсикозом первого триместра беременности. ·         Будущая мама испытывает повышенную утомляемость, часто чувствует усталость и сонливость. Причина в том, что ее тело тратит много ресурсов и энергии на рост эмбриона. ·         Частые мочеиспускания. Многие женщины при этом часто хотят пить. Ничего страшного не происходит: это эффекты гормонов, которые заставляют сосуды расширяться, а почки – работать более активно. ·         Спазмы в животе. Могут возникать из-за имплантации – внедрения зародыша в стенку матки, или из-за увеличения матки и растяжения связок. Если спазмы не сильные – все в порядке. Если они болезненные и сопровождаются другими симптомами, нужно посетить гинеколога. ·         Небольшие выделения крови из влагалища. Если вы заметили небольшие следы на белье, это может говорить об имплантации эмбриона. Шейка матки становится более нежной, поэтому незначительные выделения крови после секса – тоже нормальное явление. Но выделение большого количества крови и кровотечение, длящееся больше двух дней, должны заставить обратиться к врачу. ·         Некоторых будущих мам на 5 неделе беременности беспокоят вздутия живота и запоры. Это происходит из-за того, что пища начинает продвигаться по кишечнику медленнее. Организм стремится получить из нее максимум ценных веществ, которые нужны для ребенка. ·         Зачастую меняется отношение к пище. Некоторые блюда, которые женщина раньше охотно ела, теперь вызывают отвращение. Зато появляется тяга к ранее нелюбимым, необычным продуктам и даже несъедобным предметам. ·         У многих женщин возникают частые и резкие перепады настроения. Отчасти это понятно: не каждый день узнаешь, что внутри тебя теперь растет маленький будущий человек. Масла в огонь «подливают» гормоны. На ранних сроках беременности выбор любых лекарств должен быть правильным и безопасным для будущего ребенка. Для лечения токсикоза, отравлений, диареи, в комплексной терапии аллергических реакций и ОРВИ беременным могут назначать энтеросорбенты.Популярный энтеросорбент Смекта не показан к применению у беременных, кормящих женщин и детей до 2х лет по причине обнаружения в сырье для производства Смекты и аналогов свинца. При терапии Смектой свинец, проникая в кровоток, может угнетать развитие головного мозга ребенка. РОАГ рекомендовало сорбент Энтеросгель для терапии беременных. Энтеросгель не проникает в кровь и не может навредить будущему ребенку. ·         Головокружения и обмороки возникают из-за расширения сосудов, вызванного гормонами.

Другие аномалии плодного яйца

Кроме такой патологии, как «плодное яйцо неправильной формы», существует ряд патологических процессов, которые могут спровоцировать замирание беременности или выкидыш.

Маленькое плодное яйцо. Устанавливая данный диагноз, специалисты соотносят размеры плодного яйца со сроком беременности, в результате чего определяется развитие плода в утробе матери, насколько правильным оно является. Установление времени вынашивания производится по тому же размеру яйца, поэтому данная аномалия развития зачастую не имеет под собой оснований, а является лишь следствием неточного определения срока беременности. Однако, бывают случаи, когда плодное яйцо замедляет темпы роста и развития ввиду замершей беременности. В данной ситуации необходимо проведение ряда дополнительных исследований, направленных на определение уровня гормонов в крови женщины.

Большое плодное яйцо. Данная аномалия плодного яйца является разновидностью замершей беременности и имеет название анэбриональная беременность. При такой патологии, как большое плодное яйцо, на снимке УЗИ можно рассмотреть все признаки оплодотворения, сформированные оболочки плодного яйца, нормальный рост плодного яйца, однако при отсутствии эмбриона. Ультразвуковое исследование, в процессе которого можно установить данное состояние, нужно делать не позже, чем на 6-7 неделе беременности. Но и в этом случае не стоит торопиться с неутешительными выводами и настраивать себя на искусственный аборт, так как данный диагноз иногда устанавливается ошибочно, по причине неправильно определенного срока беременности или малых размеров эмбриона, который аппарат просто не может «увидеть».

Вытянутое плодное яйцо. Нормальной формой плодного яйца считается круглая либо овальная. Вытянутое плодное яйцо может сигнализировать о возможном риске потери ребенка. Причина данного явления заключается, как правило, в повышенном тонусе мышц стенок матки. Своевременная диагностика такого вида деформации плодного яйца при условии строгого соблюдения женщиной рекомендаций врача позволит предупредить прерывание беременности, сохранив жизнь ребенку. Женщинам с такой патологией рекомендуется назначение препаратов, которые снижают тонус матки, а также постельный режим и лишенную стрессов, спокойную обстановку до того момента, когда плодное яйцо не примет свою первоначальную правильную форму. Динамику развития плодного яйца, положительные либо отрицательные сдвиги необходимо контролировать при помощи ультразвукового исследования.

Пузырный занос. При данном заболевании плодного яйца происходит трансформация ворсинок хориона в пузырьки, которые заполнены жидкостью светлого оттенка. Располагаются пузырьки на шнуровидных стебельках, между ними обнаруживаются частички децидуальной оболочки. Их величина может варьироваться от размера просяного зерна до вишни, конгломераты пузырьков — гроздевидные. Известны три формы пузырного заноса, в зависимости от степени пролиферации и анаплазии:

  • доброкачественная: характеризующаяся отсутствием пролиферации и анаплазии;
  • злокачественная (потенциально): характеризующаяся наличием гиперплазии и персистентной анаплазии эпителия хориона;
  • злокачественная: с наличием выраженной пролиферации и анаплазии эпителия хориона.

Одним из основных симптомов пузырного заноса является маточное кровотечение, начало которого происходит в течение первых недель беременности. Периодически ослабевая и усиливаясь, оно заканчивается в момент рождения заноса. Кровь отличается темным цветом, в редких случаях в ней присутствуют пузырьки заноса. Характер кровотечений – необильный, усиливающийся в период рождения пузырного заноса. Диагностику заболевания проводят на основании вышеперечисленных проявлений пузырного заноса. Дополнительным средством, которое может быть назначено для подтверждения диагноза, являются биологические реакции на определение беременности, ввиду того, что при такой патологии, как пузырный занос, в организме женщины происходит образование большого количества гонадотропных гормонов.

Вследствие того, что данные диагнозы устанавливаются в первом триместре беременности, т.е. на самых начальных сроках вынашивания плода, благодаря тщательным исследованиям и наблюдениям за развитием эмбриона, у женщин имеется немалый шанс исправить ситуацию и дать ребенку появиться на свет.

5 неделя беременности: самые важные рекомендации

Если вы раньше не принимали фолиевую кислоту, обязательно начните ее принимать. Это имеет большое значение в период органогенеза — он предотвращает врожденные дефекты нервной трубки.

На втором месяце беременности вы можете набрать вес менее килограмма. Однако, если у вас сильная тошнота, можете и похудеть!

Однако вы должны быть готовы к тому, что в дополнение к фолиевой кислоте вам скоро придется начинать принимать другие добавки для беременных, ингредиенты которых гарантируют правильное развитие вашего ребенка и укрепляют ваше тело.

Ваш доктор напишет их при первом посещении. До тех пор придерживайтесь здоровой диеты: не забывайте придерживаться сбалансированной диеты, то есть предлагайте различные ингредиенты.

Вы можете помочь себе, взглянув на пирамиду здоровья, которая показывает правильные пропорции отдельных питательных веществ: витаминов, жиров, углеводов, белков и т. д.

Из рациона все же рекомендуется исключить:

  1. продукты, содержащие консерванты, искусственные красители и ароматизаторы;
  2. сырые или недоваренные: мясо, рыба, морепродукты и пироги;
  3. мягкие и синие сыры;
  4. сырые яйца и содержащие их блюда: тирамису, когель-могель;
  5. крепкий кофе и чай;
  6. спирт;
  7. непастеризованное молоко.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector