Как научиться играть в футбол: правила игры

Не забываем о финансовой дисциплине

Задавая вопрос о том, как выигрывать в ставках на футбол, обязательно нужно подразумевать, как не проиграть много денег. И здесь есть только один эффективный инструмент – финансовый менеджмент и дисциплина. Рекомендации стандартные:

• выбрать схему управления игровым банкроллом – новичкам рекомендуется останавливаться на консервативном флэте со ставками в 1-2% от общего банка;
• установить граничное количество пари максимум по проставленной сумме в определенный период времени – сутки, неделя, месяц;
• строго придерживаться выбранных принципов финансового менеджмента и не повышать размер ставки, даже если сильно хочется отыграться и отбить просадку.

Необходимая экипировка

Если вы решили отдать своего ребёнка на секцию по футболу или собираетесь заниматься сами, придётся подготовить специальный инвентарь и спортивную экипировку для качественной игры.

Для игры в футбол нужна специальная экипировка.

Вот, что вам понадобится:

• футбольный мяч;
• пара спортивных костюмов из натуральных «дышаших» тканей;
• бутсы (от 2 пар);
• гетры;
• спортивные шорты и футболку для игры в летний период на открытом воздухе;
• спортивная кофта с длинным рукавом на прохладную погоду;
• перчатки (для вратаря).

Тренировки по футболу могут проходить круглый год. Летом – это футбольное поле на улице, зимой – спортивный зал в закрытом помещении. Исходя из этого, приобретайте те вещи, в которых вам или ребёнку будет комфортно во время любых тренировок. Позаботьтесь о наличии сменных пар обуви и дополнительного спортивного костюма.

С чего начать, чтобы выигрывать в ставках на футбол?

Учитывая сказанное выше, начать нужно с адекватной оценки своего потенциала в качестве футбольного аналитика и прогнозиста. Не поленитесь выделить на подготовительно-проверочный этап несколько месяцев. В это время:

1. Экспериментируйте с разными стратегиями и схемами. Проверяйте всевозможные варианты, не играя на реальные деньги.
2. Воспользуйтесь сайтами-верификаторами или другими игровыми площадками. Сейчас есть много ресурсов, на которых можно оформлять спортивные пари, но не рисковать финансами. Это развлекательные порталы для любителей и верификаторы для профессиональных капперов.
3. Выберите чемпионаты, лиги, турниры, при ставках на которые достигаете наилучшего результата.
4. Ведите статистику своего тренировочного, подготовительного этапа. Это поможет эффективной работе над ошибками при окончательном формировании и выборе стратегии ставок на футбол.

Что нужно для занятий по футболу

Отдавая своего ребенка в футбольную секцию или тренируясь дома, каждый родитель обеспокоен тем, как научить ребенка играть в футбол. В первую очередь потребуется приобрести специальный футбольный мяч и подобрать идеальную территорию для тренировки. Это условия для домашних занятий. Потому футбол принято считать одним из самых бюджетных видов спорта в плане подготовки к тренировкам. В качестве одежды используют удобный спортивный костюм, который не будет сковывать движения малыша.

Для обучения в спортивной секции потребуется выделить дополнительные денежные средства на покупку экипировки:

• бутсы, подошва которых специально предназначена для бега по траве;
• сменная спортивная обувь, если тренировки будут проходить в закрытом зале;
• футболка;
• спортивные штаны или шорты;
• спортивная кофта, если на улице будет прохладно.

Дополнительно юному футболисту может понадобиться мяч, защита и перчатки (если ребенок будет стоять на воротах).

Даже в процессе летних каникул тренера организовывают специальные летние сборы и тренировки, что позволяет ребенку не расслабляться и всегда оставаться в форме.

Упражнения для самостоятельной тренировки

После освоения теории и основных правил можно смело приступить к самостоятельным упражнениям. Они помогут вам подготовиться к командной игре и чувствовать себя в форме.

Принятие мяча от стены

Пните снаряд ногой по направлению стены на высоту около 1 м. Попробуйте поймать его ногой, когда мяч отскочит от стены. Выполняйте около 10 минут, постепенно увеличивая расстояние до стены.

Дриблинг (ведение мяча) и смена траектории

Лучше выполнять это упражнение на большой территории. Бегите с мячом так, чтобы он не был далеко от вас. Снаряд в идеале должен быть примерно в 50 см от вашей ноги.

Поначалу ваши глаза будут неустанно следить за мячом, но постепенно отводите глаза и смотрите перед собой. Профессиональные спортсмены во время дриблинга способны контролировать обстановку вокруг и при этом вести мяч.

Также поучитесь менять траекторию, это поможет вам обходить надвигающихся на вас соперников. Для этого бейте мяч боковой стороной стопы в нужную сторону.

Тренировка обеих ног

Выясните, какой ногой вам неудобнее бить по снаряду больше всего и делайте упор на тренировку именно этой ноги. Игра непредсказуема, вам могут отдать пас с любой стороны, и вы должны принять его как левой, так и правой ногой одинаково хорошо.

При выполнении различных упражнений старайтесь чаще задействовать свою «не ведущую» ногу.

Обход препятствий

Во время игры ваше основное препятствие – это противники. При тренировке это могут быть различные предметы, вокруг которых вы должны обходить с мячом.

Используйте классическое упражнение «змейка». Расставьте препятствия в один ряд, выдерживая расстояние между предметами около 1 м. Ведите мяч так, чтобы обойти один предмет с левой стороны, а следующий – с правой, и так по очереди.

Ближние и дальние пасы

Для этого упражнения вам понадобится второй человек. Будет лучше, если ваш товарищ уже умеет сносно играть в футбол и может вас обучить.

Возьмите мяч, встаньте друг напротив друга и отдайте пас человеку. Пусть ваш друг примет пас и отдаст его вам, и так по очереди. Постепенно увеличивайте расстояние и силу удара по снаряду, но главное – это точность передачи, чтобы мяч летел чётко в нужную сторону – к товарищу, а не куда-то вбок.

Защита мяча

Здесь вам так же потребуется друг. Ведите мяч, а в этом время человек пусть пытается его отобрать. Вам нужно маневрировать, уклоняться, резко менять траекторию и закрывать доступ к мячу своим корпусом.

Отработка угловых

Научитесь подавать угловой удар так, чтобы члены вашей команды могли принять снаряд. Для этого можно использовать быстрый пас тому товарищу, что находится к вам ближе всех.

Удар по воротам

На просторной площадке отметьте место, где будут располагаться ворота. Хорошо, если у вас есть настоящие ворота, так вам будет проще тренироваться. Поставьте мяч, отойдите от него немного, разбегитесь и ударьте по мячу так, чтобы он оказался точно в воротах. Тренируйтесь бить с разного расстояния и ракурса. Намечайте желаемый угол на воротах, и старайтесь попасть именно в него.

Обманные развороты

Ведите мяч сначала по одному направлению, а потом, когда оппонент захочет отобрать мяч, резко смените направление. Главное, чтобы это было неожиданно для соперника. Для этого можете сымитировать движение ноги в одну сторону, но в последний момент быстро развернуться и ударить в другую сторону.

Выполнение финтов

Финты – красивые и эффективные трюки, благодаря которым зрителям интересно наблюдать за игрой, а игрокам – ловко обводить соперников и достигать поставленных задач.

Ниже приведена пара базовых финтов, которым в первую очередь учатся начинающие футболисты.

1. Зико. Расположите правую от снаряда ногу на расстоянии примерно 30 см от него, потом поднимите другую ногу и чуть толкните мяч с правой стороны внешней частью левой стопы. Таким образом, обе ноги должны оказаться с правой стороны от снаряда. Контролируя мяч левой ногой, поворачиваетесь влево. Когда вы развернётесь на 360 градусов, продолжите движение с мячом (дриблинг). Также этот трюк можно выполнять и правой ногой.
2. Ножницы. Как и предыдущий финт, «Ножницы» направлены на то, чтобы запутать соперника. Ведите мяч, набирая скорость. Поставьте левую ногу слева от мяча, замахнитесь правой ногой так, будто хотите нанести удар, но вместо этого верните ногу обратно, обведите её вокруг мяча по часовой стрелке. Потом поставьте правую ногу справа от снаряда, поднимите вторую ногу и ударьте по мячу влево. Чтобы соперник запутался, делайте движение правой ногой и бейте левой.

Как стать хорошим футболистом и почему так происходит

Это скриншот популярного ролика, где Вильярреал демонстрирует высокий темп, выходя из-под прессинга. Найти его очень легко. Следует набрать в любом поисковике «Вильярреал выходит из под прессинга».

Исходя из логики, если мы разбираемся в вопросе, о высокой игровой скорости и уже нашли отличный пример этого качества, то следующий вопрос должен звучать именно так – «За счёт чего, Вильярреал создаёт высокий темп игры?»  

Не за счёт скорости бега футболистов — однозначно.

Высокий темп в игре, создаётся благодаря своевременной и качественной передаче. Своевременная передача берёт своё начало в мысли футболиста. А мысль футболиста, напрямую зависит от быстроты его игрового мышления.

То есть, за темп игры отвечает интеллект игрока и, соответственно, его технические кондиции. Первое — даётся в подарок от футбольного Бога. Второе — нарабатывается на тренировках и зависит от уровня методики футбольной школы.

Вот поэтому у меня и возникает вопрос: если все академии хотят не отставать от современных тенденций в футболе и идти в ногу со временем, тогда почему они делают акцент при отборе детей не на игровой интеллект мальчика, а на скорость бега? Для меня это дико, странно…

Высокий темп в игре, это когда быстро ходит мяч, а не быстро бегают футболисты!

Упражнения для домашних тренировок по футболу

Футбол прочно ассоциируется у обывателей с открытым пространством. Согласно стереотипу, совершенствование игровых навыков должно проходить только на стометровом поле. Специалисты опровергают данное мнение: оказывается, многие силовые и комбинационные тренировки можно проводить на закрытых площадках и даже в домашних условиях.
 

Футболисты из стран с суровыми зимами получают возможность соблюдать график круглогодично и составлять конкуренцию коллегам из Южной Америки, Африки и Средиземноморского региона. Подборка видео уроков прояснит план действий в период холодного межсезонья или дождливого дня.

Обучаемся играть в футбол с нуля

1. Начинайте изучать правила игры. То есть, вам непременно нужно скачать специализированные книги с правилами, посредством которых вы сможете получить нужные вам знания правил игры. Также, вам нужно будет осуществить процесс изучения всех особенностей игры в команде. То есть, нужно будет изучить особенности методики поведения, а также основные задачи;
2. Нужно также осуществить процесс изучения методики игры посредством просмотра видеоматериалов. То есть, при помощи таких материалов, вы непременно сможете получить ряд знаний, которые определяют ваше визуальное обучение. Соответственно, просмотр таких видеоматериалов является важным и необходимым аспектом;
3. Также вам нужно помнить о том, что нужно ежедневно осуществлять ряд действий по тренировке общего состояния вашего организма. То есть, вам нужно осуществлять тренировку на выносливость мышц ног и спины. Также нужно осуществлять ежедневные разминки и тренировки на гибкость. Фактически, именно таким образом, вы непременно сможете получить перспективы быстрого процесса подготовки к более серьезным физическим нагрузкам;
4. Изучите методику дриблинга и паса. Это основные аспекты, которые позволяют осуществлять правильное ведение игры. Помните о том, что в настоящий момент данная методика отработана до мелочей и деталей, вам нужно просто использовать проработанные материалы и осуществлять ежедневные тренировки;
5. Отметим, что также есть возможность изучения финтов. Таким образом, вы формируете профессионализм и мастерство своих действий. Вам также нужно использовать видеоматериалы, которые помогут вам правильно определить все важные моменты финтов и помогут вам отработать их до мелочей и деталей.

Навыки и умения

Теперь, когда вы понимаете всю пользу занятий футболом, пришло время рассказать непосредственно о том, как же научиться в него играть. Для этого ребенку понадобится понимание всех навыков, которые он должен приобрести, а также знание всех футбольных правил.

Если говорить о навыках, то в первую очередь речь идет о чувстве мяча. Дело в том, что контролировать футбольный снаряд на первых порах может быть очень сложно, поэтому нужно научиться удерживать его в своих ногах во время бега, а также заставлять его лететь в нужном направлении с нужной скоростью по выбранной траектории. Таким образом, ребенку нужно научиться двигаться без мяча и с ним, отдавать передачи и принимать пасы, грамотно обрабатывая снаряд, ну и, конечно же, он должен уметь бить по воротам как ногой, так и другими частями тела, например, головой.

Уроки футбольного фристайла для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

Футбольный фристайл – выполнение серии трюков с мячом. Особо ценятся красота и техничность исполнения. Неприхотливое на первый взгляд хобби является стилем жизни для тысяч людей. Направление пользуется популярностью во всём мире и набирает серьёзные обороты благодаря увлекательности, минимальному количеству необходимого инвентаря и участников. В качестве площадки пригоден любой пустырь.

Умение контролировать кожаный снаряд помогает в командных соревнованиях: финты составляют основу игровой техники и зрелищности. «Джентельменским набором» бросков и обводок владеют все без исключения высококлассные футболисты. Плавность, лёгкость и уверенность движений профессиональных спортсменов поражают воображение. Законы гравитации словно неподвластны им. Несмотря на кажущуюся сложность, овладение навыком доступно и новичку. Учитывая индивидуальный характер данного вида спорта, ученик должен самостоятельно подобрать подходящий курс, учитывая особенности собственного организма.

Футбольные упражнения для игры с родителями

Перед началом обучения ребенок должен с легкостью отработать все действия, направленные на владение мячом. Для этого рекомендуется использовать специальные упражнения для футбола:

• Для начала необходимо предоставить ребенку возможность ударить по мячу левой и правой ногой – сначала родители помогают малышу выполнять удары внешней и внутренней стороной стопы. Затем, разрешите ребенку постараться попасть в ворота с небольшого расстояния.
• Удары по мячу с разбега. Мяч устанавливают в центре поля, а ребенок должен отойти от него на 10 шагов. Бить мяч можно левой и правой ногой поочередно, стараясь отыскать наиболее оптимальную силу удара.
• Удары по мячу, что двигается. Родитель должен отойти от ребенка на 5 м и передать ему мяч, ударив в его сторону. В свою очередь малыш должен постараться отбить снаряд, но без разбега.

Основная цель таких упражнений заключается в том, чтобы научить юного футболиста качественно отрабатывать выпады к снаряду с разных сторон, а также выработать мгновенную реакцию. Работая с мячом, малыш сможет научиться чувствовать его вес, привыкнуть к его форме, что в дальнейшем способствует грамотному расчету нужной силы при ударе.

Описание

Перед тем как научиться играть в футбол, нужно ознакомиться с историей игры. Название пришло из английского языка и в переводе означает «мяч и нога». Соревнования проводятся на травяном поле. В каждой из двух команд играют 11 человек. Цель – забить гол в ворота соперника и не допустить попадание мяча в свои. Продолжительность игры составляет 90 минут и делится на 2 тайма по 45 минут.

Первые игры, похожие на футбол, зародились еще в древности, во времена античности. В Англии о ней узнали в 1660 году, когда Карл II взошел на престол. Но в эпоху Средневековья футбол был очень жестокой игрой. Несмотря на то, что ее пытались запретить, в 1857 году появился первый футбольный клуб в мире. Уже с 1873 начали проводить международные турниры. В 1904 году Бельгия, Дания, Нидерланды и Швейцария стали инициаторами создания Международной федерации футбольных ассоциаций (ФИФА). В 1900 году футбол стал олимпийским видом спорта.

Положительные эффекты футбола

Вы записали своего ребенка в секцию футбола, чего же вам от этого стоит ожидать? Оказывается, футбол является невероятно полезным видом спорта. Во-первых, во время игры задействуются все группы мышц, что позволяет организму всегда оставаться в хорошей форме. Что касается тренировочного процесса, то он является максимально сбалансированным, благодаря чему ваш ребенок получит полноценное развитие всех мышц и навыков. Кроме того, очень хорошо развивается выносливость, так как футболистам приходится пробегать десятки километров за один полуторачасовой матч. Во-вторых, развиваются координация и чувство равновесия, постоянно расходуется большое количество энергии, улучшается кровоснабжение органов, благодаря чему снижается риск возникновения многих недугов, в том числе и заболеваний сердца.

Как научиться базовой технике футбола?

Обучение технике футбола, пожалуй, занимает большую часть тренировочного процесса.
Как правило, тот игрок, который обладает богатым техническим арсеналом, оказывается на шаг впереди остальных.
Техника ведения мяча, приема мяча, передачи мяча, удара — все это требует постоянного совершенствования и развития.
Безусловно, нет предела совершенству, но встает вопрос, как обучиться базовой технике футбола? Однозначно, начинать с самого простого и постепенно усложнять
и улучшать качество выполнения определенного технического элемента. Множество повторений и усилий – залог положительного результата.
Помните, что футбольное обучение начинается всегда с знакомства с мячом. И практически все упражнения выполняются именно с ним с целью улучшения чувства мяча.
Когда мяч рядом с вами, вы им управляете. А это значит, что вы управляете ходом игры. Техника футбола развивается при постоянном контакте с мячом.

Футбольные упражнения на развитие техники

Обучение футболу – процесс длительный и ответственный. Ведь, если тренер один раз научит набивать мяч, не указав, что нужно оттягивать
носок вперед, то переучить будет крайне сложно. Так же и с любыми другими видами упражнений для футбола.
Если вы желаете овладеть базовыми техническими элементами, следует начинать постепенно:Шаг 1. Ведение мяча внешней стороной стопы;Шаг 2. Ведение мяча внутренней стороной стопы;Шаг 3. Повторяем другой ногой;Шаг 4. Усложняем и добавляем ведение двумя ногами;Шаг 5. Ведение мяча только внешней или внутренней стороной стопы обеими ногами.
В футболе обучение базовой технике помогут именно эти 5 шагов. Их так же можно условно назвать базовыми в освоении любого футбольного упражнения.
Стоит помнить, что на ответ на вопрос «Как научиться играть в футбол» во многом зависит от целеустремленности спортсмена и знаний тренера.
Старайтесь выбрать грамотного тренера, который выстроит индивидуальную программу развития от простого упражнения к сложному.

На игровых и обучающих тренировках вы всегда можете обратиться за советом к нашим тренерам, которые подскажут упражнения для развития чувства мяча и научат играть в футбол с нуля:
1. Набивать мяч в воздухе правой ногой;
2. Набивать мяч в воздухе левой ногой;
3. Набивать мяч в воздухе обеими ногами по очереди;
4. Набивать мяч в воздухе с увеличение высоты полета мяча.Одно из упражнений на развитие чувства мяча:
На ограниченном участке 2х2 метра, к примеру, совершать ведение мяча разными частями стопы с изменением направления, не покидая пределы,
обозначенного участка. Постепенно усложняя упражнения, добавляя ограничения:
1. Ведение только правой ногой;
2. Ведение только левой ногой;
3. Ведение только внешней стороной стопы;
4. Ведение только внутренней стороной стопы.

Подробные упражнения на техническую подготовку обучения игры в футбол Вы можете найти в наших соответствующих статьях. Развивайтесь вместе с нами и приходите на тренировки для отработки полученных навыков игры.

Популярные тактические схемы в современном футболе

Долгое время наибольшей популярностью в футболе пользовалась тактическая схема 4-4-2. При игре двух соперников, которые играют по такой схеме, победителем чаще становится та команда, которая в своем составе имеет более техничных исполнителей. Даже в наше время схема 4-4-2 приносит положительный результат. На её основе тренеры разработали другие ведущие схемы. 4-4-2 продолжает свою соревновательную деятельность на зеленых футбольных полях, пусть и в иной форме.

Схема	Описание	ФК
4-3-3	В созидании задействованы все полузащитники и нападающие. Часто к атаке подключается центрбек, крайние защитники. Благодаря этому в на поле противника в определенный момоент могут оказаться все полевые игроки. Большая ответственность лежит на центральном полузащитнике, потому что именно он обязан контролировать центральную зону и быть основным конструктором атак.	Барселона
4-2-3-1	Схема позволяет достигнуть баланса между обороной и атакой, а также динамично менять рисунок игры на основе поставленных задач и текущего положения. В защите ворот участвуют все игроки команды. Оба опорника выполняют большой объем работы. Стопперы и крайние хавы образуют дополнительную линию защиты. Атакующий полузащитник и форвард нападают на противника и усложняют игровые комбинации. В игре есть только один чистый нападающий.	Реал Мадрид
4-1-4-1	Оборонительная тактика, предполагающая пять защитников в игре. Один из хавов располагается ближе всех к линии обороны, но всегда готовый занять место третьего центрбека. Фулбеки не часто поддерживают атаку, в отличие от крайних полузащитников, которые проводят проходы по флангу и передают мяч центральному нападающему.	Бавария Мюнхен
4-4-2	На поле 4 защитника 4 полузащитника и 2 нападающих. Фланговые хавбеки активно подключаются к атакам и помогают нападению посредством фланговых прорывов и навесов благодаря хорошей стначальной скорости и дриблингу. Ключевое преимущество схемы — возможность быстрого внесения изменений по ходу матча с помощью всего лишь одной замены.	Ювентус

В таблице представлены часто используемые футбольные схемы, их особенности и клубы, которые часто их используют.

Среди защитных тактических схем в футболе распространение получила 4-5-1. Такая расстановка игроков на поле помогает создать численное превосходство в обороне, что дает реальную возможность нейтрализовать атакующие действия команды более высокого класса.

Схема 4-3-3 предполагает наличие двух крайних нападающих, одного центрального и троих полузащитников. Такая тактика накладывает на центрального нападающего обязанности некой «приманки», он оттягивает на себя защитников противника, для создания свободных зон крайним.

Тактическая схема современного футбола, которая используется ведущими европейскими командами — 4-2-3-1. Эта схема представляет собой эволюцию 4-3-3. Подобная тактика насыщает атаку команды без ущерба ее обороны. При наличии высококлассных футболистов, подобная тактика ведет к победе. Такая схема накладывает некие новые обязательства на голкипера. Так, тактика игры вратаря в мини футболе предполагает его участие в перепасовке; подобные обязательства получили голкиперы ряда ведущих клубов.

Игровой микро момент в деталях

Картинка №1:

Подумайте, какое количество возможных действий, существует у футболиста до приёма мяча? Их сотни. Игрок может принять мяч и отдать передачу правому полузащитнику, а может и нападающему. Он может сыграть в два касания, а может и в одно. То есть, теоретически, вариантов действий огромное количество. Игрок может сделать что угодно, и только одному ему известно, что у него на уме.

Картинка №2:

Вот тут и играет главную роль его величество Интеллект! Именно он и находит у одного игрока пас в одно касание, когда другой его не видит. Высокий игровой интеллект способен находить лучшее решение из тысячи возможных.

Также, он обрабатывает всю информацию в игре, когда у него нет мяча. А это 95% времени от всего матча. Игрок может сделать движение в любую сторону, в любое время, с любой скоростью. И каждому действию даёт команду мозг спортсмена.

Картинка №3:

После рождения мысли в голове футболиста, нервная система транслирует информацию непосредственно ногам. Ноги, в свою очередь, просто исполняют приказ и выполняют передачу. Поэтому Йохан Кройф и называл ноги, всего лишь, инструментами игрока, не более.

Если Вам когда-нибудь захочется заказать свой портрет, не обращайте внимание на красивые инструменты художника; лучше посмотрите его прошлые работы. Исходя из этих соображений, могу утверждать, что высокий и высококачественный темп игры команды напрямую зависит и берёт своё начало с высокого уровня интеллекта и высоких технических кондиций футболиста

Сделав нужные изменения в критериях отбора детей, любая академия может улучшить свои результаты невероятно. Игра их команд, будет иметь на поле не только красоту и зрелищность, но и высочайший темп. Это всего лишь моя точка зрения хороших футболистов. Соглашаться с этим или нет, естественно, решать Вам.

 Буду рад, если сегодня оказался полезен для Вас. До скорых встреч!

Как красочно поднять мяч

Flick Up – важный поджанр фристайла, основанный на приведении снаряда в действие. Можно просто подкинуть его руками. Однако опытные мастера предпочитают действовать только нижними конечностями. Предлагаются следующие способы яркого начала: работа подошвой стопы, двойной захват, резкий удар мяча о вторую ногу и рикошет о паркет. Ролики удобно распределены по уровню сложности: «начинающие», «опытные», «профи», «звёзды футбола». Усложнение на каждой ступени заключается в добавлении финтов, фокусов, наскоков, оборотов, сильных бросков. Со временем игрок вынужден управлять мячом головой и пятками.

Комплекс Криштиану Роналду

Криштиану Роналду имеет привычку перед исполнением стандартов высоко задирать шорты. Так игрок демонстрирует сильные ноги и словно заранее объясняет причину последующего сильного удара. Наиболее частый исход действа – взятие ворот. Секрет феноменальной формы и невероятной результативности форварда заключается в самодисциплине и определённом режиме подготовки

В ролике рассказано о тренировочном комплексе португальца: растяжка, подтягивания, жим, работа на беговой дорожке и балансировка. Внимание уделено и питанию. Нападающий соблюдает диету, питаясь низкокалорийной, богатой белком и углеводами пищей: морепродукты, салаты, овощи, куриная грудка и рис

Насытиться и зарядить себя энергией на целый день можно во время завтрака.

Тренировочный комплекс для детей

 

Чем опытнее тренер, тем больше он знает секретов и лайфхаков. Учителем выступает заслуженный мастер спорта, легендарный полузащитник московского ЦСКА Евгений Алдонин. Профессионализм игрока стал одной из причин завоевания армейцами Кубка УЕФА.
Хавбек начинает с азов: движение опорной ногой и перекат на тыльную сторону стопы. В последующих занятиях отрабатываются перевороты на 360 градусов, контроль с прыжком, удары по снаряду в сетке. Дана информация по необходимому числу повторений. Знания передаются в лаконичной форме и предназначены для юных зрителей. Сведения будут полезны и для взрослых новичков.

ПОКУПКА ФУТБОЛЬНОГО МЯЧА — ИНСТРУКЦИЯ

Подарите ребенку несколько незабываемых радостных минут. Возьмите его с собой в магазин и вместе выберите подходящий мяч. Для самых маленьких (до 4- х лет) можно купить мяч 2-го размера, детям чуть постарше (до 8 лет) подойдет мяч 3-го размера, с 8-ми лет можно играть «четверкой» , а с 12-ти – «пятеркой».

Может ли мяч травмировать ребенка?

Необходимость подбирать мячи в зависимости от возраста ребенка объясняется требованиями безопасности. К примеру, 5-летнему ребёнку будет непросто работать с большим по объёму и тяжелым мячом. Маленькие футболисты могут повредить связки и сухожилия, если будут бить по мячу большего размера, чем положено для их возраста.

5 размеров футбольных мячей для вашего ребенка

Чтобы обезопасить маленькое поколение игроков от травм, и способствовать их нормальному развитию и прогрессу, были придуманы мячи разных размеров. На сегодняшний день официально известно 5 размеров футбольных мячей, с характеристиками которых можно ознакомиться в таблице.

мяча

Длина окружности (см)

Вес (г)

Применение

До 4 лет/сувенирные/рекламные

До 8 лет и младше

До 8-12 лет/футзал/мини-футбол

От 12 лет/взрослые/все соревнования под эгидой FIFA

Размер 1

Самый маленький размер мяча из всех пяти окружностью 43 см и весом 200-220 г. Такой мяч, зачастую, применяется для сувениров. На нём наносятся логотипы и эмблемы команд, лиг, а также портреты футболистов и тренеров. Такой мяч лёгкий и практичный, к тому же, его можно использовать даже профессиональным игрокам для повышения мастерства.

Размер 2

Так же как и его предшественник используется в рекламных целях, но ещё им обучают детей в возрасте до 4 лет. Вес мяча небольшой, всего 283,5 граммов, а окружность его равна 56 сантиметров. Такой мяч можно использовать на тренировках игрокам старшей и взрослых групп для повышения технического мастерства.

Размер 3

Такой «ball» используется на тренировочных занятиях с детьми до 8 лет. Он не тяжелый всего 340 грамм, и имеет окружность 61 см. Такой мяч – идеальный вариант для детей этой возрастной группы. С ним игроки будут чувствовать себя комфортно.

Размер 4

Футбольный мяч с размером 4 используется для молодых игроков в возрасте от 8 до 12 лет, а также он является стандартным для мини-футбола. Окружность мяча 62-64 см, а вес 400-440 г. Такой мяч не имеет большой прыгучести, и для того, чтобы подходил на игры мини-футбол, должен иметь первый отскок не менее 50 и не более 65 см при падении с высоты 2 м. Для футболистов в возрасте от 8 до 12 лет размер такого мяча может показаться очень тяжелым, особенно возникнут трудности при дальних передачах.

Размер 5

Футбольный мяч, используемый в профессионалах лигах и на самом чемпионате мира ФИФА, имеет размер 5. Ниже представлены официальные стандартные размеры и характеристики мяча 5:

• Длина окружности: минимум 68 см, максимум 70 см
• Вес: минимум 410 г, максимум 450 г
• Давление: минимум 0.6 атмосфер, максимум 1.1 атмосфер

Размер 5 футбольных мячей лучше всего подходит для игроков в возрасте от 12 лет и старше, включая взрослых и профессионалов. Некоторые мячи имеют надпись «FIFA Inspected» или «FIFA Approved», которые означают, что мячи прошли обязательные тесты на окружность, округлость, вес, отскок, потерю давления, водопоглащение, форму и сохранение размера.

Обувь для игры в футбол.

О том, как подобрать бутсы для игры в футбол, мы рассказали в нашей предыдущей статье «Как правильно подобрать бутсы?».

Видеоурок техника ведения мяча, футбол

Эти несложные упражнения с фишками и футбольным мячом помогут вам освоить и закрепить ведение мяча, развить высококлассный дриблинг и «чувство мяча». Регулярное применение данного видео в футбольных тренировках или использование его в свободное от основных тренировок время помогут вам в короткие сроки овладеть футбольным мячом в движении и применять данные навыки в игровых эпизодах. Кажущаяся простота данных упражнений закладывает основу работы с мячом и ведет к успеху при выполнении более сложных финтов в скоростном выполнении. Не ленитесь, используйте данные футбольные упражнения для регулярных тренировок и ваша техника игры будет подниматься на новый уровень мастерства. Видеообучение ведению мяча, обводке и финтам на сайте докабол, предназначено для повышения индивидуальной техники игры футболистов. Это видеопособие для каждого футболиста покажет и разберет пошагово самые эффективные приемы с футбольным мячом на поле. 

Правила

Еще один важный элемент – это знание правил футбола. Без этого все навыки будут бессмысленными и бесполезными, ведь футболист, постоянно нарушающий правила, быстро будет удален с поля. Итак, футбол – это командная игра, в которой между собой в течение 90 минут состязаются две команды по одиннадцать человек, десять из которых играют в поле, а один стоит на воротах. Целью каждой команды является защита собственных ворот и атака ворот противника. Разрешена игра любой частью тела, кроме рук. И это лишь базовые правила: на самом деле, их существуют десятки, каждое из которых вам обязательно нужно знать, чтобы иметь возможность в дальнейшем играть в футбол.

Набирают самых быстрых футболистов, но результат не оправдывает ожиданий

Когда детская футбольная академия нуждается в новых талантах, объявляется день открытых дверей, и мальчишки валят со всех уголков просто пачками. Какие хочешь: маленькие и большие, техничные и не очень, умные и прямолинейные, в общем стой и выбирай. И, как правило, любимый тест, самый «важный» тест — это пробежать 15 и 30 метров на скорость.

Практически в каждой академии нет ни одного игрока, который бы не выполнял этот норматив. Это «показатель будущего» — по твердому убеждению его тренеров и вышестоящих специалистов. Но, тогда объясните мне пожалуйста, почему мне не довелось увидеть в своей практике ни одну команду старшего возраста, которая действительно впечатляла бы темпом своей игры?

Привожу пример: выходит на игру любая академия из постсоветского пространства, возрастной категории U-17. Их соперник – Вильярреал U-17. Это не высший уровень европейского футбола, это середнячок Испании. К тому же, этот клуб не имеет больших селекционных возможностей.

В городе Вильярреаль, население всего 50.000 человек. Не полмиллиона и даже не сто тысяч, это скорее городок, а не город. Мы с Вами, до начала игры, проводим тестирование на скоростные качества игроков, просим каждого из ребят с обеих команд, пробежать 30 метров в полную силу.

Когда все результаты тестов селекционных отборов этих команд будут у нас в руках, как Вы думаете, что мы увидим? Уверяю Вас, показатели наших ребят будет лучше, либо намного лучше. В самом плохом случае, на одном уровне. Это факт!  А самое интересное, что когда начнётся игра, темп игры у испанцев будет выше. И это тоже факт, который можно наблюдать десятилетиями.

Важные психологические моменты при ставках на футбол

Психологическая устойчивость – не менее важный фактор успеха в беттинге, чем умение проводить качественный и детальный прематчевый анализ.

Чаще всего начинающие игроки допускают такие ошибки, идя на поводу у своих эмоций:

Ставки на любимые команды. Если вы собираетесь ставить на футбол, то, скорее всего, увлекаетесь данным видом спорта. Значит, болеете за какие-то клубы, сборные

Важно, чтобы болельщицкие предпочтения никак не влияли на объективность прематчевого анализа. Да, трудно отказаться от своих пристрастий, но при игре по долгосрочной стратегии это необходимо.
Стремление отыграться после нескольких неудачных пари

Это общая черта азартных людей. Кажется, вот сейчас уж точно повезет! Не может же «черная линия» продолжаться бесконечно! Так решает игрок-попан, делает крупную ставку на высокий коэффициент и сливает еще больше денег. Выбрав стратегию, придерживайтесь ее, не поддаваясь губительным эмоциональным порывам.
Излишняя самоуверенность. Часто несколько выигрышей оказываются опаснее проигрышей. Неопытный игрок уверяется в своей удаче и делает необоснованно крупные ставки, ведущие в минус. Заранее определитесь с максимально допустимым для себя размером пари. Даже самые удачливые профессиональные капперы нередко проигрывают и попадают в периоды просадки.