Валерьянка детям и взрослым

Ванна с валерианой

Валерьянка для новорожденных может использоваться только снаружи. Гиперактивным детям назначают ванночки с отваром валерианы перед сном. Они благоприятно влияют на нервную систему, оказывают успокаивающее действие на кожу малыша при раздражениях и опрелостях, заживляют мелкие повреждения.

Как приготовить ванну?

Для приготовления взять 3 ст. л сухого корня залить 2 л воды, довести до кипения и оставить настаиваться час-полтора. Готовый отвар процедить и добавить в ванну. Купать ребенка не больше 15 минут. Валериана может пересушивать, поэтому после ванны нужно смазывать кожу малыша детским кремом.

Можно купать в ванне с успокаивающим травяным сбором, в состав которого кроме валерианы входит пустырник, ромашка и чабрец. Перед применением нужно попробовать травы по отдельности, добавляя отвар в ванночку. Это поможет проверить реакцию малыша и исключить аллерген из сбора.

Целесообразность применения средства у детей

Определить, нужна ли ребенку валериана, может только врач после его осмотра и проведения необходимых анализов и обследований. Наличие показаний не всегда говорит о том, что малыша следует лечить именно валерианой. В некоторых случаях она может быть неэффективна или противопоказана по другим причинам. У валерианы, кроме общеизвестных, есть ряд довольно специфических противопоказаний, которые легко не учесть человеку, не знающему всех медицинских нюансов.

Полезно также почитать: Как правильно пить таблетки с валерианой

При этом валериану иногда рассматривают в качестве альтернативы сильнодействующих синтетических препаратов с седативным действием. Возможность такой замены подтвердили результаты исследования, проведенного в 2002 году ученым С. Hintelmann и его коллегами. В испытании принимали участие около 100 детей в возрасте 6-12 лет с повышенной тревожностью, нервозностью и нарушениями сна. После месяца лечения состояние улучшилось приблизительно у 90% детей.

Эффективность валерианы отмечается только при длительном регулярном приеме. Курс лечения может составлять от 2 до 4 недель. Принимать лекарство меньшее время не целесообразно, так как его свойства проявляются в полной мере только при накоплении действующих веществ в организме.

Разовая доза валерианы оказывает маловыраженный эффект. Ребенок может слегка успокоиться, или вообще никак не отреагировать на прием лекарства. В редких случаях валерьяна оказывает противоположное действие, и может не успокаивать, а, наоборот, возбуждать. Таким образом, давать малышу валерьянку во время истерики или бурных игр не имеет смысла. Пользы это принесет мало, но может стать причиной проявления побочных действий.

При истериках или сильном плаче не нужно давать ребенку ни валериану, ни какое-либо другое успокаивающее средство.

Среди показаний к применению валерианы указан синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это диагноз, который ставят на основе результатов клинических обследований. Однако в народе его приписывают практически всем детям, которые ведут себя активно, не хотят играть в тихие игры или долго заниматься чем-то одним. Такое поведение вовсе не говорит о наличии у ребенка СДВГ и не означает, что ему нужно давать валерьянку.

Очень часто подвижным или капризным детям седативные препараты вовсе не нужны. Для детей двух-трех лет и даже старше очень важен правильный режим дня. После дневного сна им нужны подвижные игры и прогулки на свежем воздухе, во время которых они могут выплеснуть свою энергию. За несколько часов до сна досуг ребенка желательно организовать так, чтобы он постепенно успокоился. После ужина можно почитать ему книжку или дать порисовать. Расслабившись малыш настроится на сон. Включать малышу мультфильмы или позволять играть в виртуальные игры нежелательно, так как они возбуждают психику и, соответственно, препятствуют своевременному засыпанию. Если перед сном малыш наелся сладостей, он также не захочет спать. Чтобы успокоить ребенка перед сном, можно сделать ему теплую ванну, а после нее легкий массаж.

В этом видео доктор Комаровский рассказывает, как нормализовать детский сон:

Можно ли детям валерьянку: альтернатива лекарству

Если вы не знаете, можно ли давать валерьянку именно вашему ребенку, попробуйте приготовить успокоительные ванны с использованием валерианы – эти ванночки идеально подойдут для младенцев. Принимать такую ванну лучше всего непосредственно перед сном. Возьмите щепотку травы (продается в любой аптеке), залейте ее стаканом кипятка, полученный отвар добавляйте в воду. После водных процедур обязательно смягчите кожу ребенка детским кремом или специальным маслом – любые травяные ванны сушат кожу.

Если у малыша плохой сон, возьмите предварительно высушенную валериану и поместите ее в небольшой мешочек, который потом можно повесить рядом с кроватью. Этим секретом пользовались еще наши бабушки – мешочек с травой благоприятно повлияет на сон, но способ этот лучше использовать при отсутствии каких-либо аллергических реакций.

Замечательным альтернативным вариантом приему лекарства является ароматерапия. В аптеке можно приобрести эфирное масло на основе валерианы. В чашу аромалампы наливается вода, затем добавляется несколько капель настоя. Перед процедурой обязательно проверьте помещение. Общее время терапии – не более 20 минут.

Все еще сомневаетесь, можно ли давать валерьянку детям? Можно, валерьянка – хорошее седативное средство, но, прежде чем прибегать к его использованию, попробуйте узнать причину возбужденного поведения – не все проблемы можно решить при помощи лекарств. Пропейте курс успокаивающих чаев, разработанных специально для детского питания. Отрегулируйте режим дня ребенка, будьте к нему внимательнее, и тогда ваш малыш будет расти счастливым и здоровым.

Полезные ссылки:

Показания для применения валерианы

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: сироп Зайчонок для детей: как принимать успокоительное средство?

Валериана применяется как в качестве самостоятельного лекарства, так и в комплексной терапии таких состояний, как истерия, неврастения, депрессия, спазмы ЖКТ. Таблетированная форма широко применяется при головных болях, расстройствах сна, а также при ПМС и при наступлении климакса. В инструкции указаны следующие показания к приему валерианы:

• бессонница;
• вегето-сосудистая дистония у детей;
• нервное перевозбуждение;
• мигрени;
• стрессовые состояния.

Показания для назначения валерьянки детям:

• гиперактивность и нервное напряжение;
• снижение аппетита;
• головокружения и головная боль;
• бессонница или нарушения сна;
• чрезмерная эмоциональность.

Допустимо ли давать препарат грудничку?

Таблетки и настойку валерианы категорически запрещается давать грудничкам. Таблетки не рекомендуются к применению у маленьких детей, так как они не в состоянии их разжевать, а настойка содержит этиловый спирт, что противопоказано детям до года. В случае, когда ребенку все же необходимо дать валерьянку, ее следует принять маме и после покормить грудью младенца. Так малыш получит относительно безопасную дозу лекарства.

Еще один способ использования лечебной травы – ароматерапия. Небольшой кусочек ватки, смоченный в настойке или отваре растения, располагают недалеко от изголовья кроватки. Эфирные масла, содержащиеся в траве, испаряются и благотворно воздействуют на нервную систему крохи.

Отвар и эфирное масло растения можно использовать для ароматерапии

Несмотря на то, что валериана – растительный препарат, принимать его нужно только по назначению врача и в строго прописанном количестве. Для получения хорошего лечебного эффекта главное определить правильную дозировку препарата и принимать по схеме, расписанной доктором. Длительность приема устанавливается индивидуально, обычно она составляет от двух недель до полутора месяцев. Сколько можно принимать валерианы в разном возрасте?

Валерьянка детям от 1 до 3 лет назначается в виде настойки, которую дозируют каплями. Многие врачи не рекомендуют поить детей настойкой из-за большого содержания в ней спирта, но иногда ожидаемый эффект превосходит риск отрицательного воздействия. В любом случае ребенок должен быть старше года.

В инструкции по применению настойки валерианы детям предписано давать по одной капле на год жизни в сутки. Таким образом, малышу в 2 года нужно всего две капли, в три года – три. Капли разводят в чайной ложке чистой воды, поскольку лекарство горькое на вкус и имеет сильный специфический запах.

Экстракт валерьянки в таблетках можно давать детям с трех лет (см. также: можно ли кормящей маме принимать валерьянку в таблетках?). Их принимают после еды, не разжевывая и запивая небольшим количеством чистой воды. Назначают их в следующих дозировках:

• 3-5 лет – по полтаблетки до трех раз в сутки;
• 5-7 лет – по одной таблетке до трех раз в сутки;
• с 12-ти – взрослая дозировка, 1-2 таблетки.

Несмотря на то, что валериана является препаратом растительного происхождения, перед началом его приема следует ознакомиться с противопоказаниями. Лекарство нельзя принимать при следующих состояниях:

• лактазная и сахаразная недостаточность;
• мальабсорбция фруктозы и глюкозы;
• сахарный диабет (из-за содержания сахара в оболочке таблеток);
• первый триместр беременности (следует взвесить возможные риски и посоветоваться со своим врачом);
• индивидуальная непереносимость, вследствие которой возможно развитие аллергической реакции (зуд, кожная сыпь, приступы чихания);
• детский возраст до трех лет.

Детям грудного возраста Валерьянка назначается в очень редких случаях

Валерьянка от бессонницы

Как вы узнаете далее, валерьянка лекарственная показана и при других патологических состояниях, однако ее фармакологическое воздействие в качестве седативного средства от бессонницы является наиболее ярко выраженным, что позволяет рекомендовать данный препарат людям, страдающим от различных расстройств сна, причиной которых является, к примеру, нервное перевозбуждение.

В итоге ученые пришли к выводу, что известное специфическое воздействие на наш организм оказывает не какое-то отдельное вещество, содержащееся в корнях данного растения, а их группа. Были даже выделены отдельные категории компонентов, которые, как предполагается, несут «коллективную» ответственность за седативный эффект валерьянки именно в таком сочетании.

Чай от бессонницы: 6 эффективных вариантов «противоядия»

Возможный механизм воздействия валерианы лекарственной, по мнению представителей вышеупомянутого института, заключается в том, что валерьянка вызывает повышение содержания определенной кислоты (ее называют гамма-аминобутировая кислота) в организме. Эта кислота, в свою очередь, оказывает влияние на химические синапсы (грубо говоря, на связь между нейронами мозга на клеточном уровне).

Сложность в описании механизма работы валерианы лекарственной заключается в том, что ученые не могут экспериментально убедиться, так ли это происходит на самом деле. Однако медицинский факт заключается в том, что данное растение содержит такое количество гамма-аминобутировой кислоты, которое является достаточным для стимулирования седативного эффекта в нашем организме.

Валерьянка детям – можно ли давать

В некоторых аннотациях к валериане лекарственной можно прочесть, что детям, чей возраст превышает 12 лет, можно давать от 30 до 60 миллиграмм таблетированного препарата
(обратите внимание на то, что дозировка лекарства разнится от производителя к производителю) 3-4 раза в сутки. В других аннотациях и вовсе не упоминаются пациенты детского возраста.. Иные производители отмечают в инструкции к препарату, что назначать валериану детям до 12 лет не рекомендуется, аргументируя это отсутствием доказательств безопасности применения лекарства для пациентов детского возраста

В данном случае рекомендацию разумнее воспринимать в качестве прямого указания НЕ давать детям до 12 лет валерьянку в таблетированной форме.

Иные производители отмечают в инструкции к препарату, что назначать валериану детям до 12 лет не рекомендуется, аргументируя это отсутствием доказательств безопасности применения лекарства для пациентов детского возраста. В данном случае рекомендацию разумнее воспринимать в качестве прямого указания НЕ давать детям до 12 лет валерьянку в таблетированной форме.

Некоторые педиатры не имеют ничего против, если детям старше трех лет будет назначена настойка валерианы из расчета по одной капле препарата на каждый год жизни малыша. С большой долей вероятности можно отметить, что ничего страшного не случиться, если в особо кризисный момент дать ребенку соответствующее количество валерьянки, исходя из его возраста.

Однако и эту рекомендацию лучше применять по отношению к детям, чей возраст превышает 12 лет. Иными словами, если вдруг возникла необходимость отрегулировать сон ребенка, которому гораздо меньше 12-ти лет (или снять раздражительность, стресс, испуг и так далее), валерьянка должна стать одним из последних средств в списке доступных препаратов.

Современная фармакология предлагает множество совершенно безопасных успокоительных средств, которые были разработаны специально с учетом особенностей детского организма. Именно поэтому имеет смысл не давать ребенку валерьянку, а проконсультироваться с педиатром по поводу других, более безопасных средств и методов, которые помогут наладить детский сон и скорректировать его поведение.

Можно ли детям валерьянку: показания и противопоказания

Помните, что самолечением заниматься нельзя. Не злоупотребляете любыми успокоительными средствами. Если вы заметили у своего ребенка какой-либо из симптомов, перечисленных ниже, первое, что нужно сделать – отвести его к врачу. Только специалист может назначить грамотное и единственно верное лечение. Показания к применению валерьянки следующее:

• гиперактивность – возбудимость, рассеянное внимание, резкое переключение с одного вида деятельности на другое, неусидчивость, излишняя навязчивость;

• постоянные приступы раздражительности, частые истерики;

• вялость, жалобы на головную боль при отсутствии признаков болезни,

• неврозы, бессонница;

• отсутствие аппетита – малыш отказывается есть или кушает с большим нежеланием;

• тахикардия – частые сердечные сокращения;

• спазмы желудка.

Многие любят баловаться и устраивать сцены, поэтому седативные средства являются неплохим помощником в арсенале родителей: после нескольких капель ребенок успокаивается и спит спокойно в течение всей ночи. Однако не всегда можно давать валерьянку детям, есть немало предостережений для применения этого препарата.

Существует множество различных форм выпуска лекарства: пакеты для заваривания, настойки, капли и таблетки. Педиатры предостерегают родителей от использования настоек и рекомендуют выбирать более щадящие варианты (из-за наличия спирта в жидкости). От применения любых препаратов на основе валерианы следует отказаться, если ваш ребенок:

• младше 1 годика;

• имеет болезни желудка, почек или кишечника;

• аллергик;

• принимает другие седативные препараты.

В случае если родители не обращают внимания на противопоказания, усердствуют и самовольно назначают лечение, валерьянка может стать причиной сонливости, вялости, подавленности, а также снижения работоспособности у учащихся. При злоупотреблении препаратом может развиться аллергическая реакция в виде кожных высыпаний. Некоторые врачи говорят о появлении задержки развития у маленьких детей, принимающих лекарство. Теория не подтверждена научно, тем не менее, родители должны о ней знать.

Валерьянка от бессонницы

Как вы узнаете далее, валерьянка лекарственная показана и при других патологических состояниях, однако ее фармакологическое воздействие в качестве седативного средства от бессонницы является наиболее ярко выраженным, что позволяет рекомендовать данный препарат людям, страдающим от различных расстройств сна, причиной которых является, к примеру, нервное перевозбуждение.

В итоге ученые пришли к выводу, что известное специфическое воздействие на наш организм оказывает не какое-то отдельное вещество, содержащееся в корнях данного растения, а их группа. Были даже выделены отдельные категории компонентов, которые, как предполагается, несут «коллективную» ответственность за седативный эффект валерьянки именно в таком сочетании.

Чай от бессонницы: 6 эффективных вариантов «противоядия»

Возможный механизм воздействия валерианы лекарственной, по мнению представителей вышеупомянутого института, заключается в том, что валерьянка вызывает повышение содержания определенной кислоты (ее называют гамма-аминобутировая кислота) в организме. Эта кислота, в свою очередь, оказывает влияние на химические синапсы (грубо говоря, на связь между нейронами мозга на клеточном уровне).

Сложность в описании механизма работы валерианы лекарственной заключается в том, что ученые не могут экспериментально убедиться, так ли это происходит на самом деле. Однако медицинский факт заключается в том, что данное растение содержит такое количество гамма-аминобутировой кислоты, которое является достаточным для стимулирования седативного эффекта в нашем организме.

Мнимая опасность

Нужно сразу отметить: в автомобильных авариях, которые происходят гораздо чаще, вероятность погибнуть в тысячи раз больше, чем в авиакатастрофе. Об этом свидетельствуют сухие цифры статистики. У пассажира самолета есть один шанс к 45 млн. разбиться. Посчитаем: даже если бы он летал каждый день, то такая смерть могла его настигнуть только через 123 тыс. лет.

Летчики проходят несколько этапов подготовки. Они тоже люди и хотят, чтобы количество взлетов равнялось количеству посадок.

Что касается современных самолетов, то они очень надежны, имеют несколько дублирующих систем. То есть, в случае отказа одной начнет работать другая, которая позволить благополучно посадить лайнер в ближайшем аэропорту. К этому усилия приложит и экипаж, и наземные службы.

Конечно, мы не раз слышали новости про авиакатастрофы со множеством жертв. У каждого случая есть свои причины, часто это стечение обстоятельств. Но все они тщательно расследуются, изучаются и принимаются меры, чтобы такого больше не произошло.   

Возможные осложнения

Педиатры иногда назначают это растительное лекарство для устранения у ребенка нервозности, но такие ситуации редки. Это связано с возможностью лекарственного растения вызвать развитие опасных для детского организма последствий:

• в клинической практике много случаев, когда средства, приготовленные на основе валерианы, вызывали сильную аллергию;
• настойку из этого лекарственного растения готовят на этиловом спирте, а он оказывает негативное влияние на детскую печень, еще не готовую к переработке этанола;
• у ребенка с заболеванием органов пищеварения возможно развитие нежелательных побочных действий – повышенного газообразования, рвоты;
• маловероятно, но иногда случается передозировка препарата, что приводит к развитию сосудистого спазма;
• высокая вероятность накопления валерианы в организме, так как у малышей процесс выведения лекарств замедлен;
• успокаивающие средства снижают активность и угнетают работу нервной системы, поэтому длительный прием валерианы может спровоцировать у ребенка задержку в развитии;
• реакция детского организма на лекарственные средства из валерианы различна, поэтому у некоторых детей после приема успокоительного препарата возникает обратный эффект, то есть, повышается возбудимость.

Формы выпуска, состав и действие препарата

Валериана выпускается в различных лекарственных формах:

• таблетки;
• капсулы;
• водный экстракт;
• спиртовая настойка корней и корневища;
• выжатый сок корней и корневища.

Наиболее распространены две формы препарата: таблетки, содержащие 20 мг действующего вещества, и 30-процентная спиртовая настойка. Также в аптеках можно найти травяные чаи с валерианой. Состав этого лекарственного средства растительного происхождения включает в себя корневища и корень валерианы. Его воздействие на организм обусловлено содержанием эфирных масел, часть которых составляет сложный эфир борнеола и изовалериановой кислоты.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: эффективные успокоительные средства для детей

Действие валерьянки заключается в седативном и снотворном эффекте. Валериана снижает возбудимость центральной нервной системы, угнетая ее, замедляет сердечный ритм, расширяет кровеносные сосуды, ускоряет наступление сна, снимает спазм мышечной ткани. Результат наступает медленно, но стабильно, поскольку препарат обладает накопительным эффектом. При длительном приеме у человека снижается артериальное давление и усиливается выработка желчи.

Показания к лечению детей валерианой

Нервная система маленьких детей недостаточно сформировалась и окрепла, поэтому для них характерно неустойчивое поведение. Чаще всего, препараты валерианы назначают ребенку при следующих состояниях:

Последствия спазмов в желудке, головные боли.
Гиперактивность

У малышей она выражается в чрезмерной активности, навязчивости, неусидчивости, невозможности сосредотачивать свое внимание в течение определенного периода времени на чем-то одном.
Хроническая бессонница. Дети, страдающие от нее, даже после активно проведенного дня не могут уснуть, плачут и капризничают

Даже после засыпания такой ребенок не способен нормально отдохнуть, так как сон у него чуткий и он часто прерывается.
Повышенная возбудимость. Препараты на основе валерианы нормализуют состояние малышей, у которых постоянно меняется настроение, а положительные эмоции через минуту становятся отрицательными. Валерьянка показывает хорошие результаты даже при истериках.
Снижение аппетита или полное его исчезновение. Мало кто знает о способности валерианы справляться с пищевой проблемой. Благодаря этому лекарственному растению, можно восстановить режим питания даже тех малышей, которые избирательны в выборе продуктов, едят неохотно и с капризами.
Неврастения и неврозы. Эти состояния у маленьких детей характеризуются нарушениями сна, постоянно плохим настроением и практически полным отсутствием аппетита. Ребенок-неврастеник жалуется на частые головокружения и головные боли, может испытывать неприязнь к активной деятельности и часто без причины плакать.

Но самостоятельно назначать малышам валериану нельзя, так как это хоть и растительное, но все же лекарство, которое способно провоцировать побочные действия и имеет ряд противопоказаний для приема. Только врач может устанавливать длительность лечебного курса, подбирать дозировку и давать рекомендации по дополнительной терапии.

Когда стоит повышать дозу Глицина

Принимать препарат следует согласно инструкции, то есть не более 3 таблеток (300 мг) в сутки. Использование одномоментно большой дозы препарата (10 таблеток или 1000 мг) обусловлено ишемическим инсультом или близкими к нему ситуациями.

Если же задачей приема Глицина является улучшение работоспособности и настроения, защита от перегрузок ЦНС, профилактика различных заболеваний и поддержание нужного уровня аминокислоты в организме, в повышении дозировки нет необходимости.

Помните, что для достижения терапевтического эффекта важно, как принимать Глицин, а не сколько раз в день. Глицин применяется подъязычно или трансбуккально

Именно такой прием препарата обеспечит нужное действие. Если же просто принимать таблетки внутрь, вреда не будет, но и положительного эффекта тоже.

Можно ли детям валерьянку: смотрим по возрасту

Валерьяна является препаратом растительным, но злоупотреблять ей не стоит. Внимательно следуйте указанным дозировкам, сформированным в соответствии с инструкцией.

Детям младше 1 года препарат категорически не рекомендован – даже небольшая доза может нанести вред неокрепшему организму. Некоторые слишком остро реагируют на лекарство – оно их не успокаивает, а только усиливает беспокойство, появляется раздражение и нервозность, поэтому невропатологи и педиатры советуют применять валерьянку именно с 1 года жизни ребенка. С взрослением побочные эффекты пропадают, а эффективность увеличивается.

1. Фитопакеты.

• от 1 до 7 лет. Один пакет на несколько стаканов кипяченой горячей воды. Ребенку – не больше чайной ложки непосредственно перед отходом ко сну.

• от 7 до 12 лет. Один пакетик заваривается в стакане, давать малышу около трети стакана (можно как днем, так и ночью).

2. Настойка.

• от 1 до 5 лет. Дается только по назначению педиатра, по одной капле на каждый год ребенка (одна или пять капель соответственно возрасту).

• Из-за горького вкуса рекомендуется разбавлять настойку в кипяченой воде.

3. Таблетки.

• от 3 до 5 лет. Половина таблетки несколько раз в день.

• от 5 до 7 лет. Можно увеличить дозу и давать целую таблетку. Таблетка дается за полчаса до еды, при этом обильно запивается водой.

Тщательно соблюдайте инструкции и дозировки, чтобы избежать неприятностей и побочных эффектов. При возможности пытайтесь успокоить чадо без применения лекарства, проследите за режимом дня и настроением вашего малыша. Перед тем как давать препарат, проверьте реакцию организма ребенка – если появилась сыпь, покрасненья или отеки, а также проблемы со стулом, лучшим решением будет полный отказ от валерьянки.

Инструкция по применению

Валерьянка в таблетках и каплях оказывает похожее многостороннее воздействие на организм – мягко снижает возбудимость центральной нервной системы, расширяет коронарные сосуды, при этом замедляет ритм сердца, облегчает наступление спокойного сна. Такое фармакологическое действие экстракта валерианы достигается благодаря составу препарата: органические кислоты, эфирные смолы, валериановая кислота. В совокупности они способны усиливать действие принимаемых спазмолитиков и успокаивающих лекарств.

Показания

Таблетки валерианы более часто востребованы при истерических, нервозных состояниях. При головных болях, схожих по симптомам на мигрень, расстройствах сна, небольших отклонениях в работе сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта, когда нужно снять спазм, поможет продолжительный курс приема валерьянки как в таблетках, так и настойке. Положительную роль экстракт валерианы играет в жизни женщины на разных этапах: при ПМС, в период наступления климакса и во время вынашивания ребенка.

Дозировка

Основываясь на данных фармакокинетики, изучающей поведение лекарства на молекулярном уровне, при попадании в организм, после продолжительного курса применения валерьянки, она начинает действовать как самостоятельный лечебный препарат, а не только вспомогательный. Разные дозировки и период приема имеют отличительное воздействие на организм. Настои, отвары корневищ валерианы оказывают более сильный эффект. При передозировке наблюдается перевозбуждение, ступор, тошнота, рвота. Ознакомьтесь, как принимают валерьянку в жидком состоянии или таблетках.

Таблетки

Выпускается валерьянка в таблетках небольшого размера, покрытых оболочкой желтого или коричневого цвета. Благодаря удобной упаковке препарат можно носить с собой. Кроме корня валерианы, в состав входит карбонат магния, желатин, картофельный крахмал. Продажа валерьянки в аптеках осуществляется без рецепта. При незначительных нервных расстройствах, нарушениях сна, перед сложным эмоциональным днем, взрослому человеку стоит принимать таблетки трижды в день по 1-2 штуки. Для накопления в организме успокаивающих веществ, курс можно продлить на неделю и немного больше.

Капли

Применение валерьянки в каплях удобнее всего в домашних или стационарных условиях. Настойка валерианы принимается перорально, средняя одноразовая доза позволяет взрослым выпить по 15-30 капель/день. Для стабильного успокоительного эффекта, снятия спазмов, капли пьют с добавлением небольшого количества воды перед едой по три, четыре раза в сутки. При более серьезных проблемах со здоровьем, врач назначает дозировку валерьянки индивидуально.

Противопоказания

Невзирая на то, что валерьянка имеет растительную основу, не проконсультировавшись с доктором, не стоит заниматься самолечением. Существует ряд противопоказаний даже для такого, на первый взгляд, безобидного препарата, как экстракт валерианы. Внимательно ознакомьтесь с предупреждающим списком. При возникновении даже малейших сомнений о приеме экстракта валерианы – не рискуйте здоровьем, обратитесь за советом к врачу. Противопоказания:

• дети, возраст которых не достиг трех лет;
• беременность в первом триместре;
• индивидуальная непереносимость фруктозы;
• непереносимость хотя бы одного из компонентов, которые входят в состав, аллергические реакции на него.

При регулярном применении валерьянки наблюдается заторможенность скорости реагирования. Поэтому людям, связанным с работой механизмов, где нужна быстрая реакция, управлением транспортными средствами, нужно быть очень аккуратными в приеме лекарства валерианы. Если нет возможности отменить препарат, следует предупредить сотрудников по работе или членов семьи о возможных негативных последствиях ввиду расслабляющего эффекта после принятия валерьянки.

Советы экспертов

Вот одиннадцать рекомендаций, как действовать аэрофобам, которые дают специалисты вышеупомянутых центров:

Сведите возможность стресса до минимума. Вот что нужно сделать для этого. Перед рейсом нужно обязательно выспаться. Регистрацию лучше пройти дома онлайн, распечатав посадочные талоны. Лучше не брать с собой большой багаж – с ним придется выстоять очередь на взвешивание, лучше обойтись ручной кладью

Выберите самый комфортный способ приехать в аэропорт.

Важно выбрать удобные места в самолете, где не будут чувствоваться развороты и встряски. В Boeing 737–800 это с 12 по 18 ряды, Airbus A320 – с 8 по 15

В любом случае не садитесь в хвост – там заведомо будет укачивать.

Одеваться в дорогу надо удобно, никаких застегнутых воротов и затянутых галстуков – одежда и обувь должны быть комфортными. Часы с тугим и ремешком, узкие браслеты, кольца целесообразно не надевать.

Захватить специальную подушечку для шеи.

Не стесняться рассказать о своей фобии проводникам. Довольно часто они проникаются такой проблемой, могут завести вас в кабину и познакомить с экипажем. Это, как говорят психологи, устранит обезличивание тех, кто ведет лайнер, и даст возможность получить уверенность в их профессионализме.

Отвлекаться и развлекаться. Сейчас в самолетах предлагают посмотреть кино, но оно вам может не понравиться. Поэтому целесообразно заранее подготовиться: закачать в смартфон или планшет какой-то интересный фильм, аудиокнигу, игру. И не забыть взять с собой наушники!

Расслабиться. Для этого можно глубоко дышать, медленно считать до десяти про себя или петь мантры.

Найти интересного собеседника. Это, конечно, сложно, но может вам повезет, и ваш сосед своими рассказами отвлечет от накручивающих воображение фантазий. Хорошим собеседником может стать бортпроводник.

Больше пить. Речь идет не о спиртных напитках, хотя бокал шампанского в честь отпуска не помешает, а о соке или негазированной воде. Воздух в салоне сухой, и это поможет справиться с жаждой.

Восстановить кровообращение. Для этого нужно пройтись по салону, несколько раз наклониться, подняться на носочки
Если вы стесняетесь привлечь таким образом внимание к своей персоне, то можно в кресле сесть прямо, расправить плечи и повращать кистями и стопами.

Для общего развития заранее поинтересоваться, как устроены и летают самолеты, об уровне их безопасности. То есть, как уже говорилось, учить матчасть.

Настойка валерианы малышу

Спиртовой раствор валерианы обладает быстрым, по сравнению с таблетками, действием, но его нельзя принимать детям до трех лет, женщинам при беременности и в период лактации. Некоторые врачи назначают настойку малышам до года, советуя разводить ее в воде.

Лучше не давать ее малышу, т. к. этанол в составе настойки может оказывать отравляющее действие на организм и негативно влиять на работу печени. Не следует добавлять спиртовой раствор и в детскую ванночку по причине испарения спирта, который раздражающе действует на слизистые дыхательных путей ребенка.

Доктор Комаровский считает, что здоровому малышу капля настойки не причинит вреда. Но он негативно воспринимает попытки родителей решать вопросы детского сна и возбудимости путем только лекарственных препаратов. Родителям следует больше времени уделять активным играм и прогулкам на свежем воздухе, которые нормализуют работу нервной системы и улучшают сон.