Как приучить ребенка к самостоятельному засыпанию

Как приучить ребенка самостоятельно засыпать?

Важным моментом считается спокойствие. Карапуз моментально привыкает к укачиванию, единственный способ отучить — перестать качать. Нужно показывать, что малыш имеет собственную кроватку. Зачастую в семьях бывает, что малыш в ночное время спит с родителями, в подобных ситуациях дневной сон должен проходить в детской кроватке. Меняя режимы, чтобы ребенок самостоятельного засыпал, требуется составить специальный график, действия происходят в назначенное время. Последовательность определяется так:

• прогулка на свежем воздухе;
• купание: в ванночку добавить отвар ромашки или других трав с успокоительным действием;
• сделать успокаивающий массаж;
• энергичные игры заменить спокойными;
• покормить малыша;
• прочитать сказку либо спеть колыбельную.

Дополнительный стресс способен усугубить состояние, рекомендуется начинать нововведения, когда малыш полностью здоров.

Важным аспектом считается момент, что кроха должен отличать дневной, ночной сон

Важно создавать специальную атмосферу исключительно ночью: включать светильник, занавешивать окно. Дверь в детскую комнату оставлять открытой, это даст возможность младенцу научиться засыпать под обыденные звуки

Дети, слыша подобные звуки, понимают, что родители рядом, засыпают лучше.

Важно приучить ребенка самостоятельному засыпанию в собственной детской кроватке, посодействовать могут дальнейшие действия:

1. Тихонько полежать рядом с чадом.
2. Включить тихую спокойную музыку.
3. Оставить возле карапуза любимую игрушку.
4. Включить радио. Мелодичные звуки ускорят процесс засыпания.
5. Говорить малышу, что животные спят, игрушки отдыхают. Спокойным, тихим голосом сделать перечисления.
6. Рассказать сказку, спеть колыбельную песню.
7. Продолжительный звук ш-ш-ш-ш-ш.
8. Гладить малышу плечи, спинку, животик.
9. Обеспечение темноты ускоряет засыпание.

Важно укладывать в специально отведенное время, кроха привыкнет значительно быстрее. Нельзя ожидать моментального прогресса

Нужно запастись терпением, период привыкания достаточно продолжительный.

Не запрещается детям засыпать у мамы на груди, позднее необходимо перекладывать в кроватку. Рекомендуется оставить одежду родителей: чувствуя родной запах, малыш моментально засыпает, крепче спит.

Техники самостоятельного отхода детей ко сну

Существует несколько различных техник самостоятельного засыпания. Выбор нужной определяется в первую очередь возрастом ребенка: к малышам до года необходим иной подход, нежели к 3–4 летним деткам.

Проще всего приучить к самостоятельному засыпанию детей в возрасте до полугода. В общих чертах стратегия родителей заключается в следующих шагах:

1. Заметить признаки усталости: капризы, сонные глазки и т. д.
2. Провести с малышом около 5 минут в спокойных занятиях.
3. Уложить малыша в кроватку в проветренной комнате. Если в комнате прохладно, то лучше надеть ребенку теплую пижаму, чем укрывать, т. к. в противном случае дети начинают инстинктивно ворочаться и дрыгать ногами, пока не скинут одеяло, а это может согнать с крохи сон. Погладьте малыша, произнесите шепотом что-то успокаивающее, и выйдите из комнаты.
4. Если после вашего ухода ребенок начал плакать, выждите 1–3 минуты и вернитесь к нему (начинать лучше с 1 минуты, постепенно увеличивая время).
5. Снова погладьте, спойте песенку и покиньте комнату на 1–3 минуты. Такие шаги можно предпринимать до тех пор, пока ребенок не заснет. Но обязательно следите за характером плача ребенка! Если малыш истошно плачет и просто ваше присутствие его не успокаивает, то возьмите его на руки, походите по комнате, сделайте то, что обычно помогает вам успокоить кроху. Только следите за тем, чтобы ребенок не уснул у вас на руках, поэтому как только он успокоится, снова кладете его в кроватку и повторяете весь процесс снова.
6. Если ребенок в течение 40–45 минут не засыпает, то немного отвлекитесь – прогуляйтесь по комнатам, умойтесь, попейте водички, и затем снова возвращайтесь к п. 3.

Почему ребенок часто просыпается?

Умение засыпать самому прекрасно решает проблему прерывистого сна, когда малыш спит по 40–50 минут, затем наступает фаза быстрого сна, во время которой он просыпается и начинает капризничать, будучи не в силах заснуть.

Ребенок, который приучен засыпать сам постепенно начнет без особых затруднений погружаться в сон после таких пробуждений. Но пока этот навык не достигнут, выдерживайте по 1–2 минуты, давая крохе возможность уснуть самостоятельно. Если этого не происходит и малыш плачет, то действуйте, как рекомендовано в пунктах 4, 5, не допуская засыпания ребенка у вас на руках. Опять же, следите за характером плача, не допускайте истерики. Если после шестой попытки ребенок все так же отказывается засыпать, то успокойте его и уложите тем способом, который использовали ранее.

Важно не разговаривать с ребенком, если он проснулся посреди ночи, а также не проявлять лишней активности – целовать, менять подгузник, смотреть в глаза и т. п.
Если вы сможете настроиться нужным образом и проявить терпение и настойчивость, то примерно в течение 7–10 дней ребенок начнет засыпать самостоятельно

Конечно, этот метод довольно болезненный, но действенный.

Организация отдельного сна

Итак, как положить малыша спать отдельно от мамы в возрасте от полугода и старше (7, 9-10 месяцев, 1 год)? Несколько правил, которые я проверила лично:

1. Кроватка – это место сна, а не игр и еды.
2. Укачивание — это способ успокоения, а не засыпания.
3. Кормление грудью – это еда, а не успокоение (касается детей старше 5-6 месяцев, без особенностей развития).

Если вы делали все с точностью до наоборот, ничего страшного. Постепенно за неделю-другую вводите свои правила. Когда малыш заснёт у вас на руках, тихонечко переложите его в кроватку, но останьтесь рядом. Он должен видеть вас, когда проснётся спустя несколько минут.

Не спешите брать его на руки и укачивать повторно. Попробуйте ласково поговорить, погладить, при необходимости взять на руки, но только, чтобы успокоить. Затем малыша  надо положить в кроватку, а не укачивать. Такой процесс может повторяться несколько раз. Поэтому я лично рекомендую начать приучение с дневного сна.

Если вы раздражены, ребенок начнет беспокоиться еще сильнее. Возможно, лучше отложить привыкание к кроватке на другое время. Вы должны быть полны любви и доброжелательности.

Приучаем ребенка засыпать самостоятельно

Процесс привыкания малыша к новшествам в его жизни должен протекать плавно. Именно это является главным условием успеха. Не забывайте, что любые резкие перемены могут не только не принести ожидаемого результата, но и навредить процессу, испугав малыша. Поэтому рекомендуем вам ознакомиться с главными правилами приучения ребенка к самостоятельному засыпанию.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

1. Если ваш ребенок старше двух лет, то вы можете ему научить тому, что теперь он взрослый, что у него есть своя кровать, и что теперь ему нужно засыпать самостоятельно. Говорите об этом малышу каждый день, хвалите его даже за то, что он, соглашаясь с вами, закрывает на несколько секунд глазки, претворяясь спящим.
2. Лучше всего приучайте кроху засыпать самостоятельно в дневное время.
3. Не забывайте про режим дня. Если ребенок ложиться спать в одно и то же время, то его организм будет требовать от него отдыха именно в тот час, в который он привык. А, значит, и сам процесс засыпания будет проходить гораздо легче.
4. Найдите ребенку плюшевого друга. Многие дети охотно укладывают с собой спать мягкие игрушки. Пусть и ваш малыш ляжет в обнимку с медвежонком, который будет охранять его вместо вас. Дети охотно соглашаются на «подмену» родителей мягкой игрушкой, главное, придумать для этого веский и интересный повод.
5. Не давайте малышу играть в активные игры за 15-20 минут до сна. Пусть организм успокоится и настроится на отдых.
6. Соблюдайте ритуал сна. За час до укладывания в кроватку начните проводить свой ритуал сна. Это может быть вечернее купание, чтение книг или пение колыбельной песенки. Главное, чтобы малыш ежедневно запоминал, что после того, как будет выполнен ряд действий, ему нужно будет заснуть. Это поможет вам не только в момент приучения ребенка к самостоятельному засыпанию, но и при укладывании ребенка с первых дней жизни.
7. Оставьте ребенку источник света. Здорово, если вы купите малышу какой-нибудь интересный ночник, который сможет его увлечь своим мерцанием до наступления сна.
8. Не забывайте, что малютку нужно уложить в кроватку, укрыть и поцеловать, сказав ему перед сном самые ласковые для него слова.

После того, как все будет выполнено, и вы пожелаете крохе спокойной ночи, можете оставлять его в кроватке одного и уходить.

Только не думайте, что вам удастся научить ребенка сразу, и ваш малыш вас отпустит с миром и уснет. Скорее всего безропотного засыпания в первый раз добиться не получиться. И сценарий может пойти по-разному. Но чтобы не придумал кроха, истерика, угрозы, слезы, лесть – проявите твердость. Конечно, каждая мама сама сможет понять, является ли «концерт» обычным капризом, или малыш начал паниковать. Поэтому вам и предстоит понять, как отреагировал кроха на процесс приучения к засыпанию в одиночестве, и что в данном случае вы можете подправить или изменить.

Методы борьбы с ними

Особых сложностей метод борьбы с причинами, стимулирующими нарушения сна, у родителей не вызовет. Главное – тщательно разобраться и выяснить, какие факторы являются главными виновниками ночных просыпаний.

Если основная причина плохого сна – мокрые подгузники, обязательно вечером сократить количество жидкости, которую употребляет кроха. Лучше постепенно отказаться от компотов, чая, молока.

С насекомыми в комнате бороться намного сложнее, особенно если окно постоянно открыто. Поможет здесь москитная сетка или специальные приборы, уничтожающие летающих «квартирантов».

Ужин у ребенка должен быть полноценным, но лучше исключить тяжелые блюда, вызывающие неприятные ощущения в желудке. Рекомендуется давать малышу творожок, йогурт, фрукты, овощные пюре, каши с минимальным количеством сладких добавок. Мясо, рыбные блюда лучше не давать.

Постельное белье, одежда для сна (пижама) должны быть изготовлены из натуральных легких тканей. Синтетику лучше не использовать – она плохо пропускает воздух и может вызывать повышенное выделение пота, которое заставит ребенка проснуться.

Обязательно перед сном провести проветривание, особенно если в помещении слишком жарко. Рекомендуется следить за влажностью – сухой воздух способен провоцировать приступы кашля и затруднение дыхания у малютки, что непременно отразится на ночном сне.

Если ребенок засыпает плохо от повышенного шума в помещении, перенести самые важные дела (стирку, уборку) на время его бодрствования. Разговаривать тоже лучше тише – громкие голоса взрослых могут разбудить малыша. Телевизор выключить или убавить громкость звука.

Отучить ребенка от привычных убаюкиваний или укачиваний не так сложно, как кажется многим родителям. Главное – проявить настойчивость, ни в коем случае не показывать агрессию и не ругать малыша, даже если справиться с привычками не получается в течение нескольких недель. Безграничное терпение, правильный подход, выяснение причин, которые мешают обучению, изучение лучших методик – это все непременно приведет к положительным результатам.

Установите определенный порядок действий перед сном (ритуал)

Каждый день перед тем, как уложить ребенка в постель выполняйте одни и те же действия в одной и той же последовательности. Чтобы ребенок действительно проникся расслабляющей атмосферой, недостаточно просто почитать книжку, должно быть несколько успокаивающих действий. Особенно это касается самых маленьких. Не жалейте времени на этот ежедневный ритуал, особенно первое время, пока ребенок еще только к нему привыкает.

В первую очередь сделайте так, чтобы уже за час до сна обстановка вокруг ребенка была спокойной, яркий свет в комнате лучше погасить и включить небольшой светильник (ночник), никаких активных игр. Далее ориентируйтесь по ребенку и включите в ежедневный ритуал те действия, которые оказывают на малыша наибольший расслабляющий эффект. Например:

• купание;
• массаж;
• чтение книжек;
• пение колыбельной;
• прослушивание спокойной музыки;
• прогулка;
• покачивание;
• кормление;
• укладывание в постель любимой игрушки;
• уборка игрушек (для малышей постарше);
• успокаивающие беседы перед сном, обсуждение событий ушедшего дня (для малышей постарше).

Наш самый первый ритуал, который я ввела, когда дочке было 5 месяцев, был следующим: купание, чтение книжек, покачивание под колыбельные (2-3 песни), кормление. Всегда только в такой последовательности. Естественно, по мере взросления что-то в ритуале приходилось менять. Например, кормление грудью было заменено на питье кефира и успокаивающий массаж, была добавлена чистка зубов, уборка игрушек и т.п.

Может показаться, что все эти процедуры отнимают слишком много времени. Однако если вы не будете выделять время на соблюдение ежедневного распорядка, вы ничуть не меньше времени потратите на то, чтобы с боем загнать ребенка в постель. Только при этом вы еще лишите себя приятных минут общения с ребенком во время совместного чтения и бесед.

Что еще важно: начинать подготовку ко сну нужно сразу же, как только вы заметите, что ребенок утомлен и хочет спать. Если малыш уже вовсю зевает и капризничает, не стоит затевать возню с купанием и чтением книжек, сократите ритуал до минимума, перейдя к завершающим действиям, иначе время может быть упущено, ребенок перевозбудится

Наиболее популярные вопросы

С какого возраста можно приучать засыпать без груди?
С трехмесячного возраста можно постепенно разделять кормление грудью и сон. Также старайтесь укачивать малыша не до момента засыпания, а до того, пока начнет дремать, и тогда перекладывать в постель.

Возможно ли обойтись без укачивания до года?
Чтобы ребенок уснул без укачивания, необходимо после кормления его сразу уложить в постель, петь колыбельную и делать легкий массаж.

Можно ли оставлять ребенка спасть в своей кроватке, если он плачет?
Для многих детей данная методика неприемлема, потому что они испытывают сильный психологический стресс, будто их бросают. Нужно оставить младенца на непродолжительное время и после вернуться. Нельзя допускать сильных истерик – это опасно. Методику контролируемого плача родители должны подбирать индивидуально, основываясь на реакции младенца.

Научить малыша засыпать самостоятельно без психологического травмирования могут родители, которые имеют терпение и выдержку. Выбирая методику, нужно основываться на темпераменте младенца, учитывать его возраст. Не стоит устанавливать конкретные сроки, нужно руководствоваться возрастными потребностями, но и не потакать капризам.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно

Проще всего приучить засыпать одному новорожденный. Чаще всего первые полгода жизни малыша мама еще не оправилась окончательно после родов, быстро устает, домашних дел очень много, а еще наваливаются дела по уходу за младенцем. Поэтому, когда малыш находится на естественном вскармливании, гораздо легче положить его рядом с собой во время кормления, и когда он засыпает, то рядом может поспать и мама.

Но это неправильно. Гораздо лучше пригласить пожить с молодой семьей бабушку, которая разгрузит частично молодую маму от домашних дел, чтобы та могла приучать своего малыша с первых дней к правильному распорядку дня, к сну в одиночестве в своей комнате без родителей под боком. Именно с этого и начинается будущее нежелание ребенка спать самостоятельно.

И если у мамы есть помощники в доме, то грудной ребенок не привыкнет к тому, что во время его сна кто-то постоянно лежит рядом. Во время дневного сна можно оставлять включенным негромко телевизор или музыкальный центр, не закрывать шторами окно – пусть днем будет светло и не тихо. А вот в ночное время уже должны быть основные атрибуты этого времени суток – темнота и тишина. Так ребенок еще неосознанно учится различать день и ночь.

Чем раньше родители начнут заботиться о том, чтобы приучить ребенка спать самостоятельно, тем быстрее и легче это сделать.

Пока ребенок еще практически ничего не понимает, он равнодушен к тому, как, где и с кем спать, а уже после первого года жизни он будет воспринимать свой дневной или ночной сон без сопровождающих как нечто само собой разумеющееся. Если же родители начинают приучать ко сну без мамы ребенка до трех лет, то нужно быть настойчивым и терпеливым, чтобы капризы и плач ребенка не могли отвлечь от намеченной цели.

А уже дошкольнику необходимо объяснить, что он уже большой, поэтому спать он будет один, как папа (или как любимый сказочный герой малыша). Причем приказной тон ребенок воспринимает негативно, нужно уметь объяснять такому ребенку, почему он должен спать один.

Что может мешать ребенку спать

Случается так, что 12-месячный малыш уже отвык от укачиваний, мамины старания не прошли даром. Однако засыпая в кроватке, он часто просыпается и плачет. Чтобы ночь прошла хорошо, определите, что мешает карапузу спокойно отдыхать, устраните раздражитель:

• Мокрые подгузники. Чтобы ребенок меньше писал ночью, не давайте перед сном ему много воды, чая или компота.
• Чувство голода. Блюда для ужина должны быть достаточно питательны для того, чтобы малыш мог сытно кушать перед сном.
• Повышенный уровень шума. Голоса взрослых, телевизор или шум стиральной машины – частые причины беспокойства крохи.
• Некомфортная обстановка в помещении. В комнате должно быть прохладно и влажно. Оптимальная температура воздуха – 18–22 градуса. Проветривайте помещение перед сном.
• Неудобная одежда. Вещи карапуза должны быть сделаны из натуральных тканей, не сдавливать тело и ни мешать движениям, ни содержать грубых швов, аппликаций.
• Насекомые и др.

Сколько времени потребуется для адаптации малыша к нововведению зависит от индивидуальных факторов, его возраста. Не стоит излишне давить на кроху, проявлять упорство, если ребенок требует внимания мамы, хочет ощущать её близость. С малышом можно договориться, обосновывая свои действия, постепенно сокращая время контакта и его частоту. Например, мама перед сном несколько минут совершает покачивания сидя на кровати взяв ребенка на руки. Затем укладывает в пастель и поёт колыбельную. Постепенно первый этап засыпания укорачивается, а второй удлиняется. Стоит отметить, лучше всего умеет спланировать сценарий отхода малыша ко сну  мама, которая лучше остальных знает привычки и потребности своего ребенка.

Самостоятельный сон малыша младше одного года

После 5-6 месяца нервная система малыша уже достаточно созрела, чтобы он смог засыпать самостоятельно, спать крепко и спокойно. Скажу больше – дети это сами показывают, и внимательная мама заметит потребность к минимальной свободе.

Признаки готовности к отдельному сну:

• Если кроха засыпал от легкого укачивания, но вдруг это перестало работать. Вам приходится долго его качать, он выгибает спинку, вырывается, отказывается от соски и груди.
• Малыш старше 4-5 месяцев, ложится поздно, но просыпается почему-то рано, не высыпается.
• Уходит физиологический мышечный тонус, малыш начинает спать на спине, расслабив ручки и ножки.

Основные проблемы засыпания, с которыми сталкиваются все родители:

• кроха просыпается раз в час;
• без соски/бутылочки уложить не получается;
• резкий плач, переходящий в истерику.

Разберемся, почему так происходит. Цикл сна малютки составляет примерно 40-50 минут (взрослого, впрочем, тоже!). Когда один цикл сменяет другой, ребенок просыпается на несколько секунд, но не может заснуть снова.

Инстинкт самосохранения тревожит мозг проверками – все ли в порядке? Маленькому человечку важно знать, что он все еще в тех же условиях, что и заснул. Если условия поменялись, надо срочно звать маму на помощь

А мама приходит и даёт соску или бутылочку. Малыш очень скоро начнёт требовать этих «помощников» засыпания, чтобы убедиться, что все в порядке. Опасность этого в том, что нервная система и ЖКТ полноценно не отдыхают и маленькими шажками это ведёт к неврозу.

Признаки утомления

Очень важно научиться замечать первые признаки утомления и усталости, это поможет переключить внимание ребенка и не допустить перевозбуждения перед сном. Сделать это несложно. Если вы отметили один или несколько из перечисленных ниже признаков, скорее всего, вашему ребенку требуется отдых:

Если вы отметили один или несколько из перечисленных ниже признаков, скорее всего, вашему ребенку требуется отдых:

Если вы отметили один или несколько из перечисленных ниже признаков, скорее всего, вашему ребенку требуется отдых:

• беспричинный плач, капризы;

• малыш начинает тереть глаза, зевать;

• сосет палец или погремушку, теребит пуговицу, сосет губу;

• нарушается координация движений, особенно рук, ребенок роняет игрушки, допускает ошибки в игре;

• замедляются движения, появляется вялость;

• возникают несвойственные ребенку агрессивные действия: разбрасывает или отбирает игрушки, кричит, падает на пол и т.д.;

• может возникнуть чрезмерная активность, несвойственная малышу: бесцельно бегает, прыгает, толкается.

Как только вы заметили появление этих признаков, самое время отвлечь ребенка и настроить на сонный лад.

Преимущества и недостатки совместного сна

Тесный контакт родителей с крохой положительно влияет на его развитие, психику. При беспокойном характере грудничка родители не высыпаются: приходится ночами соскакивать, укачивать плачущего младенца. В одной постели с мамой он чувствует себя уверенно, спокойно. При грудном вскармливании мама не встает постоянно. Она кормит в кровати ночью, в ранние утренние часы. Влияние на ГВ совместного сна только благотворное.

Но есть недостатки такой практики:

• Можно заразить младенца, когда родители болеют простудными заболеваниями, кожными патологиями.
• Если спите с детьми, то нельзя употреблять снотворные, успокоительные препараты.
• Отказываются от совместного пребывания в кровати, если грудничок родился недоношенным.
• Надо учитывать, что сексуальные контакты в кровати, где рядом посапывает малыш, запрещены. Нужно искать другие альтернативы.

Боятся во время сна нанести вред ребенку. Бывают случаи, когда мама перекрывает дыхательные пути крохи, уснув во время кормления. Приучать ребенка к самостоятельному засыпанию все равно придется. Ведь он не должен спать все время с родителями. И чем раньше начнут это делать, тем лучше.

Нет рекламы 1

Доктор Комаровский о том, как уложить ребенка спать

Ребенок, который всегда радует родителей крепким детским сном, встречается не так часто, как того хотелось бы. Обычно даже спокойный и уравновешенный малыш превращается в маленького тирана или плаксу, когда приходит пора укладываться спать. Если мама и папа будут приучать малыша ко сну по правилам, а не пускать этот деликатный процесс на самотек, то никаких проблем со сном у ребенка не будет. Соответственно, не будет проблем с недосыпанием и усталостью у его родителей и других членов семьи.

Авторитетный детский врач и автор многочисленных статей и книг для родителей о детском здоровье Евгений Комаровский знает, как правильно научить ребенка укладываться спать. И этим знанием он всегда охотно делится с родителями, которые никак не могут наладить режим отдыха своего малыша.

Детский сон

Озадачиться вопросами организации детского сна родители должны сразу после возвращения из роддома. И хоть спит новорожденный младенец до 20 часов в сутки, это самое подходящее время для установления и первой «обкатки» режима сна и бодрствования. Если это сделано, то редко в более старшем возрасте у малыша будут возникать проблемы с засыпанием.

Отучить от укачивания перед сном не так сложно, считает Комаровский. Достаточно устранить причину беспокойства, ведь карапузу мешает засыпать не отсутствие укачивания, а, как правило, более реальные проблемы — он мокрый, голодный, у него что-то болит.

Если ребенок плачет до тех пор, пока его не возьмут на руки, и снова начинает реветь, как только его кладут обратно в кроватку, то тут речь идет о вредной привычке, которая сформировалась от неправильного отношения мамы и папы к потребностям малыша.

В этой ситуации семьи встают перед нелегким выбором — дать ребенку покричать и потом наслаждаться тишиной, так как он уснет все равно, или все-таки взять и покачать. Если проще покачать и делать это потом каждый день, а то и по нескольку раз в день, то выбирать надо второе.

Евгений Комаровский подчеркивает, что родители, которые решили потерпеть крик и снять вопрос укачивания раз и навсегда, ни в коем случае не являются бессердечными или плохими. Кроме того, цель довольно хорошо различима за горизонтом — детские крики протеста в основном продолжаются только несколько вечеров, а потом сон всей семьи станет спокойным, крепким и здоровым.

Советы доктора Комаровского

Чем активнее ребенок будет проводить время между периодами сна, тем легче ему будет засыпать. Активность в этой ситуации не подразумевает просмотра мультиков. Младенцу хорошо делать гимнастику, массаж, ребенку постарше — подойдут активные игры на свежем воздухе.

Беспокойный сон довольно часто бывает вызван обилием впечатлений. Дети в возрасте до 3 лет очень чувствительны ко всему новому. Этому смотреть новый мультфильм или ходить в гости, а также устраивать шумные праздники непосредственно перед засыпанием не стоит. Все увеселительные мероприятия желательно завершить как минимум за два часа до вечерних процедур перед сном — купания, туалета и укладывания в постель.

Очень часто, говорит Комаровский, на проблемы с засыпанием и на нарушения самого сна жалуются родители толстеньких малышей, которых с самого рождения приучили много и плотно кушать. Пищеварение, которым занят организм, если поесть непосредственно перед сном, не делает сон крепким. А потому лучше не перекармливать ребенка.

Что может стать помехой

Часто так бывает, что малыш в год уже отвык от регулярных укачиваний и может спать самостоятельно, но при этом ведет себя не спокойно и плачет

Важно определить раздражитель, чтобы его устранить:

1. Мокрые подгузники. Перед сном не стоит давать много воды, компота или чая.
2. Ощущение голода. Поэтому выбирайте питательные блюда для ужина.
3. Высокий уровень шума. Вызывать беспокойство может шум стиральной машины или голоса взрослых.
4. Некомфортный микроклимат в помещении. Проветривайте комнату, в ней должно быть влажно и прохладно.
5. Неудобства может доставлять и одежда. Вещи должны быть сделаны из натуральных тканей, а также не содержать швов и не сдавливать тело.
6. Насекомые также могут быть раздражителем.