10 лучших витаминов для детей

Источники витаминов для здоровья ребенка

Во время внутриутробного развития ребенок получает большинство необходимых витаминов от своей матери. Водорастворимые витамины группы В и С активно транспортируются через плаценту на протяжении всей беременности, тогда как жирорастворимые витамины А, D и Е начинают поступать к плоду только в конце беременности. Витамин К передается в незначительных количествах.

После рождения, если ребенок на грудном вскармливании: он получает витамины с молоком матери. Здоровая мама без витаминной недостаточности может обеспечить ребенка через грудное молоко большинством необходимых витаминов, кроме витаминов D и K. Синтез витамина К происходит с помощью микрофлоры кишечника. Также организм новорожденного использует запасы витамина К, накопленные в печени за время внутриутробного развития. Витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечного света.

При кормлении молочной смесью ребенок получает набор необходимых витаминов, включенных в состав смеси. Детские смеси составлены таким образом, чтобы дети, получающие 150 мл смеси на кг массы тела в день, получали адекватное потребление всех витаминов. Однако при питании детскими смесями показано, что она может негативно влиять на функции кишечника, что приводит к изменению всасывания витаминов и их усвоению по сравнению с грудным молоком. Поэтому даже при достаточном объеме потребления молочной смеси, ребенок может испытывать недостаток отдельных витаминов.

В группе риска находятся все дети веганов и вегетарианцев, так как грудное молоко их матерей заведомо не содержит набора всех необходимых витаминов в достаточном количестве.

Таблица: Содержание витаминов в грудном молоке и детской смеси (Ед / 100 мл)

витамин	Зрелое человеческое молоко	Детская смесь
A (мкг) (ретиноловые эквиваленты)	60	63-82
D (мкг)	0,01	1-1.4
Е (мг)	0,35	0.48-1.4
К (мкг)	0,21	2.7-6.7
B 1 (мг)	0,016	0.04-0.1
B 2 (мг)	0,031	0.06-0.150
Ниациновые эквиваленты (мг)	0,23	0,7-0,9
B 6 (мг)	0,006	0.03-0.06
B 12 (мкг)	0,01	0.14-0.3
Биотин (мкг)	0,76	1-2
Пантотенат (мкг)	260	200-300
Фолат (мкг)	5,2	3.4-16
С (мг)	3,8	6.9-9.0

Естественные диетические источники витамина D ограничены. К пище, богатой витамином D, относятся жирная рыба (например, сёмга, маринованная сельдь и консервированный розовый лосось с костями в масле), рыбий жир, печень трески и высушенные на солнце грибы шиитаке. Но ни один из этих продуктов не входит в типичную диету для подростков, детей или младенцев. Обогащенные витамином продукты, такие как смеси для детского питания, коровье молоко, апельсиновый сок, хлопья для завтрака, сыр и масло, с большей вероятностью потребляются детьми, но содержат значительно меньше требуемого количество витамина D.

Как правило, пищевые добавки с мультивитаминами стали широко распространенным источником для устранения недостатка витамина. Большинство пищевых добавок содержат растительный витамин D2 (кальциферол), который биохимически менее активен, чем витамин D3, получаемый из масла печени трески.

Самые важные витамины для детей от двух лет

Витамин А, который детки получают из молока, масла, рыбы, яичного желтка, способствует укреплению зрения и предохраняет нежную кожу от дерматитов и опрелостей, которые еще очень часто встречаются у ребенка 2 лет.

Жизненно важным является витамин D, для современного ребенка, который мало находится на солнце, необходимо любым возможным способом обеспечить организм достаточным количеством витамина D, ведь этот витамин является ключевым участником кальциевого обмена, без него невозможно нормальное развитие скелета, рост и укрепление суставов. Чтобы получить оптимальное количество этого витамина, малышам нужно принимать рыбий жир, есть рыбу, пить цельное молоко, не забывать о натуральных сырах.

Незаменим для ребенка 2 лет и витамин Е, являющийся одним из мощных антиоксидантов, нормализующим регенерацию тканей. При его недостатке у детей есть сложности с набором массы тела, ребенок чаще болеет респираторными инфекциями, возможно развитие различных вариантов заболеваний нервной системы, может нарушиться цветовое зрение

Цельнозерновые каши, сушеные семечки и орехи (фундук, миндаль) и нерафинированное растительное масло (оливковое, подсолнечное) важно включать в ежедневный рацион малыша 2 лет. Пополняя «запасы» витаминов у детей, нельзя забывать о витамине К, важном компоненте системы свертывания крови, процессах минерализации костей

Пусть малыш ест  капусту, лучше всего брокколи, любую листовую зелень, а также шпинат, где столь важный витамин находится в наибольшем количестве.

Для укрепления иммунитета, нормального роста, хорошего настроения и защиты от инфекций ребенку любого возраста, и в 2 года тоже, необходим витамин С. Он помогает не только справиться с вирусами, но и помогает получить необходимую энергию, защищает от развития анемии(малокровия), помогая усвоению в организме железа. Цитрусовые, помидоры, любая капуста, особенно брокколи, болгарский перец, черная смородина, клубника – хорошие источники витамина С, желательно, чтобы они были в ежедневном меню детей. Если вы заметили, что малыш капризничает, быстро устает, часто простужается не исключено, его организму нужен дополнительный витамин С.

Очень важен витамин В1, который содержится в таких продуктах, как в гречневой крупе, бобовых, продуктах из цельного зерна (коричневый рис, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые мюсли), мясе (преимущественно свинина), дрожжевые продукты (дрожжевой хлеб, особенно из муки грубого помола).  Он важен для профилактики у  детей 2 лет  проблем со сном и других различных нарушений работы нервной системы.

В2 – один из главных витаминов роста, который к тому же участвует в образовании гемоглобина. Он содержится в жирных сортах рыбы, продуктах из цельного зерна (каши, мюсли, крупы), основным же источником являются молочные продукты. В некоторых видах орехов, например, миндале, также содержится витамин В2, однако надо учитывать, что орехи детям такого возраста предлагать затруднительно.

Нужно помнить, что недостаток витаминов группы В негативно сказывается на росте малыша, на его аппетите и состоянии нервной системы, однако обеспечить ими ребенка с помощью одной диеты трудно. Дело в том, что эта группа витаминов, как и витамин C, крайне чувствительна к воздействию солнечным светом и температурой, а потому содержание их значительно уменьшается при хранении продуктов и приготовлении пищи.

Витамины для детей 2 лет должны дополняться правильным набором микроэлементов. В этом возрасте малыш нуждается в цинке, способствующем укреплению иммунной системы, в меди, марганце, селене и йоде. Выбирать витамины для детей стоит внимательно, не забывая, что они являются важнейшим «строительным материалом» для организма.

Лучшие витаминные комплексы

• Витрум Мемори». Натуральное средство, основу которого составляет экстракт гинкго билоба + ряд витаминов + цинк. Регулярный прием нормализует мозговое кровоснабжение, делает нервные клетки более жизнеспособными, повышает умственную деятельность. Витамины для улучшения памяти у детей и работы мозга достаточно употреблять по капсуле.
• Юниор Би Смарт». Эти поливитамины разработаны специально для детей. Производятся в виде жевательных капсул (они имеют форму рыбок). Добавка состоит из жирорастворимых микроэлементов (D, A и E) и Омега-3. Данный препарат благотворно влияет на центральную нервную систему, стимулирует память и мышление. Рекомендуемая дозировка – одна капсула с утра до еды.
• Биотредин». Основные компоненты препарата – аминокислоты L-треонин + B6. Фитодобавка помогает улучшить память, повысить общую работоспособность, снизить психологические нагрузки от учебного процесса. Принимается один раз в сутки. Стандартная дозировка от 1 до 2 таблеток, их нужно положить под язык и рассасывать.
• Пиковит Омега-3». По своему составу многокомпонентный препарат, улучшающий для подростков работу мозга. Помимо основных микроэлементов группы B, дополнительно входят ретинол, токоферол и рыбий жир. Действующие компоненты улучшают кровоснабжение мозга, помогают приспособиться к умственным нагрузкам. Сироп показан малышам от года до 5 лет (5 мл/ в сутки), детям от 6 до 14 лет (7,5 мл/сутки), а также подросткам старше 15 лет (10 мл/сутки).
• Глицин Био Этот витаминный комплекс для детей относится к ноотропным препаратам. Основное вещество – аминокислота L-глицин. Помогает нормализовать метаболизм мозга, регулирует возбудимость ЦНС. Справляется с такими сложными проблемами, как реабилитация после мозговых инфекций и травм, показан при задержке умственного развития. Новорожденным дают по 25 мг в сутки, от года до трех лет – 50 мг, старшим детям – 100 мг в сутки.

Внимание! Если вы заметили, что ваш ребенок стал хуже учиться, быстро устает и плохо спит, то, скорее всего, ему не хватает витаминов. Но принимать витаминные комплексы самовольно, полагаясь на рекламу или совет провизора, не стоит

Необходима обязательная консультация у невропатолога.

Витамин С

Hero Nutritional products

Бренд разрабатывает качественные БАДы для взрослых и малышей для гармоничного роста, развития, состояния здоровья, а также для тех групп лиц, которые страдают хроническими заболеваниями. Для этой компании характерно наличие большого количества реальных отзывов, большинство из них положительные.

Данное средство станет настоящим спасением в разгар сезонных инфекционных болезней, оно отлично помогает в период выздоровления после простудных недомоганий. Дополнительно в состав включены цинк, эхинацея. Такая комбинация позволит ребенку чувствовать себя энергично, не ощущать хронической усталости, полноценно высыпаться ночью. Вредных ингредиентов в составе не обнаружено, удобная форма в виде медвежонка доставляет ребятам радость. Приятный вкус и аромат не вызывают отторжения, выраженный эффект расхваливают довольные родители.

Hero Nutritional products витамин С

Достоинства:

• хороший сбалансированный комплекс;
• малыши реже болеют даже в разгар сезонных эпидемий;
• минимум вредных включений.

Недостатки:

Средняя стоимость – 13$.

Hyland’s Baby

Компания специализируется на разработке гомеопатических БАД для детей. В ассортименте можно встретить и активные добавки, и препараты от колик, при прорезывании зубов. Мягкий деликатный состав нацелен на безопасность малыша, улучшение его самочувствия, гармоничный рост и развитие, минимум хронических и острых патологий. Товары бренда пользуются популярностью у мам, многолетней опыт позволяет поставлять на рынок качественную эффективную продукцию.

Комплекс содержит в составе небольшое количество аскорбиновой кислоты, это позволяет повышать иммунные силы организма постепенно и на более длительный срок. Покупка получается более чем экономичной – емкость содержит 125 быстрорастворимых таблеток, в день максимальная дозировка составляет две таблетки. Потенциальные аллергены в комплекс не входят, поэтому такая БАД идеальна для аллергиков. Результат на фоне приема наступает не скоро, но он отличается выраженным пролонгированным действием.

Hyland’s Baby витамин С

Достоинства:

• экономичный расход;
• доступная цена;
• быстро растворяется даже во рту;
• положительные отзывы;
• гипоаллергенно.

Недостатки:

Средняя стоимость – 7,3$.

Все ли витамины есть в продуктах?

Теоретически все необходимые витамины содержатся в продуктах питания, и если тщательно составлять ежедневное меню ребенка, он получит все, что требуется для здоровья и укрепления иммунитета.

Однако любая мама знает, что дети часто оказываются большими привередами, отвергая полезные продукты, да и цены на свежие овощи и фрукты не всегда по карману родителям

Кроме того, еду для ребенка важно правильно готовить, максимально сохраняя в ней полезные витамины и минералы. Многие родители успешно осваивают эту непростую науку, но в процессе, разумеется, допускают ошибки

Даже самая щадящая термическая обработка разрушает многие витамины, а это часто не учитывается. Например, свежее коровье молоко – важный элемент в рационе питания ребенка 2 лет , который является основным источником витамина В2 для ребенка, однако его рекомендуется давать только после кипячения или пастеризации, при которых значительная часть этого витамина, а также витамина С разрушается. То же самое происходит при приготовлении блюд из круп, овощей, фруктов, зелени. Таким образом, чтобы обеспечить ребенка 2 лет полным набором необходимых витаминов, придется предлагать ему на обед, завтрак и ужин огромные порции.

Нередко получается, что в рационе деток 2 лет оказывается слишком мало продуктов, содержащих полезные витамины и минералы, их суточная потребность хронически не удовлетворяется. Тому немало способствуют и экологическая обстановка, и злоупотребление производителями всевозможными консервантами, и не всегда добросовестная реклама продуктов питания для детей, на упаковках которых содержатся весьма приблизительные данные о входящих в их состав микроэлементах.

Когда организм недополучает витамины, необходимые ребенку, малыш начинает все чаще болеть, выздоровление после каждой простуды затягивается, он становится вялым и легко возбудимым, плохо засыпает, теряет аппетит. Все это – признаки начинающегося гиповитаминоза. Натуральные продукты далеко не всегда могут решить эту проблему. В этих случаях врач обязательно предложит соответствующий витаминно-минеральный комплекс.

Профилактически витамины стоит давать малышам в межсезонье, когда в натуральных сезонных продуктах витаминов остается слишком мало, а детский организм нуждается в повышенной защите. Существует множество объективных причин, по которым ребенок окажется в ситуации, при которой его рацион далек от полноценного питания, и по каким-то причинам трудно исправить эту ситуацию

В этих обстоятельствах очень важно вовремя начать давать ему витамины, предварительно посоветовавшись с врачом. Витаминно-минеральные комплексы помогут крохе, который медленно восстанавливается после болезни

Стоит поддержать детский организм и в период сезонных эпидемий простудных и вирусных заболеваний.

9 Кальцид + магний

Девятое место принадлежит самому бюджетному средству из данного рейтинга — препарату Кальцид + магний. Биологически активная добавка к пище выпускается в форме таблеток и является натуральным профилактическим средством от остеопороза и рахита.

Благодаря наличию активных компонентов препарат рекомендован для восполнения дефицита кальция и магния в организме. Он способствует повышению иммунитета к простудным заболеваниям, используется в период интенсивного роста детей или применяется при неполноценном, несбалансированном питании.

В состав препарата входит яичная скорлупа, кальций, магний и поливитаминный комплекс, включающий витамины B1, B2, B6, B12,C, D, PP, A и E. При этом витамин C выступает помощником для полноценного усвоения организмом кальция, а D способствует самостоятельному его воспроизведению.

Дневная доза для детей до 3-х лет составляет одну таблетку. Ее необходимо растолочь и разбавить в молоке/воде. Принимать за 30 минут до или во время еды, запить водой. Обычный курс приема один месяц.

Противопоказанием к применению служит индивидуальная гиперчувствительность к одному из компонентов. Перед применением необходима консультация специалиста.
Срок хранения 2 года при температуре не выше 25°С. В упаковке 100 таблеток. Произведено в России.

Плюсы:

• Цена.
• Натуральный состав.
• Комплекс витаминов.
• Большой объем.

Минусы:

• Неудобная дозировка для детей.
• Биологически активная добавка.

Кальцид + магний

Мультивитаминные комплексы

Nature’s Plus, Source of Life Animal Parade Gold

Бренд производит качественные добавки для детей и взрослых. В ассортименте можно найти также спортивные добавки. Расположен производитель в США, там же находятся его фабрики и заводы. Общий срок деятельности составляет более 30 лет, за это время компания наработала собственные схемы производства с тщательным контролем качества на каждом этапе. Вся продукция соответствует международным сертификатам качества и имеет необходимые лицензии для торговли БАДами.

Комплекс выпускается в виде забавных животных, вкусы – виноград и апельсин. Дети принимают витамины с удовольствием, а родители хвалят препарат за его сбалансированный состав. Среди активных ингредиентов присутствует вся суточная норма полезных веществ, дополнительно включен Д₃. Используется подсластитель ксилит, больше никакого сахара нет, также как и нет консервантов, потенциальных аллергенов и прочих вредных ингредиентов. В сутки необходимо принимать две пастилки, которые полностью покрывают потребность ребенка в жизненно важных элементах. После курса этого комплекса родители отмечали улучшение состояния волос, ногтей ребенка, нормализовалась работа иммунитета, повышалось настроение малыша.

Nature’s Plus, Source of Life Animal Parade Gold

Достоинства:

• минимум сахара;
• полное содержание всех важных компонентов;
• эффективность;
• множество положительных отзывов.

Недостатки:

• не всем детям нравится кисловатый привкус;
• вероятность аллергии.

Средняя стоимость – 23$.

L’ll Critters Gummy Vites

Одна из самых авторитетных компаний по производству БАДов, в том числе и для детей. Вся продукция фирмы считается эталонной, политика направлена на сохранения максимума пользы в добавках с минимумом агрессивных аллергенных компонентов. На рынке бренд существует уже 30 лет, за это время он заработал себе отличную репутацию, доверие покупателей.

Большая банка содержит 70 пастилок, способных обеспечить малышей всеми требуемыми по возрасту витаминами и минералами. Дозировка удобна для применения, дополнительно в состав включен лютеин, не дающий падать зрению в учебный период. Препарат можно давать детям от 2-х лет, им достаточно одной желейки в сутки, детям 4-х лет потребуется две. Таким образом, упаковка позволяет растянуть препарат на курс в 35 дней, этого вполне достаточно для восполнения всех элементов в растущем организме.

Цена товара невысокая, дети любят пастилки за их яркий цвет, разнообразие вкусов малины, черники, ананаса, клубники, вишни, апельсина. После курса выражено повышается работа иммунитета. БАД отлично подходит для приема малышом в период адаптации в детском саду, особенно в сезон ОРВИ.

Минусом товара станет его состояние в момент доставки – мишки слипаются между собой в одно целое, что выглядит неаппетитно.

L’ll Critters Gummy Vites

Достоинства:

• отличный состав;
• эффективность;
• бюджетная цена;
• удобная форма выпуска и дозировка;
• приятный вкус;
• нет ароматизаторов в составе.

Недостатки:

• нет кальция и железа среди активных ингредиентов;
• слипаются между собой.

Средняя стоимость – 5$.

Solgar, U-Cubes

Один из старейших брендов биологических добавок, относится к категории премиум-класса, все препараты, выпускаемые компанией, натуральны, в их составе минимум химически синтезированных компонентов. В ассортименте можно найти минералы, пробиотики, спортивное питание, комплексы для детей и взрослых. Вся продукция проходит требуемые научные тесты, испытания, она безопасна для применения, не вызывает привыкания и соответствует международным стандартам. Политика бренда – отсутствие в составе красителей, консервантов, вкусовых и ароматических усилителей.

Несмотря на описанные преимущества, для бренда характерна невысокая цена, что делает его доступным для многих родителей. В состав включен вит. Д₃ в количестве, удовлетворяющем потребность на 75%. Суточная схема приема: дети от 2-х лет принимают 2 пастилки, старше 4-х – 4.

Такая БАД подойдет малышам, склонным к частым простудным заболеваниям, растущим в условиях сырой пасмурной погоды. Приятный вкус препарата позволяет ребятам с радостью съедать свою суточную норму. Количество сахара в одном кубике высоковато, не всем родителям нравится такое содержание, к тому же нередки случаи развития аллергии на фоне приема комплекса.

Solgar, U-Cubes

Достоинства:

• отличная репутация бренда;
• множество положительных отзывов;
• премиум-качество;
• выраженный эффект.

Недостатки:

• много сахара;
• возможна индивидуальная непереносимость.

Средняя стоимость – 15$.

ТОП детских добавок с кальцием

Кальций необходим для правильного протекания около 300 биохимических процессов в организме ребенка. Он не только укрепляет кости, но и влияет на проводимость нервных импульсов, регулирует водно-электролитный баланс, активизирует работу некоторых гормонов и ферментов.

Кальциевые добавки отсортированы в рейтинге с учетом стоимости порции, количества отзывов и популярности среди покупателей на Айхерб.

№3 Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, Кальций

Стоимость порции – 17 руб. 75 коп.

• страна – США;
• форма выпуска – жевательные таблетки;
• дозировка – 250 мг;
• объем упаковки – 90 шт.

Средство содержит комбинацию кальция и магния – двух минералов, которые хорошо усваиваются при совместном применении и оказывают мощный профилактический эффект. Биодобавка выпускается в таблетках в форме животных с приятным вкусом ванильного мороженого.

Плюсы:

• без глютена, сахара и красителей;
• натуральные ароматизаторы;
• детям нравится вкус таблеток;
• высокая биодоступность.

Минусы:

быстро портятся даже при правильном хранении.

№2 Carlson Labs, Жевательные таблетки с кальцием для детей

Стоимость порции – 12 руб. 07 коп.

• страна – США;
• форма выпуска – жевательные таблетки;
• дозировка – 250 мг;
• объем упаковки – 60 или 120 шт.

Классическая монодобавка с содержанием цитрата кальция – биодоступной формы микроэлемента. Она выполнена в виде крупных жевательных таблеток с ванильным привкусом, поэтому дети без проблем принимают препарат. Средство подойдет для малышей старше 4 лет.

Плюсы:

• соответствует стандартам FDA;
• без синтетических добавок;
• поддержка здоровья костей и зубов;
• гарантия качества.

Минусы:

содержит сахар.

№1 ChildLife, Жидкий кальций с магнием

Стоимость порции – 40 руб. 99 коп.

• страна – США;
• форма выпуска – жидкость;
• дозировка – 252 мг;
• объем упаковки – 474 мл.

Сбалансированный препарат, который разработан с учетом таблицы совместимости нутриентов. В составе присутствует кальций в сочетании с магнием, цинком и холекальциферолом Д₃. Эти компоненты хорошо всасываются вместе и дополняют эффекты друг друга. Добавка подойдет как для младенцев, так и для школьников до 12 лет.

Плюсы:

• приятный вкус;
• универсальность;
• быстрый и видимый эффект приема;
• без искусственных корректоров вкуса и аромата.

Минусы:

невысокие дозы нутриентов.

Витаминные препараты для детей от 7 лет

Громадное значение для нормального функционирования организма младшего школьника имеют витамины группы В. Их недостаток сказывается на состоянии нервной системы, приводит к хронической усталости, эмоциональной неустойчивости, раздражительности. Предотвратить дефицит витаминов группы В у детей можно, выполнив следующие рекомендации:

• увеличив употребление содержащих эти витамины продуктов питания;
• исключив из рациона рафинированный сахар, ограничив кофеиносодержащие напитки;
• принимая в период стрессов, волнений комплексные витаминные препараты.

Таблетки для рассасывания Пиковит Форте разработаны специально для младших школьников, которые переживают нелегкий период адаптации к школьным нагрузкам. Помимо антиоксидантной группы А, С, Е, таблетки содержат повышенную дозу витаминов группы В, которые позволяют справляться с переутомлением, улучшить концентрацию внимания.

Начало школьной жизни – повод для обязательного визита к педиатру, который порекомендует, как приспособиться к новому режиму, сведя к минимуму вред для здоровья, посоветует подходящий поливитаминный комплекс. Принимать любой, даже самый безопасный препарат можно только после консультации с врачом!

Мифы об аптечных витаминных комплексах

Многие противники аптечных витаминных комплексов нашептывают на ухо друг другу сведения о том, что если, например, начинать принимать витамины «в коробочках», к ним возникнет привыкание и организм перестанет усваивать «естественные витамины». Этот миф официально опровергнут множество раз, и не стоит поддаваться ложным стереотипам.

Сбалансированные и качественные витамины в таблетках, сиропах или порошках, многократно оцениваются на эффективность и безопасность прежде чем отправиться к потребителям. Особенно это касается препаратов для детей двух лет, поскольку при этом еще и учитываются способности усвоения веществ организмом ребенка, который не так давно стал расширять свой рацион за счет разнообразных продуктов, и у которого пищеварительный тракт все еще приспосабливается к таким изменившимся условиям. Технология производства направлена на создание комплексов, обеспечивающих максимальное усвоение и сохранность всех входящих в него компонентов.

Например, в комплексе витаминов и минералов «Алфавит Наш малыш» учтены все разработки и рекомендации ученых по раздельному и совместному использованию витаминных препаратов, не забыты и особенности роста и развития ребенка от 1,5 до трех лет

Ответственный производитель осознает всю важность избранной им миссии, заботясь о состоянии здоровья подрастающего поколения

Потребность в витаминах в 2 года

Витамины – неотъемлемые вещества человеческого организма, благодаря которым он получает возможность полноценной и здоровой жизни.

Недостаток витаминов в возрасте до 3 лет негативно отражается на самочувствии и, в итоге, может привести к появлению заболеваний. Витаминные вещества особенно необходимы детям младшего дошкольного возраста, потому что именно в этот период наблюдается стадия активного развития.

Двухлетнему карапузу нужно регулярно получать такие витамины:

Витамин	За что отвечает	Источники в продуктах	Суточная потребность для ребенка двух лет
А	Острота зрения, укрепление иммунной системы, рост, здоровая кожа и слизистые.	Овощи, фрукты желтого, оранжевого цвета, особенно морковь и тыква, а также печень, молочные продукты, яйца.	1350 МЕ/450 мкг
D	Кальциевый и фосфорный обмен, крепость зубов, формирование скелета, активная работа иммунной системы.	Яичные желтки, рыба жирных сортов. Основная часть попадает в организм через кожу, синтезируясь из солнечных лучей.	400 МЕ/10 мкг
С	Крепкая иммунная система, создание соединительной ткани, укрепление и активный рост мышечных тканей.	Большинство фруктов и овощей, особенно цитрусовые, клубника, облепиха, смородина, сладкий картофель, красный перец.	40 мг
В1	Наладка процесса обмена веществ, полноценное функционирование нервной системы, комфортное пищеварение.	Дрожжевой хлеб, необработанные крупы, злаковые, мясо, печень, овощи, травы, орехи.	0,7 мг
В2	Хороший обмен веществ, энергопроизводство, здоровая кожа и слизистые, зоркость.	0,8 мг
В5	Обмен жиров, синтезирование гормонов и антител.	3 мг
В6	Активное кроветворение, производство антител.	1 мг
В9	Формирование новых клеток.	50 мкг
В12	Участие в процессе кроветворения, наладка работы нервной системы.	0,7 мкг
РР	Здоровая кожа, комфортное пищеварение, снабжение клеток кислородом.	9 мг
Н	Здоровые кожные и волосяные покровы, крепкие ногти, активизация обмена веществ, налаживание работы печени.	20 мкг
Е	Восстановление поврежденных тканей, здоровье стенок сосудов, деятельность сердечной мышцы, антиоксидант, здоровье кожи, слизистых.	Подсолнечное, кукурузное масло, орехи, семечки.	6 мг
К	Свертываемость крови.	Яичный желток, печень, рыбий жир, зеленые листовые овощи, зеленый горошек, помидоры и тыква, соевое масло.	15 мкг

При отсутствии возможности дать ребенку полноценное и сбалансированное питание, способное удовлетворить все потребности организма в микроэлементах и витаминах, следует прибегнуть к помощи витаминных комплексов для детей двухлетнего возраста. Препараты такого рода содержат все необходимые для детского организма вещества, в том числе марганец, цинк, йод и селен. Дополняет этот список полезный экстракт морковного сока.

Авитаминоз у детей проявляется и внешне:

• когда не хватает витамина С, у малышей начинают шататься зубки, кровоточить десны, ранки медленнее заживают, кожа бледнеет и наблюдается учащенное появление простуд;
• нехватка витамина F выражается в виде ломкости ногтей и волос, а также сухости кожных покровов;
• ребенок, которому явно не достает витамина В2, часто имеет язвочки на языке и трещины вокруг рта, а также он склонен к гиперчувствительности к свету;
• при дефиците витамина В1 наблюдается снижение аппетита, общая чрезмерная утомляемость и вялость, а также плохое настроение (рекомендуем прочитать: какие витамины для поднятия аппетита у детей выбрать?);
• у детей с недостатком витамина В12 явно выраженное отрицательное настроение, присутствует анемия, быстрая утомляемость и слабость.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какие бывают витамины для детей от года для повышения иммунитета?

Лучшие витамины для детей 7-10 лет

Из всех доступных на рынке пищевых добавок стоит отдельно вынести 2 препарата с наибольшим количеством положительным отзывов.

Пиковит Плюс

Основанием для внесения этого препарата в рейтинг лучших витаминов для детей стало содержание в нем 12 витаминов и 4 минералов. Они приносят пользу как при профилактике, так и при лечении авитаминоза. Жевательные таблетки приемлемы на вкус, после их приема дискомфорт не появляется. Из вспомогательных веществ ничего опасного в составе нет, и вреда от него не наблюдается. Для получения положительного эффекта достаточно принимать по 1 табл. в сутки, но так как их в упаковке 27 шт., а курс обычно составляет месяц, то придется докупать упаковку.

Достоинства

• Цена ниже средней;
• Можно давать их и детям старше 4-х лет;
• Простая инструкция для применения;
• Удобная форма таблеток;
• Отсутствие химозного запаха и вкуса;
• Не вызывают расстройства пищеварения;
• Редки случаи передозировки;
• Можно принимать несколько раз в год.

Недостатки:

Таблетку при необходимости не очень удобно делить на две части.

Витамины «Пиковит Плюс» актуальны и в период эпидемией, и весной для поддержания иммунитета.

Средняя цена: 250 руб.

Doppelherz Kinder

…Мой опыт убедил в эффективности приема мультивитаминного комплекса для полноценного интеллектуального и физического развития ребенка…
Мнение эксперта

Из-за низкой калорийности в 6.6 ккал их можно давать даже детям с лишним весом, сахарным диабетом и склонностью к ожирению. Родители школьников особо отмечают возможность повторного приема препарата в течение года. Не реже в отзывах упоминают про разнообразный состав БАДа, где содержатся витамины С, Е, В6, А и мн. др. Их количество подобрано с учетом норм для ребенка старше 4 лет. Такие вещества позволяют обогащать рацион школьников в любое время года. Положительным моментом является минимальная суточная дозировка – 1 табл.

Достоинства

• Легко принимать;
• Высокая эффективность;
• Быстродействие;
• Интересный натуральный вкус;
• Продаются в банке;
• Низкая калорийность.

Недостатки

Не обнаружено.

Средняя цена: 500 руб.

Какие комплексы подходят школьникам?

Выбирая препараты, ищите те, где прописан натуральный состав без искусственных подсластителей и красителей. Внимательно изучайте дозировку средства. Приведем список наиболее востребованных и хорошо работающих комплексов для школьников:

• Пиковит. Деткам 6-8 лет подойдет комплекс «Пиковит Омега-3». Препарат облегчает адаптацию к учебным нагрузкам, помогает быстрей привыкнуть к школьным занятиям. Старшим школьникам 9-12 лет, рекомендован витаминный комплекс «Пиковит-Форте», стимулирующий умственную активность и укрепляющий память (рекомендуем прочитать: обзор витаминов для детей 12 лет).
• ВитаМишки одинаково полезны и для малышей, и для подростков. Способствуют улучшению памяти, стимулируют работу мозга, укрепляют иммунитет, повышают физические силы.
• АлфаВит показан к применению со школьного возраста. Комплекс способен повысить умственную работоспособность, помогает хорошо переносить психологические и эмоциональные нагрузки, усиливает концентрацию внимания.

Описанные комплексы не содержат искусственных добавок, хорошо переносятся детским организмом, не несут побочных действий. Эффективно работают на улучшение функций головного мозга и общее состояние организма. Единственным противопоказанием к их приему служит индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Обязательно следите за передозировкой средств.

Советы врачей

Педиатры настоятельно рекомендуют не выбирать препарат для ребенка самостоятельно

Кроме того, необходимо внимательно читать инструкцию к препарату и обращать внимание на противопоказания, дозировку и длительность приема витаминов

В каких случаях ребенку нужно дополнительно принимать витамины? Доктор Евгений Комаровский выделяет несколько ситуаций, когда имеет смысл проконсультироваться с врачом о применении качественного витаминно-минерального комплекса, подробнее в видео:

Врач-педиатр высшей категории Дронова Инесса считает, что самый главный витамин для маленьких детей- D3, подробнее в видео:

2 Мульти-табс Бэби капли

На втором месте Мульти-табс Бэби. Поливитаминный препарат содержит целый комплекс микроэлементов, позволяющих заботиться о здоровье ребенка с самого его рождения.

Основными активными веществами Мульти-табс Бэби являются: витамин А (стимулирует развитие иммунитета и повышает сопротивляемость организма), витамин D (участвует в метаболизме кальция, фосфора, используется для профилактики рахита у детей) и витамин С (способствует правильному формированию костной ткани, зубов, коллагена и эндотелия капилляров).

В качестве противопоказаний отмечается индивидуальная непереносимость компонентов и гиперкальциемия. Из побочных действий возможно послабляющее действие со стороны ЖКТ, аллергические реакции и зуд.

Детям до одного года жизни Мульти-табс Бэби можно применять по 0,5-1 мл в сутки. Препарат принимают во время еды или сразу после нее сезонными курсами. Рекомендуется разбавлять средство едой или жидкостью. Обычно детям нравится вкус данного поливитаминного комплекса, поэтому с приемом не возникает никаких дополнительных проблем.

Хранятся поливитамины 18 месяцев при температуре не выше 15°С, открытый флакон следует использовать в течение 2 месяцев содержать строго в холодильнике (2-8°С).

Плюсы:

• Комплекс витаминов.
• Удобно использовать.
• Эффективность.
• Без красителей и консервантов.
• Приятный вкус.

Минусы:

• Этанол в составе.
• Хранение в холодильнике.

Мульти-табс Бэби капли