Виды единоборств для детей

Китайские виды единоборств: как выбрать секцию?

Ушу – в данной теме я буду говорить только об ушу, и далее вы поймёте почему. Дело в том, что в силу множественности переводов ушу часто считают отдельным видом китайских единоборств, но на самом деле, кунг-фу, о котором слышал каждый и у-шу это одно и то же. Более того, в этот вид единоборств входит целых восемь боевых стилей, в которых используются различные боевые стойки, а также техники ведения боя от мягкой и защитной (вин-чунь) до жёсткой, ударной, атакующей (цзиньшицюань). Впрочем, на самом деле стилей и ответвлений существует около тридцати, так что, тут довольно сложно понять, чем именно ваш ребёнок будет заниматься в данной секции, с другой же стороны, именно ушу имеет множество сторонников. Это обусловлено тем, что в России довольно известны такие деятели ушу, как Брюс Ли, Джеки Чан и учитель Брюса Ип-Ман. Единственное, что мне хотелось бы посоветовать вам, если вы всё же решили отдать ребёнка на кунг-фу, посетите тренировку лично, посмотрите, как тренируются новички, поговорите с мастером и только после этого принимайте решение.

 Японские виды единоборств: выбор между ударом и захватом

• — Тхэквондо – популярный вид восточных единоборств родом из Японии. Очень красивый и зрелищный боевой вид спорта, имеющий в своём арсенале сотни ударов ногами, стоек и движений. Если вы придёте на тренировку по тхэквондо, наверняка вам и самому захочется хоть отчасти походить на этих спортсменов, настолько красиво всё это выглядит. Но и тут не всё так просто, ведь есть один нюанс: современное тхэквондо это не столько вид боевого искусства, сколько именно спорт. В нём существует целый ряд ударов, которые направлены не на то, чтобы обезвредить противника, а просто на набор очков. Ну а если вам на улице встретятся парочка гопников, вряд ли вы сможете поразить их ударом на максимальное количество очков, который на самом деле не является боевым элементом. Более того, в тхэквондо доминирует ударная техника ногами, которую не только довольно сложно использовать, но ещё и опасно, так как ваше равновесие в момент удара всегда оставляет желать лучшего.
• — Карате – можно сказать, что это японская альтернатива кунг-фу, так как в карате также присутствует несколько стилей с множеством ответвлений. Плюсом карате является то, что оно всё же может использоваться в реальной драке, так как использует удары и руками и ногами, а также ладонями и, в редких случаях, подразумевает использование отдельных видов не боевого оружия. Это очень агрессивная техника, каждый удар которой это попытка сбить противника с ног, вывести его из строя. Хотите наиболее наглядного примера? Посмотрите кино «Бесстрашный» где всё построено на противостоянии разных боевых стилей.
• — Дзюдо – разновидность японской борьбы, которая интересна своим обилием болевых захватов и способов повалить противника на землю. Плюс дзюдо в том, что борьба происходит в одежде, что позволяет максимально приблизить её к условиям реального боя. Техника броска очень разнообразна, причём используются как инерционные броски, так и приёмы с использование давления на явные болевые точки, что позволяет выполнять бросок, как в стойке, так и в партере (лёжа).

Ещё пара слов о том, как выбрать секцию

Вообще, восточные единоборства в последнее время теряют популярность и во многом это связано с их узким профилем. Это делает их менее функциональными, а следовательно, навыки полученные на тренировке использовать в реальной драке не всегда получается. С другой же стороны, сильно на падение престижа восточных единоборств повлияло появление самбо. Что можно сказать о самбо? Во-первых, это просто гениально, но отнюдь не ново. Ещё Брюс Ли в своём стиле джиткундо сделал то же самое, но сил одного человека не хватило для того, чтобы создать по настоящему слаженно работающую боевую систему. Самбо это сборная солянка приёмов рукопашного боя, борьбы, захватов, болевых приёмов и так далее, подобранных так, чтобы их можно было использовать в условиях реального времени. Самбо также пронизано собственной философией с упором на силу духа, патриотизм и цель – защиту дома, семьи, Родины. Так что, лично моё мнение, решать волен каждый, но идеальным видом единоборств является именно наше, собранное в СССР самбо, которое даст вашему ребёнку всё самое лучшее без лишней шелухи.

Как определиться с выбором секции

Детям до 12 лет лучше всего подойдут борцовские виды, такие как самбо или дзюдо, либо традиционные (дзю-дзютцу, ушу и айкидо). Борьба в этом возрасте будет почти естественным действием для детей, чем техника нанесения ударов.

К тому же при борьбе ребенку легко держать под контролем свои действия уровень их нанесения, что снижает риск травматизма на тренировке.

В подростковом возрасте ребенок уже вправе самостоятельно определиться с выбором секции и направления, которое ему более привлекательно.

Возможно, Вам будет интересна статья о том, как защититься на улице от хулиганов.А о том, какое оружие самообороны не требует разрешения и лицензии, Вы можете прочитать здесь.

Для подростков наиболее подходящими и полезными могут стать занятия по восточным единоборствам, урокам самбо или рукопашного боя. Кроме того, существуют специальные секции самообороны для детей с 12 лет и подростков.

Главное в выборе – это учесть характер подростка, так как в каждом направлении своя философия и стиль, будь то бокс, рукопашный бой, тхэквондо, хапкидо или другие боевые искусства.

Немаловажным является и выбор тренера. У него должно быть специальное физкультурно-спортивное образование и квалификация в определенном виде единоборства, а также опыт.

Восточные единоборства — классификация и виды

Все восточные боевые искусства можно условно разделить на три группы:

• китайские;
• японские;
• тайские и другие боевые искусства.

Они отличаются между собой философией ведения боя.

• Так китайские виды предполагают самооборону. Здесь много элементов защиты, блоков и захватов. Главная стратегия — это обернуть сильные стороны противника против самого себя.
• А японские, наоборот, специализируются на нападении.
• Тайские боевые искусства более жестокие, и цель тут одна – выжить любой ценой. В этой дисциплине много болезненных ударов.

Итак, разберемся с каждой веткой восточных единоборств подробнее.

Боевые искусства

Боевые искусства — идеальный вариант для мальчиков всех возрастов. Начинать заниматься разрешается уже с 4-5 лет. Можно выбрать как традиционные виды единоборств (каратэ, дзюдо, самбо, тхэквондо), так и довольно экзотичные направления (капоэйра, кобудо, тайдзюцу). Однако, перед тем как отвести ребенка в клуб единоборств, стоит пройти медицинское обследование — противопоказанием к занятиям являются нарушения в работе сердца, почек, опорно-двигательного аппарата и шейного отдела позвоночника.

Боевые искусства — это не просто спорт. Это целая философия. Занятия единоборствами затрагивают как физические, так и ментальные уровни.

Очевидные плюсы боевых практик в том, что они:

развивают силу, ловкость, скорость и координацию движений; учат концентрировать внимание; способствуют самоконтролю; снижают уровень агрессии; помогают стать более уверенным в себе и выстраивать взаимоотношения со сверстниками. А вот минус занятий единоборствами, пожалуй, всего один — травмоопасность

Правда, возможность получить реальные повреждения в боевых искусствах гораздо ниже, чем в альпинизме, конным спорте или хоккее

А вот минус занятий единоборствами, пожалуй, всего один — травмоопасность. Правда, возможность получить реальные повреждения в боевых искусствах гораздо ниже, чем в альпинизме, конным спорте или хоккее.

Бокс – для детей

Это традиционный вид спорта, включенный в программу Олимпийских игр еще со времен античности. Российский бокс гордится победами своих мастеров на международном уровне, сильными традициями, отработанной технологией тренировок.

Бокс относится к контактным видам спорта, когда бойцы наносят удары руками в перчатках специальной конструкции. Правила бокса запрещают удары по голове, по почкам, в спину, ниже пояса, категорически запрещено толкать противника, выполнить захват, нажимать на лицо, ударять головой.

Бокс традиционно считается мужским видом спорта, закаляющим характер, формирующим умение мгновенно реагировать на действия противника, стойко вести бой с более сильным партнером.

Активный режим тренировок, строгая дисциплина, большой объем общей физической подготовки, классическая школа постановки боксерской стойки и техники удара, искусство самообороны – вот основы подготовки боксера.

Приобретенный на тренировках опыт пригодится при освоении других единоборств и видов спорта, а сформированные у мальчика качества характера помогут во взрослой жизни, построении профессиональной карьеры.

Несмотря на то что популярность набирает более молодой женский бокс, включенный в программу Олимпийских игр с2012 г., для девочек и девушек до 18 лет он не рекомендуется.

Что нужно купить для занятий боксом:

• перчатки для работы со спортивными снарядами;
• перчатки тренировочные для бокса;
• фиксирующие эластичные повязки (бинты для бокса);
• шлем для единоборств;
• защитный жилет;
• форма для бокса (свободные шорты с широкой резинкой и майка без рукавов);
• обувь для бокса («боксерки» с плотной шнуровкой и фиксацией на ноге);
• приспособление для защиты челюсти (пластиковые или силиконовые капы);
• скакалка (детская, позже понадобится с утяжелителями).

Бокс

фото: Ezequiel BECERRA / AFP (Getty Images)

Ирландский боксер и актер Джо Иган по прозвищу Большой Джо назвал бокс «сладкой наукой».

Этот олимпийский вид спорта сочетает в себе мышление, силу и схватку двух противников.

При системном подходе и дисциплине бокс помогает достичь отличной физической формы .

Если грэпплинг – это борцовская техника с использованием захватов, как в классическом единоборстве, то бокс – это ударная техника руками в специальных перчатках с отлаженной механикой работы ног на ринге. Нанести настоящий удар – это не просто махать руками.

Бокс улучшает работу легких, сердца, а значит, положительно влияет на иммунитет и дает основу для качественной жизни без болезней и стресса. Философия бокса заключается в укреплении уверенности в своих силах. Добиваться целей, вставать на ноги после поражения, тренировать реакцию на удар – это основные тактики бокса. В боксе вырабатывается индивидуальность, укрепляется дух и оттачивается психологическое мышление.

Хореография

Хореография сочетает в себе свойства спорта и искусства. Все профессиональные танцоры отличаются выносливостью, крепкими, но не перекаченными мышцами и превосходной координацией. Если родители планируют сделать ребенка профессионалом, то отдавать в студию следует в 3-4 года, но можно и позже, главное — желание учиться.

Противопоказания для занятий танцами:

• заболевания позвоночника;
• хронические патологии сердечно — сосудистой системы;
• серьезные проблемы с глазами, когда есть риск отслоения сетчатки;
• системные заболевания мозга;
• бронхиальная астма.

Достоинства:

• Благотворное воздействие на все системы организма.
• Танцующий ребенок намного реже болеет простудами.
• Укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки.
• Развивается чувство ритма, гибкость, умение слушать и двигаться под музыку.
• Разучивание танцевальных комбинаций способствует интеллектуальному развитию.
• Хореография подходит для слабых и неуверенных в себе мальчиков, занятия в танцклассе делают их сильнее и общительнее.
• Юноши находятся в постоянном взаимодействии с девочками, что прививает уважительное отношение к женщине, учит общению с противоположным полом.

Недостатки:

• Покупка формы и пошив костюмов для выступлений требует от родителей внушительных материальных затрат.
• Возможность получить травму.

Дзюдо

Дзюдо, родитель джиу-джитсу, также является еще одной великой системой боевых искусств. Хотя фокус спортивного дзюдо немного изменился и отклонился от основной философии дзюдо, боевое искусство остается очень опасным. Некоторые из их бросков являются достаточно жесткими и могут быть травмоопасными, особенно на бетоне на улицах. В отличие от борьбы броски и приемы в дзюдо требуют много практики и техники, чтобы быть выполненными должным образом. Но сезонный дзюдоист (практикующий дзюдо) будет иметь отличный баланс, координацию рук, хорошо чувствовать дистанцию и сможет выполнять смертельные броски.

Бокс

Мухаммед Али, Майк Тайсон, думаю озвучить имена этих двух людей достаточно, чтобы понять о каком единоборстве идет речь. Чтобы понять насколько быстро и технично можно работать руками, посмотрите хотя бы одно видео с соревнований этих людей.

Если рассматривать бокс с соревновательной точки, то смысл его заключается в том, чтобы набрать максимальное количество очков, которое складывается из точных попаданий в цель выше пояса (попадание вскользь и блок не считается), либо отправить противника в нокдаун или нокаут.

Без лишних слов можно понять, что именно к боксу есть огромное уважение со стороны большинства людей. Умение работать руками четко, быстро и попадать в цель с максимальной инерцией и силой говорит о настоящем мастерстве, которое будет крайне незаменимо при самообороне.

Борцы VS. Ударники

На соревнованиях проверяется мастерство спортсменов в своем виде спорта. Они соревнуются в равных условиях и тут не возникает никаких противоречий. Кто лучше владеет соревновательной дисциплиной, тот и побеждает. Но кто победит, если представители разных единоборств встретятся на улице?

Если бой будет проходить один на один. То шансы на победу будут примерно равны и у представителей разных видов единоборств. Например, в бою встретились два абсолютно абстрактных спортсмена: дзюдоист и боксер. Кто из них победит, если уровень мастерства их примерно одинаковый?

Ответить на этот вопрос объективно не получится. Если дзюдоист успеет произвести захват и сделает амплитудный бросок, к которому боксер будет явно не готов, так как не изучал ни броски ни правильные падения, то  бой на этом подойдет к концу. Но если случится так, что при попытке сделать захват он нарвется на встречный удар, то схватка так же будет окончена досрочно, но уже в пользу ударника в лице боксера.

И это касается практически любого ударного или борцовской вида единоборства. Тут многое будет зависеть от способности избежать того, к чему ты не готов и начать делать то, к чему готов. Но если произойдет то, чего хотелось бы избежать, то велик шанс проигрыша.

Техника борьбы↑

У каждого вида борьбы есть своя техника, которая исходит из формы одежды (можно браться за куртку или нет), обуви (в дзюдо занимаются босиком, а в самбо в «борцовках»). Но главное, что объединяет — это различные виды захватов, исходя из вида борьбы, бросков, болевых приемов — на руки или ноги, а также удушающих приемов (удушающие запрещены в самбо, но разрешены в дзюдо).

Также технический арсенал зависит и от судейства, поскольку многие виды борьбы могут пересекаться между собой, различия создаются именно судейством, штрафами и оценками выполненного приема.

Греко-римская борьба

или классическая борьба представляет собой борьбу в трико и жестких борцовках, целью которой является вывести противника из равновесия и положить на лопатки. В отличии от самбо или дзюдо, броски затруднены тем, что идут без использования одежды.

Дзюдо

представляет собой борьбу в кимано, на татами (жесткий ковер), когда двое противников босиком соревнуются между собой. В отличии от греко-римской борьбы, выиграть в дзюдо можно разными методами — как чистыми броском (специально оцениваемым), так и болевым приемом или удушающим. В отличии от самбо, в нем запрещены болевые на ноги.

Самбо

Представляет собой борьбу в шортах, куртке и так называемых специальных борцовок с мягкой подошвой, называемых самбовками на мягком ковре. Дзюдо и самбо очень пересекаются между собой. Подчас можно встетить одни и теже лица на соревнованиях по этим видам.

Вольная борьба

Это борьба чем-то напониманет греко-римскую, но отличии состоит в том, что в ней разрешены захваты за ноги, подсечки и другие активные действия с ипользованием ног.

Видео о техниках борьбы смотрите внизу страницы.

Центр спорта и образования «Локомотив»

Виды спорта	футбол
Преимущества	предварительная подготовка для поступающих; качественное спортивное оснащение; возможность играть в известном футбольном клубе и попасть в сборную

Требования:

необходимо пройти специальный просмотр, который проводится в школе каждые три месяца для ребят в возрасте от 9 до 12 лет. Справки от врача о допуске к занятиям футболом, а также спортивная форма обязательны. Для юных спортсменов от 13 до 19 лет просмотры организуются по приглашениям — для этого нужно скачать на официальном сайте школы анкету, заполнить ее и отправить в селекционную службу.

Одна из лучших футбольных школ страны занимается целенаправленной физической и спортивной подготовкой игроков для главной команды московского футбольного клуба «Локомотив», а также для сборных России — как юношеских, так и взрослых.

Среди звездных выпускников школы — полузащитник «Спартака» Динияр Билялетдинов, нападающий «Динамо» Александр Кокорин, а также защитник московского «Локомотива» Тарас Бурлак.

Находится учебное заведение на территории стадиона «Локомотив», и располагает крытыми манежами, игровыми полями с натуральным и искусственным газоном, а также многофункциональным спорткомплексом. На территории стадиона находится и общеобразовательная школа. Для иногородних учащихся, а их в школе насчитывается порядка 40 человек, работает специальный интернат.

Иван Криночкин

ученик школыКак поступить:

Желание попасть в футбольную школу «Локомотив» появилось у меня, когда я учился в 4 классе. Но туда брали только с 5 класса, поэтому мне пришлось подождать еще один год и тогда уже поступать туда. В нашей школе учатся только одни футболисты «Локомотива», если тебя взяли в команду — значит, и в школу возьмут без проблем. Я бы не сказал, что к ребятам есть какие то особенные требования в плане физических показателей — доказывай на поле, что способен играть, и все будет хорошо. Пока я тренируюсь здесь. В будущем, конечно же, хотелось бы попасть в молодежный состав, а оттуда и в основную команду. Буду очень стараться достичь этого.

Учеба VS тренировки:

В «Локомотиве» школьное обучение совмещено с тренировками. График построен так, чтобы мы всё успевали. Честно — ничем не отличается от общеобразовательных учреждений. Да, есть поблажки для нас, но небольшие. Экзамены мы сдаем так же, как и все. Есть ребята, которые учатся в обычных школах, и периодически отпрашиваются, чтобы попасть на тренировки к нам.

Бокс

Бокс

Бокс является, пожалуй, самым классическим видом единоборств из всех, которые я перечислю. Здесь вы сможете развить вашу выносливость, физическую силу, реакцию, ловкость и поставить хороший удар. Бокс — это большая бизнес сфера, в которой крутятся огромное деньги, поэтому при должном подходе и упорстве, вы можете построить в нем отличную карьеру и заработать серьезные деньги. Если же таких целей вы не преследуете, то бокс даст хорошие базовые ударные навыки, которые станут вам отличным помощником на улице в случае нападения, ведь в уличной драке решает именно первый удар. Уж его вы бить точно научитесь. К тому же боксом, в отличие от множества других единоборств, заняться можно хоть в 30 или даже 40 лет, потому что здесь не нужна такая гибкость как, к примеру, в борьбе, поэтому возраст не станет для вас преградой

Однако стоит учитывать, что бокс за несколько лет занятий под влиянием множества пропущенных ударов может серьезно подкорректировать ваше лицо, поэтому уделяйте повышенное внимание защите

Самбо

Самбо — вид борьбы, в которой разрешается использование болевых бросков и захватов, а также осуществлении силового воздействия на ноги противника. Любой спарринг по самбо начинается с принятия сторонами низкой стойки.

Ввиду серьезности борьбы, обучение ей рекомендуется начинать с 9-летнего возраста. Для посещения тренировок для ребенка нужно будет приобрести специальное обмундирование:

• капу;
• защиту для области паха и головы;
• борцовки;
• специальную форму, состоящую из куртки и штанов.

Занятия боевым искусством для детей приносят необыкновенную пользу, которая заключается, прежде всего, в улучшении мышления, координации, развитии интуиции и силы, а также маневренности.

Смешанные единоборства MMA

Вот мы и добрались до самого популярного вида единоборств в наше время, вернее сочетание множества различных направлений и школ, оно является самым универсальным, поэтому самым зрелищным и популярным.

По жесткости их можно сравнить с тайским боксом, но тут почти отсутствуют правила, можно применять почти любую технику боя. Задача будет заключаться только в определении слабых сторон противника и использовании своих навыков, чтобы пробить эти самые слабые места.

Как правило, такими единоборствами занимаются уже подготовленные спортсмены, у которых за плечами занятия в разных направлениях, но преобладает, как правило одно-два, в которых они преуспели, остальные приобретены поверхностно, но с должным качеством.

Вышеперечисленные варианты я считаю самыми необходимыми в первую очередь, так как владение хотябы одним из них, приведет вашу физическую форму в отличное состояние, а навыки можно будет применить в любой ситуации, при самообороне.

Выбрать направление единоборств помогут только личные цели и интерес, стоит попробовать все, чтобы можно было с полной уверенностью сказать, какой вариант нравится больше.

Самое важное, не стоит применять на улице все то, чему вы обучились на тренировках, так как любой удар или движение могут привести к увечьям или смерти, используйте только в тех случаях, когда вам не угрожает опасность смерти от нападения и нет вариантов решить проблему другим способом

Можно ли начать заниматься борьбой в зрелом возрасте?↑

В отличии от художественной гимнастики, где одним из необходимых условий является юный возраст начинающего спортсмена (если цель — добиться существенных достижений, конечно), борьбой можно начать заниматься в любом возрасте. Хотя, можно и гимнастикой начать заниматься в 40 лет, дело в результате. В борьбе добиться результат можно независимо от возраста. Существует даже масса соревнований для ветеранов, где борются дедушки, некоторым из которых за 80 лет.

Однако надо учитывать, что все-таки борьба подразумевает схватку, в которой есть падения и частенько бывает больно. Падения могут быть жесткими, и к этому надо быть готовыми. Но ни один тренер не даст вам бороться, пока вы не научитесь падать. Падение — это то, с чего начинается любой вид борьбы. А это полезно не только для схватки. Известно, что борцы при падении на улице на скользкой дороге, на лыжной трассе и т.п. почти никогда не травмируются, поскольку падения у них отработаны до автоматизма. Видеоурок по падениям смотрите в конце статьи.

Поэтому, помимо арсенала приемов, физической нагрузки, к плюсу занятий борьбой добавляется умение координировать свое тело, ощущать его в пространстве, и всегда быть начеку.

Самые эффективные боевые искусства список

А теперь подумаем какие боевые искусства бывают по уровню их эффективности на улице и заодно в этой и следующей статье обсудим, как они влияют на характер человека и что дают тренирующемуся в социальном плане.

Спортивные боевые искусства

И так первый уровень развития и опасности уличного бойца — это уровень спортсмена. Спортсмены в действительно являются не всегда плохими бойцами, просто им обычно не хватает опыта для жестоких уличных драк, зато они являются одними из самых моральных и добрых людей.

В ринге спортсмены часто победят многих лучших уличных бойцов, просто они не привыкли, когда в них тычут ножом, бьют сзади по голове кирпичам или делают что-то подобное.

Бокс, Дзюдо, Тхэквондо, Греко-римская борьба и Вольная борьбвиды олимпийского спорта

Кроме этого спортивные боевые искусства это: Спортивное самбо, Спортивное карате, Греплинг, Бризильское джиу джитсу, Кудо, Сумо, Коледж рестлинг в Америке, Акватлон, Сават (французский бокс), Муай тай «Таиландский бокс», Кик боксинг, Спортивное ушу Саньда и Ушу толу, спортивное Айкидо, Кендо, спортивное Кобудо и многие другие.

Только не стоит расстраиваться если вы занимаетесь уже спортивными БИ, так как, во-первых, практически у всех этих видов спорта есть боевые аналоги, и если будет надо, то вы научитесь драться и в рамках этих чудесных единоборств.

А во-вторых, более важно, как вы занимаетесь, а не чем, поэтому при должной психологической подготовке даже со спортивным БИ можно научиться хорошо драться, в разумных пределах конечно, например, спортивное карате, и тем более спортивное владение ножом, наверняка вам больше поможет чем сумо. Самые эффективные на улице из спортивных БИ это Муай тай, Бокс, Карате, Кудо, Греплинг и т.д

Самые эффективные на улице из спортивных БИ это Муай тай, Бокс, Карате, Кудо, Греплинг и т.д.

Восточные единоборства

Айкидо

Ключевой принцип — направить энергию соперника против него самого. Основные техники: броски, захваты, удержания, болевые приемы. Телодвижения айкидоиста должны быть элегантными и направленными на защиту. Что дает айкидо? Развивается абстрактное мышление, аналитические способности, чуткость к своему телу.

Тхэквондо

Боевое искусство родом из Кореи. 70% техники строится на выполнении ударов, в том числе ногами, прыжков и блоков. В тхэквондо следует отдавать подвижных и выносливых детей. Они получат хорошую растяжку, разовьют мускулатуру, поработают над координацией.

Ушу

Это единоборство учит уходить от конфликтных ситуаций и не агрессировать; стремиться к гармонии, совершенствоваться физически и духовно. В ушу сочетается разнообразие школ, стилей и техник, которые включают в себя: удары ногами, руками, головой, телом, броски, заломы, захваты, удушающие и болевые приемы, использование оружия. И все это объединяется с глубоким подтекстом.

Благодаря ушу, дети становятся выносливыми, учатся концентрировать внимание. Улучшается быстрота реакции

Во время занятия работают все группы мышц.

Каратэ

Предполагает жесткую комбинацию ударов руками и ногами, блок-удар-блок-удар, один за другим. Это полезно для мускулатуры, развития силы, выносливости, и воспитывает стойкого бойца. Детям лучше заниматься бесконтактным каратэ, чтобы не нанести вреда здоровью и не получить травм. Из плюсов: развивает ловкость, реакцию и выдержку. Подойдет настойчивым, упрямым и прямолинейным детям.

Дзюдо

Переводится как «мягкий путь». Исключает ударную технику. Развивает логику и заставляет думать. На тренировках учат работать с равновесием, уходить от ударов и правильно падать. Задача — нейтрализовать соперника, не причиняя ему вреда. Дзюдо отлично подходит для девочек — в нем нет жестокости и резких захватов.

Джиу-джитсу

Переводится с японского как — «мягкое искусство». Сочетает в себе бросковую и ударную техники. Задача во время состязания остановить соперника, вывести его из равновесия, а затем провести болевой или удушающий прием. Для детей лучше всего подойдет бесконтактное джиу-джитсу.

Самбо

Российский вид борьбы, напоминающий восточное дзюдо. Его суть — это «самооборона без оружия». В самбо, в отличие от дзюдо, запрещается наносить удушающие приемы, а болевые наоборот разрешены.

Заключение

Резюмируя, можем сделать вывод, что физические упражнения общего характера исключительно благоприятно сказываются на близорукости, так как способствуют ее статичности и работают как профилактический метод при прогрессивной миопии. На сегодняшний момент уже разработан целый ряд лечебных методик для студентов и школьников с близорукостью. Особенность его заключается в том, что, помимо общих упражнений, описываются также и специальные. Такие нагрузки работают над улучшением кровообращения в тканях глаз и глазных мышцах. В первую очередь, задействуется цилиарная мышца, которая напрямую связана с наличием или отсутствием близорукости.