Зарядка дома для детей: 10 лучших видео

Зарядка под музыку в первой младшей группе

Как и все физкультурные мероприятия, зарядка под музыку в первой младшей (ясельной) группе имеет свои организационные особенности в соответствии с ФГОС (Федеральным государственным образовательным стандартом):

  • длительность утренней гимнастики составляет 4–5 минут;
  • рекомендуется использовать фольклорные тексты: заклички, запевки, частушки;
  • в течение учебного года осваиваются и закрепляются различные виды зарядки;
  • зарядка с детьми 1,5–3 лет проводится под музыку и весёлые песенки, выполняются в основном движения-имитации и называемые в песне действия (подражательные движения).

Педагог обязательно демонстрирует малышам выполнение упражнения на своём примере

Видео: зарядка под музыку «Головами покиваем» в ясельной группе

Утренняя гимнастика «Головами покиваем» является традиционной зарядкой под музыку. Воспитатель показывает движения, о которых поётся в композиции, малыши стараются повторить: кивки головой, повороты головы, стук зубами, круговые движения руками и плечами, разминка пальчиков, приседания, приставной шаг. Комплекс упражнений повторяется в ускоренном темпе

Обратите внимание: во время гимнастики два воспитанника группы не выполняют зарядку, педагог не привлекает их. Это правильная педагогическая тактика: не принуждать, дать возможность самостоятельно заняться чем-нибудь, выяснить причину плохого настроения/поведения/самочувствия после занятия

Таблица: комплексы основных (общеразвивающих) упражнений для детей 1,5–3 лет

Комплекс Список ОРУ (общеразвивающих упражнений) Вариант музыкального сопровождения
«Барабан»
  1. Исходное положение (И. п.) – ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднять прямые руки в стороны, опустить («показать, каков размер барабана»). Повторить 4 раза.
  2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки за спиной. Нагнуться, постучать ладонями по коленям (имитация игры на барабане), сказать: «Бум-бум», выпрямиться. 4 повторения.
  3. И. п. – ноги слегка расставлены, руки опущены. Потопать ногами, сказать: «Тук-тук» (подражание маршу барабанщиков). 4 повторения.
Песня «Весёлый барабанщик» (слова Б. Окуджавы, музыка Л. Шварца).
«Барбарики»
  1. Ходьба по периметру зала в колонне друг за другом, с высоким подъёмом колена.
  2. Приставной шаг поочерёдно левым боком, правым боком.
  3. Обычный бег.
  4. Галоп.
Песня «Барбарики» («Что такое доброта?») одноимённой детской группы.
«Весёлая погремушка»
  1. И. п. – ноги на ширине плеч, руки по швам, погремушка в правой руке. Поднять погремушку вверх, потрясти ей в такт музыке, опустить. Повторить 4 раза, затем выполнить упражнение левой рукой.
  2. И. п. – как в первом упражнении. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать: «Тук-тук», выпрямиться. 4 повторения, затем выполнить левой рукой.
  3. И. п. – как в первом упражнении. Присесть, положить погремушку рядом с собой, выпрямиться, присесть, взять погремушку, встать. 3 повторения.
Песня «Погремушка» (авторы Е. и С. Железновы).
«Огородники»
  1. Круговые махи руками через стороны вверх («капуста»).
  2. Подъём ног к груди из положения сидя («дёргаем морковь»).
  3. Прыжки («радуемся урожаю»).
  4. Бег врассыпную («горошинки»).
Песня «Огородная-хороводная» (слова А. Пассовой, музыка Б. Можжевелова).

Источники

  • https://littleone.com/publication/5424-bodroe-utro-pyat-variantov-razminki-dlya-pervoklassnika
  • https://melkie.net/zanyatiya-s-detmi/zaryadka-v-detskom-sadu-pod-muzyiku.html

Гимнастика для самых маленьких

Примерный список упражнений для малышей в возрасте до 1 года:

  1. Поглаживания. Положите малыша на спину и выполняйте легкие поглаживания по ножкам, ручкам и животику. Переверните на живот и погладьте ягодицы и спинку.
  2. Положение лежа. Малыш должен крепко схватить ручками ваши пальцы, попробуйте немного приподнять туловище и головку от поверхности.
  3. Велосипед. В положении лежа на спине, сгибание и разгибание ножек, поочередно и обе сразу. Количество повторений 5-6.
  4. Малыш лежит на животе, к пяткам прислоните свою ладонь, малыш должен упереться и попытаться ползти.
  5. Движение ручками. Аккуратно сводите ручки друг к другу и разводите в разные стороны.

Интересно: Как защитить детей от солнечных ожогов

Зарядка для детей школьного возраста

Для ребенка после 7 лет интереснее повторять движения не за мультяшным героем, а за реальными людьми, желательно его же возраста.

Это видео специально для таких детей, упражнения выполняют девочки младшего школьного возраста.

Совсем несложно превратить «ежедневную рутину» в веселое времяпровождение, главное подойти  к вопросу творчески, не забывать об игровой форме.

Поэтому на собственном примере прививайте любовь малыша к физкультуре с самого раннего возраста, каждое утро делайте зарядку и ваш сын или дочь с радостью присоединяться.

Зарядка под музыку в подготовительной группе

В последний год пребывания в ДОУ возрастает умственная нагрузка, оказываемая на воспитанников. Это влияние не столько детского сада, как дополнительных занятий во второй половине дня: развивающих секций и курсов подготовки к школе. Поэтому актуальность зарядки для детей 6–7 лет возрастает: утренняя гимнастика сберегает здоровье будущих школьников и повышает работоспособность организма. Хронометраж зарядки в подготовительной группе — 10–12 минут.

Будущим школьникам зарядка помогает настроиться на рабочий лад и привить навыки здоровьесбережения

Видео: утренняя гимнастика в подготовительной группе

Watch this video on YouTube

Эта зарядка является классической утренней гимнастикой. Занятие грамотно организовано в соответствии со всеми методическими рекомендациями: длительность по нормативу, чётко выделяются 3 части зарядки, под каждый подобран отдельный музыкальный трек. Методическая находка зарядки — в сочетании спортивных и танцевальных движений в комплексе ОРУ. Упражнения выполняются под аранжировку народной песенки, в двигательном рисунки заметны элементы присядки, камаринской пляски.

Таблица: комплексы основных упражнений для детей 6–7 лет

Комплекс ОРУ Вариант музыкального сопровождения
«Зарядка космонавтов»
  1. Упражнения для плечевого пояса, круговые движения руками (тренажёр в центре подготовки).
  2. Повороты и наклоны (невесомость).
  3. Выпады попеременно правой и левой ногой с одновременным поднятием рук («Поехали!»).
  4. Подъёмы корпуса из положения лёжа (фото из космоса).
  5. Подскоки с поворотом (земное притяжение).
  6. Приседания с покачиванием (вибрация).
Музыкальная тема из к/ф «Гостья из будущего».
«Мы друзья»
  1. Стоя кругом, ноги на ширине плеч, взяться за руки, выполнять синхронно наклоны головой («приветствие»).
  2. Из той же позиции синхронно поднимать руки и попеременно правой-левой ногой выполнять махи назад («мы вместе»).
  3. Круговое построение, положить руки друг другу на плечи, выполнять наклоны вперёд в умеренном темпе («мы ловкие»).
  4. Взяться за руки, приседать, вытягивая руки вперёд («мы выносливые»).
  5. Сидя кругом на полу, взяться за руки, опускать туловище на пол («пробуждение»).
  6. Из положения сидя на полу синхронно подтягивать согнутые ноги к груди («мы умелые»).
  7. Круговое построение, руки за спиной, повторять движения руками за педагогом в ускоряющемся темпе («мы внимательные»).
  8. Построение парами лицом друг к другу, взяться за руки, выполнять прыжки со скрестными движениями ногами («мы друзья»).
«Песенка друзей» из м/ф «По дороге с облаками», «У друзей нет выходных» детского коллектива «Барбарики».
«Олимпийская зарядка» Упражнения с обручами (цвета как у олимпийских колец):

  1. Широкий захват обруча руками, приседать и одновременно поднимать обруч над головой.
  2. Круговое вращение обруча над головой (по часовой стрелке и в обратном направлении).
  3. Захват обруча за спиной, наклонять туловище вперёд, поднимая обруч и отставляя попеременно правую-левую ногу.
  4. Правой рукой перехватывать обруч из левой руки (над головой).
  5. Стоя на коленях, повороты корпуса.
  6. Сидя в обруче на полу, отрывать от пола высоко руки и ноги, задержаться.
  7. Упражнение «Корзинка».
Инструментальная композиция «Токката» Поля Мориа.

Зарядка под музыку — проверенная многими поколениями здоровьесберегающая и развивающая методика. Ежедневные утренние упражнения заряжают ребят энергией, бодростью, хорошим настроением. Это должно быть полезной привычкой, усвоенной с садика и закреплённой в постоянном образе жизни, — после сна необходимо хорошенько размяться и потренировать мышцы под ритмичную музыку.

детская разминка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    01:28

    Детская Разминка
    =)

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:48

    Детская разминка
    на месте разминка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    01:42

    Детская разминка
    Солнечная разминка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    01:42

    Детская разминка
    Соко, Бачи, Вира

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:48

    Детская разминка
    быстрая песня очень

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:48

    Детская разминка
    носа носа… быстрая песня очень

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    00:51

    Детская разминка
    Три хлопка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    06:59

    Детская разминка
    Гимнастика

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    00:36

    Детская разминка
    Зайка прыгал

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    02:42

    детская разминка — Непоседы
    Скакалка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    06:59

    детская разминка
    Без названия

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    37:28

    микс детская разминка+танец
    детская разминка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    02:53

    Неизвестен
    Детская разминка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    02:44

    Макака
    детская разминка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    06:59

    Неизвестен
    детская разминка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    37:28

    микс детская разминка+танец
    Без названия

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    02:33

    Неизвестен
    Детская разминка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    02:53

    Неизвестен
    15 Детская разминка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    02:33

    Зайцы встали по порядку
    Детская разминка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    01:48

    Неизвестен
    Детская разминка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    01:07

    Неизвестен
    детская — Разминка для будущих солдат

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    02:44

    ! физ-ра.Макака
    детская разминка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    02:57

    Детские
    разминка малыши

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    06:21

    детские разминки
    карусели

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    01:42

    Детская
    Солнечная разминка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    01:32

    детская танцевальная
    Разминка (головами покиваем…)

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    01:20

    Детская песня (разминка, ходьба)
    веселая мелодия

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    02:41

    Детская танцевальная музыка
    разминка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    01:40

    разминка детская , хорошая
    ЗАРЯДКА ДЛЯ ДЕТЕЙ СЕРЕДИНА

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    05:26

    Детская танцевальаня разминка
    maximum-dance.ru

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    02:50

    ДЕТСКАЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ РАЗМИНКА
    Буги-вуги

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:03

    разминка
    детская

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    01:19

    Разминка
    Детская

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    01:46

    Детская зарядка
    Разминка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:39

    Детская Ритмика
    Разминка(2)

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    01:31

    детская песенка
    Разминка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    01:42

    ДЕТСКАЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ РАЗМИНКА
    Шаги

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    02:26

    Детская танцевальная музыка для детей
    разминка

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    01:22

    ДЕТСКАЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ РАЗМИНКА
    У жирафа пятна

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    00:46

    Музыка для детской разминки
    Музыка для детской разминки

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    08:27

    Юр. Борисыч подарил
    сборка- для детской разминки

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    08:27

    ахахах
    сборка- для детской разминки

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    02:19

    Для детской разминки «Усатый нянь»
    Музыка из фильма «Усатый нянь»

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    01:44

    Для детской разминки «Котенок»
    Музыка из рекламы «Вискас»

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    07:03

    Новогодняя разминка!!
    Детская!

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:03

    Бег по кругу Детская музыка (разминка)
    2 беговая

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:01

    Дети Ритмика
    3.Танцевальная разминка.веселая музыка детская , хорошая

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:01

    диагональ
    3.Танцевальная разминка.веселая музыка детская , хорошая

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:01

    веселая музыка детская , хорошая
    разминка 3-6

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    01:31

    2. Детская игра-песенка
    Разминка

  • 1

Утренняя зарядка — основные блоки занятия

Блок №1 — Ходьба по кругу. Начало разминки.

Утренняя зарядка должна начинаться с небольшой разминки. Разминка способствует насыщению кислородом и улучшению кровообращения, расслабляет зажатые мышцы и суставы, подготавливает детей к более интенсивной тренировке.

  • Начните с легкой ходьбы на месте или марша с поднятием коленок
  • Добавляем чередующиеся качания рук
  • Продолжайте разминку с помощью динамических растяжек, таких как выпады и повороты туловища. Продолжайте идти по кругу.
  • Двигайтесь в умеренном темпе. Напоминаете детям нормально дышать

Блок №2 — Аэробика

После разминки сделайте аэробные упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы.

  • В течение одной минуты бег на месте, затем в течении одной минуты прыжки (возможно использование скакалки)
  • Детские аэробные упражнения: «Альпинисты», «Прогулка по крабам», «Прыжки с поднятием колен»
  • Можно использовать элементы шагов из классической аэробики под музыку (например V-step)
  • Групповые игры на основе движения

Групповые игры на основе движения

Блок №3 — Силовые упражнения

Упражнения способствуют увеличению силы и улучшают плотность костной ткани.

  • Для развития силы рук используйте легкие гантели или резиновые ленты.
  • Приседания на корточках и приседания на ступнях прорабатывают мышцы ягодиц и ног.
  • Отжимания разовьют силу рук и укрепят грудную клетку.

Классические отжимания — отличное упражнение для укрепления рук и грудной клетки

Упражнения на пресс укрепит мышцы живота.

Блок №4 — Конец зарядки — растяжение

Растяжение — это лучшее окончание тренировки как у взрослых, так и у детей. Включите спокойную расслабляющую музыку. Предложите детям замедлить дыхание.

  • Дотягиваемся стоя или сидя до пальцев ног.
  • Выгибаем и прогибаем спину в упражнении «Кошка» растягивая позвоночник.
  • Скрещиваем ноги в позе полулотоса растягивая мышцы ног.

Предложите детям поднять руки и глубоко вдохнуть и резко опустить руки вниз с выдохом. Сделайте так несколько раз сбрасывая напряжение.

Чтобы ребятишкам понравилась утренняя зарядка, видео для детей лучше подбирать, исходя из их увлечений и интересов. Так, деткам, которые любят музыку, наверняка понравится выполнять упражнения под сопровождение ритмичных мелодий.

Большинство ребятишек любит музыку, поэтому зарядка с музыкальным сопровождением доставляет им большое удовольствие, а незаметно для самих себя в процессе занятия дети развивают чувство ритма и музыкальный слух. Поэтому именно под музыку проводится утренняя зарядка для детей в детском саду. Но используя соответствующие видео, вы сможете организовать не менее полноценные занятия и у себя дома.

Методические указания по проведению музыкальной зарядки в ДОУ

Утренняя гимнастика проводится в предварительно проветренном помещении: в группе, спортивном или музыкальном зале. Воспитатель и дети надевают удобную одежду и обувь, желательно комплект для занятий физкультурой (девочки могут надевать гимнастические купальники). В тёплое время года зарядку рекомендуется выполнять на улице: на участке группы или спортивной площадке.

Для физических и танцевальных тренировок нужно надевать спортивную форму — она удобна и эстетична

Музыкальные композиции подбираются для полного комплекса зарядки: вводной, основной и заключительной частей. Лучше всего, когда дети занимаются под аккомпанемент музыкального руководителя. Но это невозможно для ежедневной практики: каждая группа делает зарядку в одно и то же время (перед завтраком), а музыкальный руководитель и зал — в единственном числе. Под живое музыкальное сопровождение проводят зарядку-путешествие, танцевальную зарядку, а также открытый показ зарядки.

Под живой аккомпанемент может выполняться зарядка в форме путешествия или с участием сказочных персонажей

Песни и мелодии, как правило, воспроизводятся на магнитофоне или музыкальном центре. Удобно сохранять аудиотреки для зарядки в папках с названиями гимнастических комплексов на компьютере или ноутбуке. Музыку должно быть хорошо слышно в любом месте помещения, при необходимости воспитатель подключает к компьютеру аудиоколонки.

Инструктор может использовать проигрыватель и колонки для проведения музыкальной зарядки

Использование ИКТ (информационно-коммуникативных/информационно-компьютерных технологий) приветствуется в работе педагогов детского сада. На занятии по утренней гимнастике можно применять интерактивную доску или полотно для показа картинок (в тематической и сюжетной зарядке), анимационные или другие весёлые ролики в качестве напоминания движений.

Видео: песенка «Весёлая зарядка с Кукутиками»

Watch this video on YouTube

«Зарядка с Кукутиками» подходит в качестве разминки для ребят средней и старших групп. Темп музыки и ритм выполнения движений высокие, младшие дошкольники запутаются, собьются, и зарядка окажется неэффективной.

Видео: разминка с малышариками

Watch this video on YouTube

Видеоролик подходит для просмотра и повторения движений на зарядке в младших группах. Малышарики — персонажи развивающих мультиков для самых маленьких зрителей. Любимые герои прекрасно мотивируют малышей хорошенько размяться.

Каждый этап зарядки сопровождает аудиозапись соответствующего темпа и мелодики:

вводный этап: ритмичная музыка умеренного темпа активизирует внимание детей, под неё выполняется короткая разминка;
основной этап: песни и мелодии умеренного и высокого темпа для выполнения общеукрепляющих упражнений и непрерывного бега (в конце);
завершение: спокойная музыка для проведения малоподвижной игры или дыхательных упражнений.

Каждому этапу зарядки должна соответствовать музыка определённого темпа

Воспитатель составляет картотеку музыкальных зарядок. Для каждой темы указываются названия аудиокомпозиций и список упражнений к ним.

Зарядка для детей 1-3 лет

Занятия для детей второго и третьего года жизни необходимо подбирать индивидуально, с учетом особенностей развития.  В  этом возрасте необходимо сделать акцент на ходьбу, преодоление препятствий, ползание, различные игры с мячом.

Занятия проводите  через 30-40 минут после завтрака или сразу после дневного сна в течение 10-12 минут. Достаточно 5-6 упражнений (количество повторов 3-5 раз), после каждого упражнения обязательно отдыхайте.

Упражнения для совершенствования навыков ходьбы:

  1. На полу нарисуйте (верёвочками, палочками, мелом) дорожку (шириной около 30 см).  Если ребенок легко справился, в следующий раз сужайте дорожку. Предложите ребёнку самостоятельно пройти по ней, сохраняя равновесие.
  2. Ходьба боком в разные стороны.
  3. Ходьба в разном темпе: бег на месте и медленная ходьба.
  4. Перешагивание небольших препятствий высотой 10-13 см.

Зарядка для детей для развития равновесия:

  • дома раскачивания на игрушках-качалках либо на качелях, на улице также не забывайте про карусели, качели. Такие раскачивания способствуют укреплению вестибулярного аппарата и также совершенствуют навыки ходьбы;
  • предлагайте залазить на различные предметы вначале небольшие ящики высотой до 15см, затем диваны, кресла и т.п.

Лазание, ползание:

  • После того, как ребенок научился залазить на стулья, диваны, кресла, можно дома поставить шведскую стенку и учиться карабкаться по ней;
  • лазание через обруч;
  • различные упражнения, где ребенок ползает, либо по узкой дорожке, либо проползает по каким-либо препятствиям.

Общеукрепляющие упражнения:

  • махи руками;
  • вращательные движения руками;
  • приседания;
  • наклоны туловища вправо-влево;
  • игры с мячом.

В видео собраны основные рекомендации родителям и  некоторые упражнения, из которых вы сможете составить  план гимнастики для своего ребенка.

Зарядка для ребёнка 3 – 5 лет

По достижении малышом трех лет, его активность резко возрастает, поэтому необходимо вводить элементы зарядки не только в детсаду, но и дома. Ребенок готов повторять уже более сложные упражнения, после 4 лет можно включать несложные гимнастические упражнения.

Примерный перечень упражнений для ребенка 4 лет:

  1. «Утиная ходьба». Достаточно 20-30 шагов;
  2. Ходьба на руках и ногах, около 15 шагов, опираясь на выпрямленные руки и ноги.
  3. «Обратная» ходьба на руках и ногах. Сядьте на корточки, ладонями, расположенными по бокам корпуса, упритесь в пол сзади. Поднимите таз вверх и сделайте в этом положении по 10-15 шагов вперед и назад;
  4. «Кошка»: на четвереньках, прогиб спины вверх, опустив голову вниз. Затем прогиб спины вниз, поднимая голову. Количество подходов 4-5 раз.
  5. «Столик»: стоя на четвереньках, спина прямая, поднять противоположные руку и ногу, удерживать 3-4 секунды. Повторите упражнение 2 раза.
  6. Сидя на полу, необходимо немного откинуться назад, упереться ладонями сзади в пол. Поднять ноги над полом под углом 45 градусов, выполнить несколько сгибаний и разгибаний ног.
  7. «Березка»;
  8. «Самолет»: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки поднять в стороны параллельно полу, нагнитесь вперед, поверните туловище в сторону, чтобы левая рука коснулась правой ноги, правая рука вверху. Затем поверните туловище в другую сторону и сделайте все то же в другую сторону;
  9. Прогибы позвоночника. Исходное положение, лежа на полу, ноги согнуты  в коленях, руками возьмитесь за лодыжки. Прогнитесь назад, отрывая плечи и ноги от пола, вернитесь в исходное положение. Повторите 4-5 раз.

Не зацикливайтесь на одних и тех же упражнениях,  постепенно добавляйте новые, применяйте спортивный инвентарь, проводите занятия на свежем воздухе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector