Зарядка дома для детей: 10 лучших видео

Зарядка под музыку в первой младшей группе

Как и все физкультурные мероприятия, зарядка под музыку в первой младшей (ясельной) группе имеет свои организационные особенности в соответствии с ФГОС (Федеральным государственным образовательным стандартом):

• длительность утренней гимнастики составляет 4–5 минут;
• рекомендуется использовать фольклорные тексты: заклички, запевки, частушки;
• в течение учебного года осваиваются и закрепляются различные виды зарядки;
• зарядка с детьми 1,5–3 лет проводится под музыку и весёлые песенки, выполняются в основном движения-имитации и называемые в песне действия (подражательные движения).

Педагог обязательно демонстрирует малышам выполнение упражнения на своём примере

Видео: зарядка под музыку «Головами покиваем» в ясельной группе

Утренняя гимнастика «Головами покиваем» является традиционной зарядкой под музыку. Воспитатель показывает движения, о которых поётся в композиции, малыши стараются повторить: кивки головой, повороты головы, стук зубами, круговые движения руками и плечами, разминка пальчиков, приседания, приставной шаг. Комплекс упражнений повторяется в ускоренном темпе

Обратите внимание: во время гимнастики два воспитанника группы не выполняют зарядку, педагог не привлекает их. Это правильная педагогическая тактика: не принуждать, дать возможность самостоятельно заняться чем-нибудь, выяснить причину плохого настроения/поведения/самочувствия после занятия

Таблица: комплексы основных (общеразвивающих) упражнений для детей 1,5–3 лет

Источники

• https://littleone.com/publication/5424-bodroe-utro-pyat-variantov-razminki-dlya-pervoklassnika
• https://melkie.net/zanyatiya-s-detmi/zaryadka-v-detskom-sadu-pod-muzyiku.html

Гимнастика для самых маленьких

Примерный список упражнений для малышей в возрасте до 1 года:

1. Поглаживания. Положите малыша на спину и выполняйте легкие поглаживания по ножкам, ручкам и животику. Переверните на живот и погладьте ягодицы и спинку.
2. Положение лежа. Малыш должен крепко схватить ручками ваши пальцы, попробуйте немного приподнять туловище и головку от поверхности.
3. Велосипед. В положении лежа на спине, сгибание и разгибание ножек, поочередно и обе сразу. Количество повторений 5-6.
4. Малыш лежит на животе, к пяткам прислоните свою ладонь, малыш должен упереться и попытаться ползти.
5. Движение ручками. Аккуратно сводите ручки друг к другу и разводите в разные стороны.

Интересно: Как защитить детей от солнечных ожогов

Зарядка для детей школьного возраста

Для ребенка после 7 лет интереснее повторять движения не за мультяшным героем, а за реальными людьми, желательно его же возраста.

Это видео специально для таких детей, упражнения выполняют девочки младшего школьного возраста.

Совсем несложно превратить «ежедневную рутину» в веселое времяпровождение, главное подойти  к вопросу творчески, не забывать об игровой форме.

Поэтому на собственном примере прививайте любовь малыша к физкультуре с самого раннего возраста, каждое утро делайте зарядку и ваш сын или дочь с радостью присоединяться.

Зарядка под музыку в подготовительной группе

В последний год пребывания в ДОУ возрастает умственная нагрузка, оказываемая на воспитанников. Это влияние не столько детского сада, как дополнительных занятий во второй половине дня: развивающих секций и курсов подготовки к школе. Поэтому актуальность зарядки для детей 6–7 лет возрастает: утренняя гимнастика сберегает здоровье будущих школьников и повышает работоспособность организма. Хронометраж зарядки в подготовительной группе — 10–12 минут.

Будущим школьникам зарядка помогает настроиться на рабочий лад и привить навыки здоровьесбережения

Видео: утренняя гимнастика в подготовительной группе

Watch this video on YouTube

Эта зарядка является классической утренней гимнастикой. Занятие грамотно организовано в соответствии со всеми методическими рекомендациями: длительность по нормативу, чётко выделяются 3 части зарядки, под каждый подобран отдельный музыкальный трек. Методическая находка зарядки — в сочетании спортивных и танцевальных движений в комплексе ОРУ. Упражнения выполняются под аранжировку народной песенки, в двигательном рисунки заметны элементы присядки, камаринской пляски.

Таблица: комплексы основных упражнений для детей 6–7 лет

Зарядка под музыку — проверенная многими поколениями здоровьесберегающая и развивающая методика. Ежедневные утренние упражнения заряжают ребят энергией, бодростью, хорошим настроением. Это должно быть полезной привычкой, усвоенной с садика и закреплённой в постоянном образе жизни, — после сна необходимо хорошенько размяться и потренировать мышцы под ритмичную музыку.

детская разминка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:28

  Детская Разминка
  =)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:48

  Детская разминка
  на месте разминка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:42

  Детская разминка
  Солнечная разминка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:42

  Детская разминка
  Соко, Бачи, Вира

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:48

  Детская разминка
  быстрая песня очень

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:48

  Детская разминка
  носа носа… быстрая песня очень

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  00:51

  Детская разминка
  Три хлопка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  06:59

  Детская разминка
  Гимнастика

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  00:36

  Детская разминка
  Зайка прыгал

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:42

  детская разминка — Непоседы
  Скакалка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  06:59

  детская разминка
  Без названия

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  37:28

  микс детская разминка+танец
  детская разминка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:53

  Неизвестен
  Детская разминка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:44

  Макака
  детская разминка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  06:59

  Неизвестен
  детская разминка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  37:28

  микс детская разминка+танец
  Без названия

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:33

  Неизвестен
  Детская разминка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:53

  Неизвестен
  15 Детская разминка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:33

  Зайцы встали по порядку
  Детская разминка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:48

  Неизвестен
  Детская разминка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:07

  Неизвестен
  детская — Разминка для будущих солдат

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:44

  ! физ-ра.Макака
  детская разминка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:57

  Детские
  разминка малыши

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  06:21

  детские разминки
  карусели

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:42

  Детская
  Солнечная разминка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:32

  детская танцевальная
  Разминка (головами покиваем…)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:20

  Детская песня (разминка, ходьба)
  веселая мелодия

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:41

  Детская танцевальная музыка
  разминка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:40

  разминка детская , хорошая
  ЗАРЯДКА ДЛЯ ДЕТЕЙ СЕРЕДИНА

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  05:26

  Детская танцевальаня разминка
  maximum-dance.ru

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:50

  ДЕТСКАЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ РАЗМИНКА
  Буги-вуги

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:03

  разминка
  детская

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:19

  Разминка
  Детская

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:46

  Детская зарядка
  Разминка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:39

  Детская Ритмика
  Разминка(2)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:31

  детская песенка
  Разминка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:42

  ДЕТСКАЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ РАЗМИНКА
  Шаги

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:26

  Детская танцевальная музыка для детей
  разминка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:22

  ДЕТСКАЯ МУЗЫКАЛЬНАЯ РАЗМИНКА
  У жирафа пятна

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  00:46

  Музыка для детской разминки
  Музыка для детской разминки

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  08:27

  Юр. Борисыч подарил
  сборка- для детской разминки

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  08:27

  ахахах
  сборка- для детской разминки

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:19

  Для детской разминки «Усатый нянь»
  Музыка из фильма «Усатый нянь»

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:44

  Для детской разминки «Котенок»
  Музыка из рекламы «Вискас»

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  07:03

  Новогодняя разминка!!
  Детская!

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:03

  Бег по кругу Детская музыка (разминка)
  2 беговая

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:01

  Дети Ритмика
  3.Танцевальная разминка.веселая музыка детская , хорошая

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:01

  диагональ
  3.Танцевальная разминка.веселая музыка детская , хорошая

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:01

  веселая музыка детская , хорошая
  разминка 3-6

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:31

  2. Детская игра-песенка
  Разминка

• 1
• →

Утренняя зарядка — основные блоки занятия

Блок №1 — Ходьба по кругу. Начало разминки.

Утренняя зарядка должна начинаться с небольшой разминки. Разминка способствует насыщению кислородом и улучшению кровообращения, расслабляет зажатые мышцы и суставы, подготавливает детей к более интенсивной тренировке.

• Начните с легкой ходьбы на месте или марша с поднятием коленок
• Добавляем чередующиеся качания рук
• Продолжайте разминку с помощью динамических растяжек, таких как выпады и повороты туловища. Продолжайте идти по кругу.
• Двигайтесь в умеренном темпе. Напоминаете детям нормально дышать

Блок №2 — Аэробика

После разминки сделайте аэробные упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы.

• В течение одной минуты бег на месте, затем в течении одной минуты прыжки (возможно использование скакалки)
• Детские аэробные упражнения: «Альпинисты», «Прогулка по крабам», «Прыжки с поднятием колен»
• Можно использовать элементы шагов из классической аэробики под музыку (например V-step)
• Групповые игры на основе движения

Групповые игры на основе движения

Блок №3 — Силовые упражнения

Упражнения способствуют увеличению силы и улучшают плотность костной ткани.

• Для развития силы рук используйте легкие гантели или резиновые ленты.
• Приседания на корточках и приседания на ступнях прорабатывают мышцы ягодиц и ног.
• Отжимания разовьют силу рук и укрепят грудную клетку.

Классические отжимания — отличное упражнение для укрепления рук и грудной клетки

Упражнения на пресс укрепит мышцы живота.

Блок №4 — Конец зарядки — растяжение

Растяжение — это лучшее окончание тренировки как у взрослых, так и у детей. Включите спокойную расслабляющую музыку. Предложите детям замедлить дыхание.

• Дотягиваемся стоя или сидя до пальцев ног.
• Выгибаем и прогибаем спину в упражнении «Кошка» растягивая позвоночник.
• Скрещиваем ноги в позе полулотоса растягивая мышцы ног.

Предложите детям поднять руки и глубоко вдохнуть и резко опустить руки вниз с выдохом. Сделайте так несколько раз сбрасывая напряжение.

Чтобы ребятишкам понравилась утренняя зарядка, видео для детей лучше подбирать, исходя из их увлечений и интересов. Так, деткам, которые любят музыку, наверняка понравится выполнять упражнения под сопровождение ритмичных мелодий.

Большинство ребятишек любит музыку, поэтому зарядка с музыкальным сопровождением доставляет им большое удовольствие, а незаметно для самих себя в процессе занятия дети развивают чувство ритма и музыкальный слух. Поэтому именно под музыку проводится утренняя зарядка для детей в детском саду. Но используя соответствующие видео, вы сможете организовать не менее полноценные занятия и у себя дома.

Методические указания по проведению музыкальной зарядки в ДОУ

Утренняя гимнастика проводится в предварительно проветренном помещении: в группе, спортивном или музыкальном зале. Воспитатель и дети надевают удобную одежду и обувь, желательно комплект для занятий физкультурой (девочки могут надевать гимнастические купальники). В тёплое время года зарядку рекомендуется выполнять на улице: на участке группы или спортивной площадке.

Для физических и танцевальных тренировок нужно надевать спортивную форму — она удобна и эстетична

Музыкальные композиции подбираются для полного комплекса зарядки: вводной, основной и заключительной частей. Лучше всего, когда дети занимаются под аккомпанемент музыкального руководителя. Но это невозможно для ежедневной практики: каждая группа делает зарядку в одно и то же время (перед завтраком), а музыкальный руководитель и зал — в единственном числе. Под живое музыкальное сопровождение проводят зарядку-путешествие, танцевальную зарядку, а также открытый показ зарядки.

Под живой аккомпанемент может выполняться зарядка в форме путешествия или с участием сказочных персонажей

Песни и мелодии, как правило, воспроизводятся на магнитофоне или музыкальном центре. Удобно сохранять аудиотреки для зарядки в папках с названиями гимнастических комплексов на компьютере или ноутбуке. Музыку должно быть хорошо слышно в любом месте помещения, при необходимости воспитатель подключает к компьютеру аудиоколонки.

Инструктор может использовать проигрыватель и колонки для проведения музыкальной зарядки

Использование ИКТ (информационно-коммуникативных/информационно-компьютерных технологий) приветствуется в работе педагогов детского сада. На занятии по утренней гимнастике можно применять интерактивную доску или полотно для показа картинок (в тематической и сюжетной зарядке), анимационные или другие весёлые ролики в качестве напоминания движений.

Видео: песенка «Весёлая зарядка с Кукутиками»

Watch this video on YouTube

«Зарядка с Кукутиками» подходит в качестве разминки для ребят средней и старших групп. Темп музыки и ритм выполнения движений высокие, младшие дошкольники запутаются, собьются, и зарядка окажется неэффективной.

Видео: разминка с малышариками

Watch this video on YouTube

Видеоролик подходит для просмотра и повторения движений на зарядке в младших группах. Малышарики — персонажи развивающих мультиков для самых маленьких зрителей. Любимые герои прекрасно мотивируют малышей хорошенько размяться.

Каждый этап зарядки сопровождает аудиозапись соответствующего темпа и мелодики:

вводный этап: ритмичная музыка умеренного темпа активизирует внимание детей, под неё выполняется короткая разминка;
основной этап: песни и мелодии умеренного и высокого темпа для выполнения общеукрепляющих упражнений и непрерывного бега (в конце);
завершение: спокойная музыка для проведения малоподвижной игры или дыхательных упражнений.

Каждому этапу зарядки должна соответствовать музыка определённого темпа

Воспитатель составляет картотеку музыкальных зарядок. Для каждой темы указываются названия аудиокомпозиций и список упражнений к ним.

Зарядка для детей 1-3 лет

Занятия для детей второго и третьего года жизни необходимо подбирать индивидуально, с учетом особенностей развития.  В  этом возрасте необходимо сделать акцент на ходьбу, преодоление препятствий, ползание, различные игры с мячом.

Занятия проводите  через 30-40 минут после завтрака или сразу после дневного сна в течение 10-12 минут. Достаточно 5-6 упражнений (количество повторов 3-5 раз), после каждого упражнения обязательно отдыхайте.

Упражнения для совершенствования навыков ходьбы:

1. На полу нарисуйте (верёвочками, палочками, мелом) дорожку (шириной около 30 см).  Если ребенок легко справился, в следующий раз сужайте дорожку. Предложите ребёнку самостоятельно пройти по ней, сохраняя равновесие.
2. Ходьба боком в разные стороны.
3. Ходьба в разном темпе: бег на месте и медленная ходьба.
4. Перешагивание небольших препятствий высотой 10-13 см.

Зарядка для детей для развития равновесия:

• дома раскачивания на игрушках-качалках либо на качелях, на улице также не забывайте про карусели, качели. Такие раскачивания способствуют укреплению вестибулярного аппарата и также совершенствуют навыки ходьбы;
• предлагайте залазить на различные предметы вначале небольшие ящики высотой до 15см, затем диваны, кресла и т.п.

Лазание, ползание:

• После того, как ребенок научился залазить на стулья, диваны, кресла, можно дома поставить шведскую стенку и учиться карабкаться по ней;
• лазание через обруч;
• различные упражнения, где ребенок ползает, либо по узкой дорожке, либо проползает по каким-либо препятствиям.

Общеукрепляющие упражнения:

• махи руками;
• вращательные движения руками;
• приседания;
• наклоны туловища вправо-влево;
• игры с мячом.

В видео собраны основные рекомендации родителям и  некоторые упражнения, из которых вы сможете составить  план гимнастики для своего ребенка.

Зарядка для ребёнка 3 – 5 лет

По достижении малышом трех лет, его активность резко возрастает, поэтому необходимо вводить элементы зарядки не только в детсаду, но и дома. Ребенок готов повторять уже более сложные упражнения, после 4 лет можно включать несложные гимнастические упражнения.

Примерный перечень упражнений для ребенка 4 лет:

1. «Утиная ходьба». Достаточно 20-30 шагов;
2. Ходьба на руках и ногах, около 15 шагов, опираясь на выпрямленные руки и ноги.
3. «Обратная» ходьба на руках и ногах. Сядьте на корточки, ладонями, расположенными по бокам корпуса, упритесь в пол сзади. Поднимите таз вверх и сделайте в этом положении по 10-15 шагов вперед и назад;
4. «Кошка»: на четвереньках, прогиб спины вверх, опустив голову вниз. Затем прогиб спины вниз, поднимая голову. Количество подходов 4-5 раз.
5. «Столик»: стоя на четвереньках, спина прямая, поднять противоположные руку и ногу, удерживать 3-4 секунды. Повторите упражнение 2 раза.
6. Сидя на полу, необходимо немного откинуться назад, упереться ладонями сзади в пол. Поднять ноги над полом под углом 45 градусов, выполнить несколько сгибаний и разгибаний ног.
7. «Березка»;
8. «Самолет»: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки поднять в стороны параллельно полу, нагнитесь вперед, поверните туловище в сторону, чтобы левая рука коснулась правой ноги, правая рука вверху. Затем поверните туловище в другую сторону и сделайте все то же в другую сторону;
9. Прогибы позвоночника. Исходное положение, лежа на полу, ноги согнуты  в коленях, руками возьмитесь за лодыжки. Прогнитесь назад, отрывая плечи и ноги от пола, вернитесь в исходное положение. Повторите 4-5 раз.

Не зацикливайтесь на одних и тех же упражнениях,  постепенно добавляйте новые, применяйте спортивный инвентарь, проводите занятия на свежем воздухе.